Tăng huyết áp (Tăng huyết áp) là một bệnh phổ biến của người cao tuổi. Huyết áp là áp lực của máu đang lên - thời gian cho giấc ngủ, huyết áp nên được ít hơn vui mừng khi tôi đã rất sợ hãi và căng thẳng, vì nếu huyết áp đã cao. Bệnh nhân cần được chăm sóc Với sự thay đổi trong lối sống và hành vi.
nôn khan
Chẳng hạn như dùng thuốc theo quy định liên tục. kiểm soát cân nặng Quit Smoking tập thể dục thường xuyên Và một điều quan trọng là thay đổi chế độ ăn uống. Trong lời khuyên hiện nay về dinh dưỡng cho bệnh cao huyết áp quá.
Giảm muối: Tránh thức ăn mặn có hàm lượng muối cao và natri. Do sự tích tụ của nước trong cơ thể. phù nề nghiêm trọng Và huyết áp tăng. Rẽ phải ăn một chút vô vị. Mặc dù lưỡi quen thuộc, nhưng đó là một quá trình lành mạnh.
Giảm hương vị: nước tương, nước mắm, thậm chí khối súp dầu hào, bột canh và các gia vị khác nhau. Nó giúp làm cho món ăn thêm ngon miệng. Tuy nhiên, nó phải được đặt với số lượng nhỏ. Bởi vì đây là tất cả lượng natri cao, chẳng hạn như nước mắm, 1 muỗng canh muối lên đến 1.160-1.460 mg, 1 thìa cà phê muối chứa khoảng 2.000 mg natri cũng ngâm nước sốt như nước sốt cà chua, bạn phải cẩn thận là tốt. Bởi vì lượng đường cao và natri. Nên ăn một lượng nhỏ
Thua MSG: bột ngọt chỉ cần đi xuống, nó có thể giúp làm cho thực phẩm dung nạp hơn. Tôi biết đó là một thành phần của bột ngọt, bột ngọt, đó là 15 phần trăm của một muỗng cà phê muối đến 492 mg, vì vậy nên giảm bớt hoặc tránh bột ngọt là tốt hơn cho sức khỏe của huyết áp của bạn là rất cao.
Giảm thực phẩm chế biến: giòn lát xúc xích thịt lợn, xúc xích, giăm bông, thịt lợn, ngâm đậu phụ, bột đậu nành lên men, trái cây khô, cá muối, cá muối, muối mắm tôm, vv Những loại thực phẩm được coi là thực phẩm nên tránh, nếu đó. Bởi vì hàm lượng natri cao
giảm thực phẩm : Trái cây đóng hộp, đóng hộp cá và nhiều loại đóng hộp. Nên giảm bớt hoặc tránh ăn. Nó đã được đóng gói với chất bảo quản. Các hàm lượng natri cao
Nấu cho một bệnh ung thư giảm: cháo và mì là một món ăn mà hầu hết mọi người ăn một nhà muộn vào ban đêm. Các bệnh nhân bị cao huyết áp nên ăn những thực phẩm này. Bởi vì mức độ natri là tốt.
giảm khoai tây chiên giòn : Ăn nhiều khoai tây chiên giòn làm nhiều hơn nữa tăng huyết áp và nhiều hơn nữa. Nó là một món tráng miệng với một hàm lượng muối cao. Các món tráng miệng là một hỗn hợp của bánh mì nướng, bánh ngọt, bánh quy, bạn nên ăn điều độ. Bởi vì bột có chứa thành phần natri Vì vậy, những gì đến natri ngon là đủ.
Giảm nước khoáng uống và hoa quả: Nếu bạn muốn uống lạnh. Uống nước Do sức khỏe tốt nhất Đồ uống này được thực hiện cho những người bị mất rất nhiều mồ hôi. Do đó, nó được đưa vào một thành phần natri. Các nước trái cây được đóng gói trong hộp, nó sẽ làm giảm tương tự. Bởi vì việc bổ sung các chất bảo quản và natri, là rất quan trọng là tốt.
dầu ăn đã qua sử dụng mà nên chọn dầu ô liu, dầu cám gạo, dầu hạt hướng dương. Ví dụ, dầu đậu nành, sữa và các sản phẩm từ sữa. Mặc dù là một nguồn protein và canxi. Lượng cholesterol và chất béo bão hòa. Do đó, tiêu thụ ít chất béo tốt hơn.
Giảm rượu: Uống rượu có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Do đó, cần giảm bớt hoặc ngừng uống nó tốt hơn vì 95 phần trăm của rượu được hấp thu vào máu qua niêm mạc của dạ dày và ruột non nhanh chóng. Và mở rộng các mạch máu, gây ra huyết áp tăng lên.
Thêm nhiều trái cây và rau quả : Cơ thể cần vitamin, khoáng chất, carbohydrates và chất xơ, vì vậy các món ăn mỗi bữa ăn nên có các loại rau, một thành phần được nấu chín hoặc ăn sống hoặc nấu chín. Nhưng nên tránh phải phung phí. Hoặc dầu thực vật và khuấy động một lần nữa. Nó sẽ bổ sung thêm chất béo vào cơ thể. Quả là một nguồn vitamin Beta carotene và chất xơ. Ăn trái cây tươi hoặc nước trái cây để nó.
Nếu bạn hoặc một thành viên gia đình được chẩn đoán với bệnh huyết áp cao. Nên chăm sóc của thực phẩm là ngoại lệ. Nếu nồng độ trong máu được kiểm soát tốt để giảm nguy cơ biến chứng bệnh đó.
ăn vào buồn nôn