Bản in của bài viết

Click vào đây để xem bài viết này ở định dạng ban đầu

Tư vấn sức khỏe cho bạn

Làm sao để có kinh nguyệt đều đặn

Có rất nhiều chị em có dấu hiệu kinh nguyệt không đều. Kinh nguyệt không đều khiến cho các chị em lo lắng bởi nó phải ảnh tình trạng sức khỏe của bạn. Vậy phải làm gì để có kinh nguyệt đều đặn, cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Xem thêm
- Kinh nguyệt không đều có dẫn đến vô sinh không
- K inh nguyệt không đều sau sinh

- Kinh nguyệt không đều khám ở đâu hà nội

Khi thấy kinh nguyệt bất thường như: chu kỳ kinh nguyệt ngắn, dài lượng máu kinh ra ít hoặc nhiều, màu sắc của máu có sự biến đổi trong thời gian hành kinh. Kèm theo đó là các biểu hiện như bị đau bụng, đua lưng gây khó chịu mệt mỏi...thì bạn cần đến gặp bác sỹ chuyên khoa để được kiểm tra, thăm khám, tìm ra nguyên nhân từ đó có biện pháp khắc phục kịp thời.

- Bạn cần giữ cho tinh thần luôn thoải mái: stress, trầm cảm, lo lắng bồn chồn...cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều. Do vậy, chị em cần xây dựng cho mình lối sống thoái mái, tâm lý ổn định, vui vẻ, hạn chế căng thẳng và lo âu.

- Xây dựng một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Chị em cần uống đủ lượng nước mỗi ngày, tránh thức khuya, ngủ đủ giấc đảm bảo chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Cần tránh việc sử dụng bia, rượu các chất kích thích và hạn chế sử dụng những thực phẩm gây nên rối loạn kinh nguyệt như đường, bánh kẹo, gia vị vay nóng...Cần tích cực bổ sung thêm rau xanh, hoa quả tươi những thực phẩm có chứa nhiều vitamin, khoáng chất tự nhiên sẽ giúp cho kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn.

- Cần vệ sinh vùng kín đúng cách: chị em cần chú ý vệ sinh vùng kín hàng ngày, đặc biệt và vệ sinh khi quan hệ tình dục. Vệ sinh kinh nguyệt, vệ sinh thai nghén để tránh trạng tháng viêm nhiễm ở cơ quan sinh dục, một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng kinh nguyệt không đều.

- Bên cạnh đó, bạn cũng cần đi khám phụ khoa định kỳ để bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình sau này.

Với những một số điểm chú ý trên đã giúp bạn cải thiện được tình trạng kinh nguyệt của mình. Nếu bạn nào đang điều trị kinh nguyệt không đều cần phải tuân thủ theo những điều trên để cải thiện bệnh được tốt hơn.