Cách giữ ngực không bị chảy xệ sau khi sinh

Như đã nói ở trên, chảy xệ ngực là tình trạng mà hầu như mẹ nào cũng gặp phải sau khi sinh em bé. Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là do nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi sẽ ảnh hưởng đến kích thước của ngực khá nhiều. Khi sinh bé chào đời, các ống sữa bắt đầu phát triển lớn lên để bơm sữa về. Điều này cũng đồng nghĩa với việc bị giãn nở đến mức tối đa, thậm chí dẫn tới rạn da.

XEM NGAY: Cách giữ ngực không bị chảy xệ sau khi sinh

Thứ 2 là ngực phụ nữ không bao gồm cơ bắp và dây chằng. Thực tế, đây chỉ là các mô mỡ mềm bởi vậy nếu sau một thời gian cho con bú và không có sự can thiệp của việc tập luyện sẽ dẫn tới chảy xệ.

Thứ 3 là Khi cho con bú không đúng cách, trẻ thường co kéo hai bầu ngực khiến vòng một ngày càng biến dạng, chảy xệ hơn. Cho trẻ bú không đều cũng làm ngực bất đối xứng hai bên. Vị trí cho con bú không đúng cách hoặc hay cho trẻ bú nằm làm ngực bị co kéo cũng có thể ảnh hưởng đến hình dạng vòng 1 và gây ra chảy xệ.

>>>>> bác sĩ Ngô Mộng Hùng nâng ngực chảy xệ có tốt không



Cuối cùng là khi sữa mẹ về, ngực bị căng liên tục làm ngực lớn lên dần. Tuy nhiên khi cai sữa, sữa hết ngực bị không còn căng mọng và chảy xệ dần xuống.

Trên đây là 4 nguyên nhân chính dẫn đến bầu ngực mẹ bị chảy xệ và trở nên kém hấp dẫn. Ngoài ra, ngực chảy xệ còn do cơ địa di truyền, chế độ ăn uống và tập luyện thể dục của mẹ sau sinh. Sau sinh, mẹ bầu nào cũng muốn giảm cân lấy lại vóc dáng, nhưng việc giảm cân đột ngột và ăn uống không khoa học cũng làm ngực sẽ chảy xệ ra.

Chảy xệ ngực là do cho bé bú không đúng cách

Muốn ngực đẹp thì mẹ bỉm sữa đừng cố kiêng khem giảm cân. Ngực bao gồm các mô mỡ, vì vậy ngoài yếu tố di truyền thì cân nặng cũng quyết định kích cỡ của ngực. Kích thước ngực của mẹ sau khi cho con bú tuỳ thuộc vào trọng lượng mà mẹ đã đạt được trong thời gian mang thai và thời kỳ cho con bú.

>>>> bật mí bệnh viện thẩm mỹ nâng ngực chảy xệ được nhiều chị em lựa chọn

Nếu mẹ tăng cân sau sinh, các mô mỡ sẽ tập trung vào ngực giúp ngực mẹ đầy đặn và đẹp hơn rất nhiều. Có thể nhiều mẹ chưa biết, việc hụt cân hoặc trọng lượng trở về trước khi mang thai thì ngực của mẹ sẽ nhỏ đi so với trước.

Chính vì vậy để giữ bầu ngực đầy đặn sau sinh thì mẹ đừng ngại tăng cân để giữ vòng 1 nhé!

Một thông tin nữa mẹ cũng nên biết là ngực không hề có cơ, ngực chỉ có các dây chằng làm nhiệm vụ giữ ngực. Khi mẹ cho con bú, các dây chằng này sẽ bị dãn ra và lúc cai sữa, nếu không đàn hồi tốt, nó sẽ khiến ngực bị chảy xệ. Vậy làm thế nào để giữ được độ đàn hồi cho dây chằng?

Mẹ cần có một chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt chú ý ăn nhiều chất béo nhưng nên giảm lượng chất béo động vật. Chất béo, ngay cả cholesterol, vẫn có vai trò quan trọng trong việc tạo nên cấu trúc trong cơ thể như các nội tiết tố, vitamin D và đặc biệt là làn da. Thiếu cholesterol sẽ khiến da nói chung và da ngực nói riêng kém đàn hồi và dễ nhăn nheo.

Một trong những axit béo cần nhất lúc này là arachidonic – một loại axit béo có nhiều trong trứng gà và bơ, hai loại thực phẩm lại có rất nhiều mẹ cho con bú kiêng ăn vì sợ béo.

Chế độ ăn uống giúp cơ thể khoẻ mạnh, cũng đồng nghĩa với việc mẹ sẽ có làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc. Mẹ nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin b và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi khoẻ khoắn của da.

>>>> Tìm hiểu thông tin giá phẫu thuật nâng ngực chảy xệ