Cách chữa căn bệnh gan nhiễm mỡ công hiệu, Cách chữa căn bệnh gan nhiễm mỡ công hiệ

Cách chữa căn bệnh gan nhiễm mỡ công hiệu

Những ai có thói quen sống không lành mạnh, ít hoạt động, dinh dưỡng không cân đối, dư thừa năng lượng, dư cân - béo phì, uống nhiều rượu, thiếu protein… thường có khả năng mắc chứng bệnh gan nhiễm mỡ cao. Gan nhiễm mỡ là trạng thái mỡ dư tích tụ trong gan, nếu không chẩn đoán sớm và điều trị bệnh kịp lúc thì có khả năng dẫn tới các chứng bệnh về gan nghiêm trọng khác.

Muốn ngăn ngừa cũng như trợ giúp chữa bệnh gan nhiễm mỡ công hiệu chúng ta phải có chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao hợp lý. Hằng ngày nên ăn nhiều từ 20 - 30 loại thực phẩm. Ăn có chuẩn mực, không ăn quá nhiều cùng 1 loại thực phẩm. Bổ sung ăn nhiều cá và một số loại thức ăn gần với tự nhiên: thực phẩm còn tươi, thực phẩm khô, ít chế biến. Hạn chế ăn những loại thực phẩm quá béo và bổ chẳng hạn như bơ, gan, óc, lòng đỏ trứng… và một số thứ nóng, cay, có chứa chất kích thích như tiêu, ớt, gừng, cà phê, rượu và trà đặc.

=
Các loại thức ăn có tác dụng giảm bớt mỡ tốt khá phù hợp cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ chẳng hạn như rau ngót, cần tây, cà chua, đậu hà lan, diếp cá, dầu đậu nành… nên được gia tăng bổ sung. Ngoài ra mỗi người nên gia tăng lượng rau và trái cây (tối thiểu 300g rau xanh, 200g quả chín tươi/ngày).

Lên thời gian biểu hoạt động, rèn luyện thể thao siêng năng, mỗi tuần luyện tập năm ngày, mỗi ngày trên ba mươi phút sẽ khiến tiêu trừ năng lượng dư thừa khá hiệu quả. Có thể lựa chọn các môn thể thao nhẹ nhàng, yêu thích là được.

Xem thêm phương pháp chữa bênh gan : http://nguyentrancoop.com/chua-benh-gan

Thường xuyên luyện tập thể thao không liên quan tới giảm cân đã được chứng minh cũng có khả năng trợ giúp khắc phục căn bệnh gan nhiễm mỡ. Một nghiên cứu của Úc đánh giá chỉ 4 tuần đạp xe tập luyện thể dục cho thấy ra rằng dù không có sự thay đổi khối lượng cơ thể, hàm lượng cholesterol trong gan được cải thiện. Còn một nghiên cứu ở California liên quan đến hơn 800 người lớn bị gan nhiễm mỡ được tìm thấy rằng luyện tập thể thao mạnh mẽ sẽ có khả năng đặc biệt đối với việc khôi phục chức năng gan. Hầu hết mọi chuyên gia đồng ý rằng đi bộ trong 20 phút năm đến bảy ngày một tuần có thể ổn định bệnh tình của chứng bệnh về gan này.

Người bệnh nên tuân theo hướng dẫn của bác sỹ chuyên ngành để hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả và nhanh chóng hơn. Đồng thời cũng nên nhớ gầy dựng thói quen sống khoa học, đi ngủ sớm, hạn chế uống rượu bia, siêng năng tập thể thao… để bảo vệ sức khỏe nói chung và sức khỏe lá gan nói riêng.
chua benh gan