Nâng cao cơ
Bột protein có ảnh hưởng rất to đến việc tăng cơ ở những người có chế độ ăn thiếu protein. Mặt khác, các người có chế độ ăn đủ protein có thể không nhận thấy có sự đổi thay đáng nói.
lúc nhắc đến loại bột protein rẻ nhất để vun đắp cơ bắp, whey protein rẻ hơn đậu vì hàm lượng axit amin dồi dào của nó. Ngoài ra, phổ quát nghiên cứu trong vài năm qua cũng phát hiện ra rằng bột đậu và whey protein có kết quả tương tự về khả năng bình phục cơ bắp khi bạn sử dụng chúng sau khi tập thể dục cường độ cao.
Giảm cân
một nghiên cứu nhỏ ở nam giới cho thấy bổ sung protein đậu và whey protein có tác dụng như vậy nhau đối với sự thèm ăn và lượng thức ăn xài thụ. Nghiên cứu khác phát hiện bột whey protein ít có tác dụng giảm cân.
một số nghiên cứu cũ cho kết quả protein đậu có thể có ảnh hưởng lớn hơn tới sự thèm ăn và cảm giác no so với whey protein. Về lý thuyết, cả hai yếu tố này đều có ảnh hưởng tới việc giảm cân. Khởi thủy vì protein đậu có hàm lượng chất xơ cao hơn, giúp mọi người cảm thấy no lâu hơn. Không những thế, các nghiên cứu khác lại cho thấy bổ sung protein đậu không có ảnh hưởng đáng kể đến sự thèm ăn. Vì vậy, những nhà công nghệ cần phải nghiên cứu thêm để Đánh giá được phương thức protein đậu và whey protein ảnh hưởng đến khả năng nâng cao cơ và giảm cân.
https://mde.edu.vn/bot-protein-thuc-vat-la-gi-thuc-pham-organic-bao-ve-suc-khoe/
Xem thêm các sản phẩm nước hoa tại:
Nước hoa bình dương
Shop nước hoa bình dương
VnVista I-Shine
© http://vnvista.com