17 việc cần thực hiện mỗi ngày để rèn tư duy

Thomas Edison đã có khả năng phát minh ra bóng đèn vì ông có 1 trí thông minh logical được tôi rèn qua nhiều năm; ông có nhiều kiến thức về vật lý và ông tập trung giải quyết vấn đề làm sao để tạo ra nguồn sáng cho con người.

Dưới đây là một vài gợi ý hỗ trợ bạn có khả năng rèn trí thông minh hàng ngày :

1, Uống 2 ly nước trong 30 phút sau khi thức dậy

Cơ thể bạn đã có 6-9 tiếng không được cung cấp nước. Nước cần thiết để lọc các chất thải và cân bằng cực chất lỏng. Hai ly nước lớn bù đắp thâm hụt chất lỏng đã thiếu khi bạn ngủ. những nghiên cứu về trẻ em đã cho thấy rằng uống nhiều nước sẽ làm tăng khả năng chống lại các rủi ro về sức khỏe tinh thần. Hãy chắc hẳn rằng bộ não của bạn không bị mất nước khi một ngày mới bắt đầu

2, Đọc nội dung tóm tắt 1 cuốn sách trong bữa sáng

Thay vì đọc tin tức, bạn Hãy đọc nội dung tóm tắt 1 cuốn sách nổi tiếng hoặc đang bán chạy - loại sách có khả năng kích mê suy nghĩ ấn tượng tác động đến cuộc đời bạn. Bạn nên tìm kiếm nội dung tóm tắt của chúng trên google ví dụ "tóm tắt + nội dung + 7 thói quen của người thành đạt"

3, Nghe sách nói hoặc podcast khi di chuyển

Nếu bạn đi bộ, đi các phương tiện công cộng, hoặc đi xe đạp, Nào hãy Tải về điện thoại những cuốn sách nói hoặc podcast để nghe trong lúc di chuyển. Hãy chọn các nguồn như phương pháp cuộc thảo luận trên trang Ted talks; Blinkist với những tóm tắt về những cuốn sách nổi tiếng ; sách nói tự chọn hoặc podcast về những tác giả bạn đam mê

4, Uống trà xanh trong lúc làm việc

Trà xanh có ít siêu chất caffeine mà lại giúp trí óc sảng khoái hơn cà phê hoặc các lọai trà khác.

5, Nghỉ trưa

Dành 15-30 phút chợp mắt buổi trưa để cập nhật tâm trí và giúp bạn sảng khoái hơn khi bắt đầu làm việc vào buổi chiều, năng suất làm việc cũng tốt hơn

6, Không nên Dùng đường

Nếu có thể bạn nên tuyệt giao với các loại uống đặc biệt nhất bánh có đường. những axit béo trong đồ ngọt không tốt cho não hoạt động một phương pháp thông minh

7, Dùng mạng xã hội hoặc đọc tin tức vài lần một ngày

Bộ não luôn mê nghi các thông tin mà bạn tiếp nhận, tuy nhiên, nếu bắt bắt nó nạp quá nhiều thông tin thì sự tập trung của bạn sẽ bị phá hủy. cho nên nên hạn chế đọc quá nhiều thông tin, đặc biệt thông tin có tính kích động, kích ham mê bộ não, bắt bộ bão phải lọc nhiều như thông tin trên mạng xã hội

8, Chơi games thay vì xem ti vi

Xem ti vi là một hoạt động thụ động. Bộ não của bạn tiêu thụ thông tin nhưng không xử lý hay tương tác với các thông tin đó. một nghiên cứu năm 2014 cho thấy rằng ngay cả 1 trò chơi đơn giản như Super Mario có tác động nhìn thấy trên não ( 1 cách linh hoạt). Tích cực tương tác khiến não bạn hoạt động thay vì cho nó ngủ yên thụ động

Ngoài ra series game chu khi buon 32 là cách rất tốt để rèn luyện trí tuệ.

9, Đọc muốn cuốn sách thay vì xem TV

Đọc sách cũng là một bài tập chủ động giúp não hoạt động linh hoạt, bằng cách nghĩ và tưởng tượng những hình ảnh hiện lên qua cuốn sách bạn đang đọc

10, Hãy thử lập trình

Lập trình là một phương pháp rất tuyệt vời để rèn suy nghĩ một phương pháp logic và có hệ thống. Có nhiều trang web free dạy bạn lập trình.

Các trò chơi luyện trí tuệ siêu tốt như : chú khỉ buồn 8, hay bạn có thể choi game tri tue hấp dẫn

11, Xem TED khi đang nấu ăn

Ted là 1 trang đăng Download những cuộc nói câu chuyện, thảo luận của các trí thức, nhà nghiên cứu, nhà khoa học, giảng viên, người nổi tiếng... trên toàn thế giới. Bạn sẽ có thể học hỏi rất nhiều những ý tưởng, bài học, cảm hứng của các người điểm cộng về công việc và cuộc sống cá nhân của họ.

12, Tập luyện tập thường ngày

Tâm trí và cơ thể của bạn có sự kết nối mạnh mẽ. Hãy dành thời gian tham gia một lớp tập gym, yoga, hoặc thử các động tác bất cứ khi nào bạn có thời gian

13, Nói câu chuyện với các người thông minh hơn bạn

14, Nói câu chuyện với những người hay tranh cãi hoặc đối lập với bạn

Tranh cãi, thảo luận với họ về những vấn đề trái quan điểm sẽ giúp bạn tăng suy nghĩ logic và khả năng phản biện

15, Đi dạo

tìm các cảnh thiên nhiên để đi dạo sẽ hỗ trợ tăng oxy cho bão; tâm trí được bình an, tĩnh lặng; có khả năng suy nghĩ tập trung về 1 vấn đề

16, mang theo 1 cuốn sổ

Hãy Sử dụng bút để ghi ra các ý tưởng, câu hỏi ra sổ. Hoặc mang theo cuốn sách nhỏ và ghi lại các điều thú vị nảy sinh trong lúc đọc là cách tuyệt vời để rèn suy nghĩ logic

17, Dành 10 phút vào cuối ngày để sắp xếp kế hoạch ngày mai

Sắp xếp kế hoạch ngày mai vào cuối ngày sẽ giúp bạn làm viêc năng suất hơn.