Bản in của bài viết

Thoái hóa cột sống xuất hiện phổ biến ở người luống tuổi và người cao độ tuổi do quá trình lão hóa xương khớp theo quy luật thiên nhiên. Tiền sử bệnh này trong nhiều năm trở lại đây đã và đang có khuynh hướng tu bổ cao ở người trẻ lứa tuổi, căn nguyên chính yếu do tính chất công việc, không đúng tư thế khi hoạt động, lười vận động, ăn nhai không xuất hiện chất,… Vậy, phải làm sao để dự phòng và trị bệnh thoái hóa cột sống ở người trẻ?

xem thêm chế độ ăn cho người thoái hóa khớp gối đem tới hiệu quả nhất

Các nguyên nhân chính gây ra thoái hóa cột sống ở người trẻ khoảng tuổi

Cột sống của con người khi bước qua lứa tuổi trưởng thành luôn xảy ra đồng thời 2 các bước là phát triển và thoái hóa, người càng lớn khoảng tuổi thì tình trạng thoái hóa xuất hiện càng chỉ trong thời gian ngắn nhất. Đối với người trẻ lứa tuổi, quá trình thoái hóa chậm và ít gây ra ảnh hưởng đến Cơ hội di chuyển xương hàm khớp rất hay sức khỏe.

Khi nhắc tới bệnh thoái hóa cột sống, nhiều người sẽ nghĩ ngay tới tuổi già. Tuy vậy, thoái hóa cột sống ở người trẻ độ tuổi đã và đang ngày càng tăng thêm và có rất nhiều diễn biến phức tạp. Nguyên nhân gây bệnh cốt yếu do:

+ Chấn thương cột sống: Khi cột sống ở người trẻ độ tuổi gặp chấn thương do té ngã, tai nạn hay va đập mạnh, cột sống sẽ trở nên yếu và không có vững chãi, tốc độ thoái hóa cũng xuất hiện chỉ trong thời gian ngắn nhất.

+ không chính xác tư thế: Tư thế làm việc, đi đứng, ngồi rất hay nằm đều có ảnh hưởng đến hệ xương hàm khớp, nếu triển khai không chuẩn xác tư thế trong giai đoạn dài gây sức ép lên Các đốt sống sẽ dẫn đến thoái hóa cột sống người trẻ.

+ Tính chất công việc: Những công việc cần mang vác vật nặng thường xuyên, ngồi nhiều ít chuyển động, hoạt động trong môi trường căng thẳng, áp lực,… có thể khiến tình trạng thoái hóa cột sống xảy ra phức tạp.

Thoái hóa cột sống ở người trẻ khoảng tuổi thường do nhiều nguyên nhân không giống nhau dẫn đến.

+ Ẳn uống không xuất hiện chất: xương hàm khớp đều có duy trì sự bền bỉ, vững chãi khi được phân phối đầy đủ dinh chăm nom. Dẫu vậy nếu ăn uống thiếu chất (canxi, vitamin và một số chất cấp thiết như photpho, magie, kali,…) sẽ dẫn đến cột sống yếu dần và dễ dàng trở nên thoái hóa sớm.

+ Lười vận động: rất nhiều người trẻ rất thụ động, họ thường ngồi chức năng hàng giờ đồng hồ Nhưng lại ít di chuyển do tính chất chất lượng công việc, căng thẳng, ngại ra ngoài, lười,… khiến cột sống càng ngày khô cứng, mất độ bền bỉ.

+ béo, béo phì: Khi cân nặng vượt quá sức chịu đựng của cơ thể sẽ gây ra áp lực lên hệ xương hàm khớp, khiến cột sống trở nên thúc ép, từ đấy đẩy nhanh tốc độ thoái hóa.

bệnh lý thoái hóa khớp gối và loãng xương thường xuất hiện lúc nào hãy Tham khảo ngay nhé.

giải pháp dự phòng thoái hóa cột sống ở người trẻ khoảng tuổi

rất nhiều người trẻ hiện giờ rất chủ quan đối với việc chăm sóc sức khỏe, họ thường quá mức coi trọng vào công việc nên ít vấn đề quan tâm tới việc tôi rèn xương hàm khớp, một vài khác còn cho rằng bệnh thoái hóa cột sống chỉ diễn ra tại người bự độ tuổi. Chính Các điều này đã khiến họ đối diện với căn bệnh thoái hóa cột sống trẻ lứa tuổi.

Khác với người lớn tuổi trở nên thoái hóa do quy luật của tự nhiên nên không thể chữa khỏi hẳn, người trẻ khoảng tuổi có thể đề phòng bệnh từ sớm chỉ đối với Các biện pháp dễ sau:

• hạn chế Các công việc áp lực, đeo vác nặng nhọc liên tiếp, nên chức năng vừa sức và nghỉ ngơi xác thực.
• thường xuyên Tập luyện vận động, chơi một vài bộ môn thể thao vừa sức, tốt cho sức khỏe.
• đổi thay tư thế đi, đứng, ngồi làm việc khoa học để không gây sức ép lên cột sống.
• mỗi ngày nên dành ra trong khoảng 30 phút để đi bộ, chạy bộ, đạp xe hoặc chơi thể thao.
• Không thức khuya, không vận dụng Các rượu bia như rượu, bia, cà phê, thuốc lá.
• Ẳn uống kỹ càng dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là Các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin, photpho, magie,…
• kiểm tra cân nặng chính xác bằng chế độ ăn uống kỹ thuật và di chuyển phù hợp..

xem thêm thêm Những nguyên nhân chính gây thoái hóa khớp xương vai ở nhiều bệnh nhân giờ đây

Khi người trẻ khoảng tuổi có Các dấu hiệu mỏi cơ, đau cột sống (cổ, lưng, thắt lưng) hoặc có Những dấu hiệu tê mỏi, hạn chế khả năng chuyển động, hãy tới gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và có kỹ thuật chữa trị kịp thời