Nhịn ăn để tránh mệt mỏi khi đi máy bay

Điều chỉnh thời gian ăn uống sẽ giúp những người du lịch thoát khỏi tình trạng mệt mỏi sau khi bay đường dài.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard, Mỹ, tin rằng bộ não có một chiếc đồnig hồ sinh học thứ hai theo dõi giờ giấc ăn uống.

Nghiên cứu trên chuột cho thấy khi thức ăn bị khan hiếm, đồng hồ ăn uống sẽ lấn át đồng hồ sinh học chính, giúp con vật tỉnh táo cho đến khi chúng tìm được đồ ăn. Vì vậy những người làm việc ca đêm hay những ai bay đường dài sẽ có thể thoát khỏi tình trạng mệt mỏi bằng cách không ăn gì.

Chu kỳ sinh hoạt hằng ngày của chúng ta, bao gồm giấc ngủ, hành vi và sự trao đổi chất, được điều khiển bởi một đồng hồ sinh học chủ đạo, nằm ở vùng não gọi là suprachiasmatic nucleus. Sự xáo trộn nhịp sinh học này sẽ dẫn tới chứng mất ngủ, trầm cảm, bệnh tim, ung thư và các rối loạn thần kinh.

Chiếc đồng hồ sinh học này rất nhạy cảm với ánh sáng ban ngày. Nhưng các nhà khoa học đã nhận ra còn có một đồng hồ thứ 2 trong cơ thể nhạy cảm với chu kỳ ăn uống của chúng ta.

Để hiểu được mối quan hệ giữa 2 đồng hồ này, nhóm tại Đại học Harvard đã tìm hiểu những con chuột bị thiếu một gene chủ đạo - Bmal1. Bằng cách khôi phục gene này tại các phần khác nhau trong não, nhóm đã tìm ra được đồng hồ ăn uống nằm ở vùng dorsomedial nucleus.

Ngoài ra, sau khi quan sát hành vi của chuột, nhóm tìm thấy đồng hồ ăn uống có thể thế chỗ đồng hồ chính, giúp con vật luôn tỉnh táo cho đến khi chúng có cơ hội để ăn.

Nhà nghiên cứu đứng đầu...

Xem tiếp »

Cần chuẩn bị những gì cho chuyến du lịch của bạn

Bạn cần làm những gì để chuẩn bị cho một chuyến đi xa thú vị và trọn vẹn. Dưới đây là danh mục các việc cần làm và đồ dùng cần chuẩn bị cho chuyến đi.

Sắp xếp nhà cửa

* ________Nhờ người trông coi vật nuôi (chó, mèo..), cây cảnh
* ________Nếu bạn nhận đồ dùng hay thực phẩm hàng ngày hãy thông báo ngừng giao trong thời gian đi nghỉ
* ________Hẹn giờ bật đèn hoặc radio để cho thấy dường như có người ở nhà
* ________Tắt các thiết bị không sử dụng
* ________Gửi chìa khóa cho bạn bè hoặc hàng xóm và thông báo với họ về thời gian, lịch trình bạn đi nghỉ
* ________Khóa cửa sổ, cửa ra vào, gara

Chuẩn bị trước khi đi

* ________Sách hướng dẫn du lịch, bản đồGuide books and maps
* ________Hộ chiếu và thị thực
* ________Ngoại tệ sư dụng nơi sắp tớiForeign currency of your destination country
* ________Thẻ tín dụng
* ________Séc du lịch hoặc thẻ ATM
* ________Bảo hiểm y tế
* ________Giấy tờ tùy thân
* ________Giấy khai sinh (nếu cần thiết)
* ________Giấy chứng nhận kết hôn (nếu cần thiết)

Đồ cần thiết mang đi

* ________Mang hành lý phù hợp
* ________Khóa dành cho hành lý, thẻ đeo hành lý
* ________Quần áo phù hợp
* ________Giầy dép thoải mái
* ________Áo mưa
* ________Máy ảnh
* ________Đèn pin du lihcj
* ________Đồng hồ báo thức du lịch
* ________Ống nhòm du lịch
* ________Mũ có vành hoặc lưỡi chai che nắng
* ________Sách
* ________Tú lơ khơ
* ________Sổ địa chỉ

Các vật dùng kèm theo bổ sung

* ________Pin cho máy ảnh và đèn pin
* ________Đồ may vá (để trong hành lý ký gửi)
* ________Bàn là du lịch
* ________Kéo gấp (để...

Xem tiếp »

"Bảo bối" cho những chuyến đi

Gặp vấn đề về sức khỏe, thất lạc hoặc mất hành lý trong những chuyến đi chắc chắn là những vấn đề rắc rối và làm cho du khách thực sự phiền lòng ; những thiết bị số ưa thích đang dùng thì bỗng nhiên "tắt phụt" là điều mà chủ nhân nào của chúng ta cũng gặp phải; hay đang có những khám phá thú vị với chuyến trekking hay kayaking, một trận mưa lớn ập đến làm tất cả đồ đạc đều ướt sũng...

Đó thực sự là những "thảm họa" cho những ai có thói quen dịch chuyển. Những phiền toái đó hoàn toàn có thể tránh hoặc giảm đi rất nhiều khi bạn quan tâm và chuẩn bị trước cho mình  những "bảo bối" hữu ích. Những sản phẩm này không chỉ  mang lại sự yên tâm mà đôi khi, chúng còn cứu được "những bàn thua trông thấy".

