Bí quyết giữ cho phổi khỏe mạnh, Sức khỏe

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá

Link bài viết chính tham khảo: https://tvn24h.vn/bi-quyet-giu-cho-phoi-khoe-manh/

Thuốc lá chính là nguyên nhân làm thu hẹp và gây viêm đường thở, khiến người bệnh cảm thấy khó thở và bị ho dai dẳng khi phổi bị kích ứng. Khói thuốc theo thời gian phá hủy mô tại phổi và hút thuốc lá luôn là nguyên nhân số một dẫn đến ung thư phổi và bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD).

Do đó, những người đang có thói quen hút thuốc lá rất cần xây dựng lối sống “sạch”, không khói thuốc, không chỉ có thể bảo vệ lá phổi của bản thân, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch cùng nhiều bệnh lý về phổi khác mà còn đảm bảo không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của những người xung quanh.

Kiểm tra sự tồn tại của khí radon trong nhà
Radon là một chất không mùi, không màu hay vị, nó được tạo ra từ sự phân rã tự nhiên của uranium (chất tự nhiên trong đá, đất, nước). Randon thoát từ đất ra không khí rồi phân rã tạo thành các hạt phóng xạ, nếu con người hít phải, chúng sẽ lắng đọng trên các tế bào lót đường hô hấp, làm hỏng DNA và gây ung thư phổi. Chất này có thể xâm nhập vào các tòa nhà thông qua các vết nứt và lỗ trên sàn, tường, xung quanh hệ thống ống nước và dây điện. Như vậy, bạn nên sử dụng thiết bị đo kiểm tra phóng xạ radon để theo dõi sự tồn tại của khí radon trong nhà và có biện pháp loại trừ phù hợp.

Làm sạch thảm trong nhà
Thảm là nơi trú ngụ và phát triển của nấm mốc, phân gián, mạt bụi, bụi bẩn bay vào không khí, virus, vi khuẩn khu trú và những tác nhân này khả năng cao sẽ xâm nhập và làm hại lá phổi của bạn. Do vậy, bạn nên hút bụi thường xuyên hoặc giặt sạch sẽ thảm trong nhà để giảm thiểu nguy cơ lây bệnh cho phổi.

Rèn luyện thể dục thường xuyên
Rèn luyện thân thể thông qua các bài tập thể dục, thể thao luôn là phương thuốc hữu hiệu cho cơ thể mà các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Tập thể dục thường xuyên không chỉ tốt cho lá phổi mà còn rèn luyện sự bền bỉ, dẻo dai cho tim mạch, gan và hàng loạt cơ quan quan trọng khác trong cơ thể. Đối với trường hợp mắc bệnh phổi lâu dài như viêm phế quản mạn tính, hen phế quản,… nếu luyện tập thể thao với cường độ phù hợp có thể cải thiện phần lớn tình trạng bệnh. Hãy lắng nghe tư vấn của bác sĩ và lựa chọn ra loại hình thể thao bản thân có thể thực hiện, sức khỏe của bạn sẽ được nâng lên rất nhiều.

Vệ sinh máy tạo ẩm
Máy tạo ẩm là thiết bị được sử dụng nhằm đưa hơi ẩm vào không khí giúp bạn thở dễ dàng hơn và tránh bị khô đường hô hấp. Tuy nhiên nếu máy tạo ẩm không được làm sạch, nó sẽ phát triển một loại nấm trong không khí có khả năng lây nhiễm và gây ra viêm phổi. Đó là lý do bạn nên thay bọc và bảo trì máy tạo ẩm thường xuyên cùng hệ thống làm mát và sưởi ấm không khí của gia đình.

Uống đủ lượng nước cần thiết
Trong một ngày bạn nên nạp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, lý do là có một lớp màng nhầy mỏng bên trong đường hô hấp, khi uống đủ nước thì lớp màng này sẽ loãng hơn và mỏng đi, giúp đường hô hấp mở rộng hơn và hoạt động tốt hơn. Phương thức này đặc biệt quan trọng với những người mắc COPD – bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính vì nó khiến người bệnh dễ ho ra chất nhầy trong phổi, giảm nguy cơ biến chứng của bệnh.

Tập thở
Cách thức được khuyến khích rèn luyện cho sức khỏe lá phổi tốt nhất chính là tập thở. Các bài tập thể giúp bạn mở rộng thể tích phổi, trao đổi khí tốt hơn, hạn chế sự tồn đọng của cặn trong phổi. Vì thế mà các bài tập thở đã được thiết kế dành cho các bệnh về phổi như hen suyễn và COPD.

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ phổi
Thực phẩm chức năng bổ phổi là loại viên uống giúp bổ sung hoạt chất cần thiết cho phổi, tăng cường chức năng của bộ phận này cũng như giúp nó phòng tránh các tác nhân gây bệnh. Các loại thuốc bổ phổi hiện nay thường có các công dụng như hỗ trợ loại bỏ các chất có hại từ thực phẩm, môi trường, không khí; bổ sung các vitamin dưỡng chất cho lá phổi và khắc phục tổn thương ở nơi này; tăng sức đề kháng tự nhiên và làm tiêu đờm, giảm ho,… Trên thị trường hiện nay có một số loại sản phẩm bổ phổi hiệu quả kể đến như DEBOPHE, Healthy Care Original Lung Detox, Bioglan Lung Clear,…

Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ giúp chúng ta biết được tình trạng sức khỏe hiện tại của mình, từ đó có thể kiểm soát thói quen sống cũng như can thiệp phương thức điều trị nếu cần thiết một cách kịp thời. Nên nhớ rằng có những căn bệnh về phổi không có biểu hiện rõ ràng cho đến khi chúng tiến triển đến giai đoạn cuối. Khi có bất kỳ dấu hiệu nào bất ổn trong cách thở cùng một số triệu chứng ở phổi khác, bạn nên hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ nhằm tìm ra nguyên nhân và hướng giải quyết.

Xem thêm: DEBOPHOI thực phẩm chức năng tốt dành cho bạn

Liên hệ : 0903.293.295

Fanpage: Thiên Việt Nhật 24h

Website: https://tvn24h.vn

Địa chỉ:KCN Lương Sơn, Hòa Sơn, Lương Sơn, Hòa Bình

Xin trân thành cảm ơn khách hàng !