Sau giấc ngủ một đêm dài tỉnh dậy, bạn cảm thấy cổ vai sau gáy bỗng đau mỏi, thậm chí không thể cử động trong vài khoảnh khắc. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra hiện tượng đau vai gáy sau khi ngủ dậy và phải làm sao để khắc phục vấn đề này? Bác sĩ chuyên khoa xương khớp Hoàn Cầu sẽ giúp chúng ta giải đáp tất cả trong bài viết sau đây.
BIỂU HIỆN ĐAU VAI GÁY SAU KHI NGỦ DẬY
Triệu chứng đau mỏi cổ, vai, gáy rất phổ biến, nó có thể xảy ra với các đối tượng khác nhau. Hãy chú ý những biểu hiện điển hình như sau:
+ Sau khi ngủ dậy, vùng cổ và vai gáy đau âm ỉ hoặc dữ dội kéo dài liên tục.
+ Cơn đau có thể chấm dứt nhanh nhưng sau đó tái phát nhiều ngày.
+ Một số trường hợp đau vai gáy lan rộng lên mang tai, thái dương.
+ Làm tê bì cánh tay, gây ra cảm giác nặng nề khó chịu, hạn chế cử động.
+ Đau nhiều hơn khi đứng hoặc ngồi lâu ở một tư thế, đặc biệt khi thời tiết thay đổi.
+ Có thể kèm theo triệu chứng toàn thân như hoa mắt, chóng mặt, khó nuốt, mệt mỏi,…
⇒ Những cơn đau mỏi vai gáy thoạt đầu tưởng chừng đơn giản nhưng nếu để kéo dài thì chúng sẽ ảnh hưởng không ít đến đời sống, công việc và sức khỏe của người bệnh.
NGUYÊN NHÂN ĐAU VAI GÁY SAU KHI NGỦ DẬY
Dựa vào kết quả nhiều nghiên cứu y học, các chuyên gia nhận định đau mỏi vai gáy khi thức dậy do một số nguyên nhân gây ra như:
1/ Nguyên nhân cơ học
Thói quen sử dụng gối ngủ quá cao hoặc tư thế ngủ không đúng gây ra tình trạng mỏi mệt sau khi ngủ dậy. Đó là điều dễ hiểu và nhiều người mắc phải nhưng lại khó để họ thay đổi. Các thói quen này khiến cơ vùng cổ bị căng, đôi khi rách cơ, hạn chế lưu thông máu não, thiếu oxy lên não,…
2/ Do tuổi tác hoặc đặc thù nghề nghiệp
Các vấn đề về xương khớp thường xảy ra nhiều hơn đối với những người lớn tuổi hoặc người làm những công việc nặng nhọc, hay nhân viên văn phòng ngồi máy tính hàng giờ. Tuy nhiên hiện nay đau vai gáy có xu hướng trẻ hóa và thậm chí trẻ em cũng có nguy cơ bị.
3/ Do bệnh lý xương khớp
Sau khi ngủ dậy mà bị đau vai gáy thì đó rất có thể là triệu chứng báo hiệu tổn thương xương khớp. Các bệnh lý phổ biến như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, loãng xương, vẹo cột sống cổ,… Nếu được phát hiện và điều trị sớm thì chúng không nguy hiểm, ít ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của xương.
4/ Một số yếu tố nguy cơ khác
Bên cạnh những nguyên nhân kể trên thì đau vai gáy khi ngủ dậy còn có các yếu tố thuận lợi gây nên. Cụ thể:
+ Bị nắng gắt chiếu thẳng vào gáy trong thời gian lâu, dầm mưa.
+ Tắm gội vào ban đêm, ngồi trước máy lạnh hoặc mở quạt thẳng vào gáy.
+ Ngâm tay chân nhiều trong nước (thường người rửa bát, giặt quần áo nhiều).
+ Mang thai hoặc mới sinh nở, cảm cúm, viêm nhiễm đường hô hấp trên.
+ Một số bệnh lý khác như tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch,…
Đặc biệt người hút thuốc lá cũng dễ bị ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp mà đặc biệt là vai gáy. Vì thế tốt nhất bạn nên từ bỏ thói quen độc hại này.
NGƯỜI BỊ ĐAU MỎI VAI GÁY NÊN VÀ KHÔNG NÊN LÀM GÌ?
Chuyên gia xương khớp Phòng Khám Hoàn Cầu khuyên bạn một số nội dung quan trọng về việc nên và không nên làm để cải thiện vấn đề đau vai gáy.
Những điều nên làm nếu bị đau vai gáy
Sau khi ngủ dậy nếu bị đau vai gáy và tình trạng diễn ra thường xuyên thì bạn nên thực hiện những điều sau:
+ Học tập và làm việc ngồi đúng tư thế tốt nhất, thường xuyên thay đổi và đứng dậy nghỉ ngơi giữa giờ, ít nhất 30 phút một lần.
+ Giữ cổ và vai luôn thẳng, cổ không để cúi gập xuống quá lâu, nên ngửa đầu tựa lưng ra sau để thư giãn khi cảm thấy mỏi.
+ Ngủ gối đầu thấp bằng gối mềm, nằm ngủ tư thế thoải mái nhất, không gò bó, không co quắp cổ, không cấn vật gì dưới cổ.
+ Hạn chế vận động mạnh vài ngày nếu đang có biểu hiện đau vai gáy, tránh căng thẳng, có thể tập các bài thể thao nhẹ nhàng.
+ Chế độ ăn uống đảm bảo vitamin nhóm B, kali, canxi, tắm nước ấm để thư giãn cơ thể, lưu thông máu tốt hơn và giảm đau tốt.
+ Đi khám bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân gây đau nhức vai gáy và có phác đồ điều trị kịp thời, an toàn, hiệu quả, không biến chứng.
Những điều không nên làm nếu bị đau vai gáy
Nhiều người bị đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy nhưng lại có những sai lầm khiến vấn đề ngày càng trở nên nghiêm trọng. Để hạn chế thì bạn cần tránh:
+ Lắc hay bẻ cổ cho kêu rắc rắc, hành động này sẽ gây thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, làm vai gáy càng đau trầm trọng hơn.
+ Lơ là, chủ quan, xem thường triệu chứng, bỏ qua các khuyến cáo của bác sĩ chuyên khoa xương khớp hoặc tự ý mua thuốc về dùng..
Có thể thấy, điều quan trọng nhất mà người bị đau vai gáy sau khi ngủ dậy cần thực hiện chính là theo dõi tình trạng và đến gặp bác sĩ để chắc chắn về tình trạng sức khỏe xương khớp của mình. Khi được chẩn đoán nguyên nhân (rất có thể là bệnh lý) thì bác sĩ sẽ có phương án hỗ trợ bạn tốt nhất.
Xem thêm chi tiết bài viết tại:
https://dakhoahoancautphcm.vn/dau-vai-gay-s...en-nhan-gi.html+ Tin tức 24h: Phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu - Địa chỉ cắt bao quy đầu uy tín, chất lượng
+ Báo Pháp Luật: Khám nam khoa tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu thế nào?
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀN CẦU
- Thời gian hoạt động: 8:00 – 20:00 mỗi ngày kể cả ngày lễ
- Địa chỉ phòng khám: 80-82 Châu Văn Liêm, P.11, Q.5, TP.HCM
- Website: Phòng khám đa khoa Hoàn cầu
- Hotline tư vấn: (028) 3923 9999
Jul 19 2022, 09:37 AM
