Bản in của bài viết

Ông bà ta có câu: "Nhất dáng, nhì da" như là hai tiêu chuẩn chuẩn mực để đánh giá một người phụ nữ đẹp. Đối với các chị em trời sinh có vóc dáng mảnh mai, thon gọn thì họ không cần lo lắng đến vấn đề cân năng và họ có thể tự tin mặc những gì mình thích, ăn những gì mình muốn.

Nhưng với những chị em không được may mắn đó, thừa cân, eo ngấn mỡ, cánh tay bắp chân đều to, họ luôn có cảm giác tự ti khi mình không được đẹp, dáng không được chuẩn, muốn mặc gì cũng rất khó vì không vừa kích cỡ hoặc lộ nhược điểm cơ thế. Họ cố gắng giảm cân nhưng có thể đã áp dụng sai cách nên không thành công.

Vậy làm thế nào để thu nhỏ vòng eo giúp chúng ta tự tin hơn khi diện những bộ cánh đẹp. HANA xin chia sẽ một vài bí quyết giúp chị em cách giảm béo và thu nhỏ vòng eo một cách đơn giản và hiệu quả nhất. Với bài tổng hợp này, chị em chỉ cần thực hiện hàng ngày và kiên trì sau 1 đến 2 tháng sẽ có kết quả không ngờ nhé. Không những "Có Vòng Eo Thon Gọn Như Người Mẫu" mà còn khiến chúng ta thoải mái hơn và ngăn ngừa được một vài bệnh như bệnh tuyến giáp, mỡ máu, huyết áp hay tim.... Dù bạn là người phụ nữ đang làm công việc gì hay bạn như thế nào, thì đừng quên trước hết hãy luôn là một người phụ nữ đẹp và tự tin trước đã nhé. Như vậy, bạn sẽ có một cuộc sống thoải mái, nhiều niềm vui và mọi điều thành công sẽ đến với bạn.

1. Nguyên nhân gây Mỡ Bụng

Béo bụng có rất nhiều nguyên nhân, có thể do bạn thuộc tạng người béo bẩm sinh, có thể do bạn lười vận động nhưng chủ yếu là do lượng thức ăn và loại thức ăn bạn nạp vào cơ thể làm cho mỡ tích tụ lại hàng ngày dẫn đến béo bụng.

Đối với béo bẩm sinh, chúng ta không có gì để nói. Nhưng đối với người lười vận động, bạn chỉ nạp thức ăn hàng ngày hoặc ăn xong liền nằm xuống, không có quá trình thư giãn hay hoạt động để tiêu thụ calo dẫn đến chất béo dự trữ lại thành lượng mỡ thừa cất vào dưới da của cơ thể. Hình thành lên những mảng mỡ lớn tập trung chủ yếu ở vùng bụng, đùi, mặt và cánh tay.

Đối với người béo do lượng thức ăn và loại thức ăn nạp vào cơ thể hàng ngày thì đây là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến béo bụng. Bạn thường xuyên ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ, calo và tinh bột, thường xuyên ăn đồ ngọt và uống nước có ga và cồn, ăn thức ăn nhanh, ăn uống thả ga vượt quá nhu cầu cần thiết của cơ thể dẫn đến tình trạng béo và có thể dẫn đến béo phì.

Có một vài chị em không có khả năng kiểm soát cảm xúc, lúc tâm trạng không vui, bạn sẽ nạp vào cơ thể nhiều đường và muối hơn như chocolate, bánh, kẹo, mì gói hay đồ ăn nhanh để giảm strees....Nói chung, nguyên nhân dẫn đến béo bụng do thức ăn thì rất nhiều, nhưng làm thế nào để bạn có thể kiểm soát chúng hiệu quả và không làm cho cơ thể mình trở thành một nạn nhân chỉ vì sự thèm ăn của bạn là điều không phải ai cũng làm được.

2. Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Cách Vận Động

Cách đầu tiên để giảm béo bụng đó là thường xuyên vận động. Bạn có thể Chạy bộ, bơi lội, đi bộ, hoặc nhảy, tập YOGA... giúp cơ thể tiêu thụ lượng mợ dư thừa bên cạnh đó còn khiến tinh thần thoải mái và hiệu suất làm việc trong ngày của bạn sẽ tốt hơn.

Nếu bạn không có thời gian cho tập thể dục mỗi sáng hay tối, thì bạn có thể áp dụng cách sau:

Buổi sáng, khi vừa thức dậy bạn dành ra 10 - 15 phút để gập bụng và chống đầy. Mỗi loại bạn thực hiện 20 - 30 cái , theo thời gian thì tăng dần lên.

Buổi tối, trước khi tắm và đi ngủ, bạn thư giãn nhẹ nhàng bằng cách đi bộ 1000 bước quanh khu phố hoặc vườn nhà , sau đó bạn về nhà và nằm lên sàn hoặc thảm, thực hiện lại gập bụng và chống đẩy như buổi sáng.

Lưu ý: Phải hít thở sâu và đều đặn, cả quá trình đều hít vào và thở ra bằng mũi nhé. Vì thở bằng mũi giúp tiêu thụ calo.

