Sức khỏe người cao tuổi

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi không phải là một việc đơn giản. Cách tốt nhất đảm bảo sức khỏe người cao tuổi bạn phải cần hiểu được những nhu cầu dinh dưỡng cũng như cách phòng ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi. Các bạn cùng tham khảo và thực hiện nhé.



Hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

người lớn tuổi thường ít vận động do đó có khá lâu nguy cơ mắc bệnh tiềm ẩn, trong đó bệnh táo bón là 1 bệnh thường gặp nhất, bởi vì thân thể ít vận động lâu ngày sẽ làm chất thải tế nhị tồn trữ lâu Đối với trực tràng dẫn tới táo bón, bệnh táo bón lâu ngày sẽ gây phồng những mạch máu vùng "lỗ khu" tạo nên trĩ. lúc chăm sóc sức khoẻ người già bạn nên lưu ý đến một vài bệnh này, bạn nên cho thân thể già ăn một vài thức ăn dễ tiêu hoá, phải bổ sung chất xơ nhằm kích thích nhu động ruột là rất cần thiết, ko ăn nhiều mỡ, bạn phải cho cơ thể già ăn tương đối bữa trong ngày. cơ thể to tuổi cần chú ý ăn khá lâu rau tươi, quả chín để bổ sung một số chất chống oxy hóa, ăn tăng cường cà chua sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ăn bổ xung bắp cải, súp lơ để chống ung thư bàng quang. Hơn nữa để phòng xốp và loãng xương cơ thể cao tuổi nên thêm ăn cá để có tăng cường canxi. Bổ sung sinh tố và muối khoáng, nhất là sữa chua… cần tập thể dục thường xuyên như đi bộ 1-2 tiếng hàng ngày để phòng chống các bệnh về tim mạch, huyết áp, giảm sút trí nhớ, rối loạn tuần hoàn não.



Cần đưa người già đi khám định kỳ thường xuyên. đối với những người cao tuổi thì ” ăn ngon, ngủ sâu” là điều quan trọng nhất. Với cơ thể người cao tuổi thì uống quan trọng hơn ăn vì để không bị thiếu nước và chất điện giải khác. vì vậy món canh rau trong các bữa ăn hằng ngày là rất cần thiết cho người già. Lưu ý, bạn đừng nên cho người già ăn quá nhiều, nên tạo cho người già cảm giác thoải mái khi ăn để họ được ăn ngon miệng hơn. Ở người già thường hay bị mất ngủ vì vậy người già không cần phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày mà chỉ cần ngủ sâu là đã đảm bảo cho tinh thần khoẻ mạnh. Giấc ngủ ngon là điều rất cần thiết đối với người già. Đối với người già thì những giấc ngủ trưa quan trọng hơn so với giấc ngủ về đêm. Không nên cho người già dùng những thuốc an thần để kích thích ngủ ngon, vì khi dùng thuốc an thần người già sẽ có nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não rất cao. Để giúp cho người già ngủ ngon hơn thì các bài tập dưỡng sinh hay dùng dược thảo sẽ rất tốt.
Trên đây là một số kiến thức để chăm sóc sức khỏe cho người già. Với cách chăm sóc trên đây chúng tôi hy vọng sẽ giúp ích được cho các bạn có thêm những kiến thức đầy đủ để chăm sóc sức khỏe người già một cách tốt nhất, Ngoài ra mọi người có thể tham khảo thêm kiến thức về bệnh béo phì tại benhnguoicaotuoi.net[b] [/b]