Hãy tìm hiểu và chuẩn bị cho chuyến đi của mình thật hoàn hảo

Bảo hiểm du lịch

Đối với khách du lịch nước ngoài, bảo hiểm du lịch là một sản phẩm đã quá quen thuộc và không bao giờ thiếu trong những chuyến đi xa. Đơn giản vì nó rất thiết thực nhưng nó lại nhận được sự quan tâm rất hạn chế của khách du lịch Việt Nam. Các chương trình du lịch nước ngoài  hiện nay đều được tính giá trọn gói và thông thường các hãng lữ hành tặng toàn bộ phí bảo hiểm du lịch (BHDL) cho khách hàng.

Đây thực sự là một điều thuận lợi cho du khách, thế nhưng chính điều này cũng làm hạn chế nhận thức của chính "những người được hưởng lợi" này. Khi có những sự  cố xảy ra trong những cuộc hành trình, khách du lịch vẫn không thực sự hiểu  quyền lợi của...

Xem tiếp »

Đi tìm điểm cực đông trên đất liền tổ quốc

thú hai vùng biển đẹp tuyệt của đất nước, Vũng Rô và vịnh Văn Phong. Mũi Điện, mũi Đôi, hai “ứng viên” cho chức danh cực đông, nơi “đón ánh bình minh đầu tiên trên đất liền tổ quốc”, xứng đáng cho một hành trình khám phá và thưởng ngoạn…


Eo biển xanh mũi Điện

Khác với các “địa cực” còn lại, điểm cực đông là sự tranh cãi của rất nhiều tài liệu về mũi Điện (mũi Đại Lãnh) của Phú Yên và mũi Đôi của Khánh Hòa. Cách tốt nhất, cũng tương đối đơn giản, là đến cả hai địa điểm kể trên, dùng máy định vị vệ tinh GPS để “chấm” tọa độ, so sánh.

Một chút háo hức làm quên đi những mệt mỏi của chuyến tàu đêm Sài Gòn – Nha Trang. Sáng sớm, sau màn điểm tâm bún sứa đặc sản, cả đoàn khởi hành đi mũi Đại Lãnh. Nhóm “chấm điểm” tọa độ cực đông lần đầu tiên này bao gồm các nhân viên, lãnh đạo công ty Vietmark và phóng viên một số báo đài của TP.HCM.


Vũng Rô, vùng biển mà biết bao du khách khi đi ngang qua đèo Cả đều không cầm lòng để không chồm qua cửa kính xe thưởng ngoạn. Con đường vòng theo mé biển với những làng chài lam lũ. Xe dừng lại ở một ngã ba, cả đoàn lục tục kéo xuống đi vào những đồi cát. Một con suối nước ngọt dẫn đường vào mé biển.

Biển Bãi Môn bất chợt xuất hiện ngay trước mặt. Nước trong vắt, xanh như ngọc bích, sóng lăn tăn vờn trên bãi cát. Đứng trên những bậc tam cấp đã hoang phế của con đường dẫn lên ngọn hải đăng Đại Lãnh mà nhìn xuống, Bãi Môn đẹp như một...

Xem tiếp »

Đô thị cổ Hội An

Đô Thị - Thương cảng, lâu đã đi vào lịch sử Việt Nam và đã được nhắc đến trong tư liệu nhiều nước Đông á, Đông nam á và một số nước phương Tây.

Đô thị - Thương cảng Hội An nằm ở hạ lưu sông Thu Bồn, cách thành phố Đà Nẵng 30km về phía Đông Nam. Phía Đông Đô thị cổ Hội An nối với biển Đông qua cửa Đại. Phía Nam giáp huyện Duy Xuyên, phía Tây giáp huyện Điện Bàn. Vào các thế kỷ trước, Hội An còn thông thương với Đà Nẵng bằng con sông Cổ Cờ. Thông qua sông Thu Bồn, Đô thị cổ Hội An nối với Kinh đô Trà Kiệu, với khu thờ tự Mỹ Sơn ở thượng lưu, và thông qua các đường sông, đường bộ, nối với núi rừng giầu lâm thổ sản miền Tây, cũng như với Kinh đô Phú Xuân - Huế ở phía Bắc và các Dinh trấn phía Nam. Hội An ở giữa vùng đồng bằng giầu có của xứ Quảng và giữ một vị trí đầu mối giao thông thuận lợi với các thị trường trong nước và với hệ thống hàng hải quốc tế.
Thương cảng Hội An hình thành trong khoảng thế kỷ 15-16, thịnh đạt trong thế kỷ 17-18, nhưng trước đó rất lâu (từ thế kỷ 2 SCN trở về trước), vùng đất Hội An đã nằm trong địa bàn phân bố của văn hoá tiền Sa Huỳnh - đến Sa Huỳnh và còn là một cảng thị trọng yếu của Champa (từ thế kỷ 2 đến thế kỷ 15). Cửa Đại Chiêm, Cù Lao Chàm cùng nhiều di tích văn hoá Champa cổ được phát hiện trong thời gian gần đây đã chứng minh về giai đoạn tiền đề trong lịch sử phát triển của đô thị - Thương cảng Hội An.

Trong thời thịnh đạt, đặc biệt trong nửa đầu thế kỷ 17, Hội An là trung tâm mậu dịch lớn nhất của...

Xem tiếp »