3. Kiểm Sóa Lượng Thức Ăn Nạp Vào Cơ Thể

Tăng cường ăn rau xanh giúp giảm béo bụng

Bên cạnh việc tập thể dục hàng ngày, bạn cần phải kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể mới có thể giảm béo bụng được. Bạn tuyệt đối không được ăn đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, bánh mì trắng..., hạn chế ăn các loại thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ động vật, nên tự nấu ăn vì thức ăn ngoài tiệm có chứa nhiều dầu, mỡ, đường, bột ngọt không rõ nguồn gốc, muối và cả hóa chất gây hại... Thỉnh thoảng bạn mới ăn chè và các đồ ngọt như bánh kẹo thôi nhé. Ăn nhiều quá thì không cần phải thắc mắc sao bụng mình nhiều mỡ đâu.

Cách ăn uống hợp lý giảm Mỡ Bụng như sau:

Chuẩn bị một bình nước chanh nguyên chất pha loãng (1 trái chanh, 2 lít nước) dùng uống hàng ngày khi khát.

Bữa sáng sau khi thức dậy, bạn nên uống ngay một cốc nước ấm giúp thanh lọc dạ dày, hỗ trợ tiêu hóa.

• Trước khi ăn sáng, bạn pha một cốc chanh và mật ong theo tỉ lệ 1 muỗng mật ong, một muỗng nước cốt chanh và uống trước khi ăn.Chanh và mật ong giúp giảm béo bụng và hỗ trợ dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn, ngăn không cho chất béo tích tụ vào cơ thể.
• Ăn sáng bạn có thể ăn thêm tinh bột từ 1 - 1.5 bát cơm hoặc bún, phở, tăng cường rau quả như cà chua, dưa leo, một bát canh rau.
• Giữa buỗi ăn thêm một trái táo và hũ sữa chua.

Bữa trưa : Bạn ăn một ít cơm và canh rau tùy ý. Ăn thêm cà chua dưa leo và một ly nước ép bưởi hỗ trợ giảm cân. Thư giản khoãng 10 ohut1 trước khi ngủ trưa nhé.

Bữa chiều: Bạn không ăn cơm , tự làm cho mình một bát canh thịt nạc như bí đao, bí đỏ, rau mồng tơi, hoặc rau cải.... Ăn trước 19h để đạt hiệu quả tốt nhất nhé. Sau đó bạn uống thêm một ly nước ấm mật ong giúp không có cảm giác đói và ngủ sâu hơn.
!!!Thật không dễ dàng để ngăn cơn thèm ăn và giảm béo đúng không các bạn. Tuy nhiên, để có một cơ thể đẹp và quyến rũ. Hãy cố gắng kiên trì nhé.

4. Massage Bụng Thường Xuyên Giảm Mỡ Bụng

Massage bụng thường xuyên giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả, tăng độ đàn hồi cho da giúp da không bị rạn nứt hoặc chảy sệ. Bạn có thể kết hợp massage với rược gừng hoặc muối rang nóng bỏ vào túi và chườm lên.

5. Giảm Béo Bụng Bằng Máy Giảm Béo HiFu BoDy Hoặc Máy Điện Di

Đây là cách giảm Mỡ Bụng có sự can thiệp của máy móc và công nghệ. Giúp giảm béo nhanh và hiệu quả lâu dài. Đây là 2 thiết bị giảm béo bụng được các chuyên gia nghiên cứu lâm sàng và đánh giá là một trong 2 công cụ hỗ trợ giảm béo tốt và hiệu quả nhất hiện nay.

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về công nghệ của sản phẩm tại : Máy Giảm Béo Hifu Body

Máy Giảm Béo Hifu Body

Bạn có thể tham khảo thêm thông tin về công nghệ của sản phẩm tại : Máy Điện Di Cryo Stamp

Trên đây là cách giảm béo bụng hiệu quả mà HANA chia sẽ đến tất cả các bạn, hi vọng các bạn đọc và có động lực hơn cho quá trình giảm béo của mình để có một vòng eo thon gọn ai nhìn cũng mê nhé.

Nếu bạn đang cần tìm những Thiết bị thẩm mỹ cao cấp hàng chính hãng với giá cả tốt nhất thị trường thì đừng ngần ngại liên hệ với HANA KIM Bách Nguyên. HANA sẽ chuyển hàng tận nơi và kỹ sư của chúng tôi sẽ đến lắp ráp sản phẩm, cài đặt hoàn chỉnh thiết bị và đào tạo trọn gói cách sử dụng sản phẩm. Đảm bảo bạn sẽ hài lòng với dịch vụ của chúng tôi cung cấp. Ngoài ra, khi mua thiết bị thẩm mỹ tại HANA, bạn còn được tặng kèm mỹ phẩm và 1 khóa đào tạo sử dụng sản phẩm miễn phí nữa. Thật hấp hẫn phải không nào?

HANA Kim Bách Nguyên là một công ty chuyên cung cấp Thiết bị spa chính hãng được nhập khẩu từ Hàn Quốc và Bắc Kinh - Trung Quốc. Với Sản phẩm chất lượng, giá cả tốt nhất thị trường, mang lại cho khách hàng những dịch vụ tốt nhất và đáng tin cậy nhất. Chắc chắn khi đến với HANA Kim Bách Nguyên, Khách hàng sẽ rất hài lòng và yên tâm.

Hãy gọi ngay cho chúng tôi qua số 090 837 7079 - Ms.Trinhđể được hỗ trợ và tư vấn.
Xem thêm:
Máy Nâng Cơ Giá Rẻ