Có nhiều “chiêu” khác nhau để vóc dáng của nam giới đẹp hơn và bạn muốn mình có vẻ ngoài như thế nào? Hãy thử áp dụng những lưu ý dưới đây để làm mới dáng vẻ của chính mình nhé.

Dáng người thư sinh:
Khi tập các môn thể thao như aerobic, chạy và đạp xe, hãy chắc chắn rằng bạn chỉ phải sử dụng khoảng 70% khả năng của cơ thể.
Tránh các hoạt động, vận động nặng, mang tính bùng nổ, đòi hỏi nhiều sức lực
Hãy chọn các bài tập cho phép bạn vận động toàn bộ cơ thể một cách nhẹ nhàng như bơi lội, yoga để tăng cường sự rắn chắc của cơ bắp.
Nên ăn nhiều các loại thực phẩm giàu cacbonhydrate như khoai tây, mỳ, gạo và uống thật nhiều nước trắng.

Thân hình lực sĩ
Tham gia các bài tập aerobic, chạy nước rút, chạy vượt rào và đấm bốc có cường độ mạnh, nhanh và nhiều với mức nỗ lực cao nhất
Luôn tăng cường cường độ vận động, dùng tới 90% sức lực.
Hoàn thành ít nhất là 3 bài tập và mỗi bài phải có 7 động tác. Phải vận động cơ bắp với cường độ cao cho tới khi cảm thấy thấm mệt
Tất nhiên, bạn cũng phải nghỉ ngơi thật nhiều giữa mỗi bài tập và ăn các thực phẩm giàu đạm để cơ bắp còn “kịp lớn”.

Dáng vẻ nam tính:
Hãy mua băng tập, một vài cốc bia để ngồi thưởng thức và ghi nhớ
Hãy nhớ rằng bạn chỉ có thể phỏng theo chứ không thể tập y chang như mẫu được và tất nhiên kiểu tập này sẽ không ngay lập tức mang lại phép màu kỳ diệu.
Cuối cùng, dáng người là do DNA, lối sống khi nhỏ và một số nhân tố khác quyết định. Vì vậy, nếu sau 18 tuổi bạn mới đọc được những điều này thì những gì bạn làm chỉ có thể là cải thiện chứ đừng kỳ vọng rằng sẽ thay đổi được 100%.

Các nguyên tắc chung

• -Ăn thực phẩm tươi, ít béo và có lợi cho sức khỏe
• - Tránh đưa các chất độc vào cơ thể như rượu hay cafein
• - Luyện tập thường xuyên với các bài tập tăng cường khả năng chịu đựng, sức mạnh và sự dẻo dai
• - Phải liên tục điều chỉnh trong quá trình luyện tập để các bộ phận trên cơ thể phát triển theo hướng mong đợi.
• - Hãy kiên nhẫn với việc luyện tập trong một thời gian dài.[

Không phải lúc nào cũng mạnh mẽ như núi, người đàn ông có khi là làn nước trong mát hiền hòa, lúc lại rất siết. Triết gia Trung Quốc thời xưa đã “chia” phái mạnh thành những “kiểu nước” sau.

Người đàn ông như nước trong hồ



Tính cách rộng mở bình tĩnh, sóng lớn không lo, không sợ, anh ta vẫn là người chồng lý tưởng nhưng cách sống có phần đơn điệu, tẻ nhạt ít sống động.



Vì vậy, người phụ nữ hãy “phấn đấu” như ngọn núi soi bóng xuống hồ, phong cách sống động và sôi nổi, sắc sảo và hài hước. Bóng núi, cảnh hồ quấn quýt bên nhau, gắn bó thủy chung, suốt đời hạnh phúc.



Đàn ông như nước ao làng



Họ sống bình lặng êm trôi, chấp nhận thực tại, an phận thủ thường.



Phụ nữ sẽ được như đàn cò trắng bay lượn soi bóng xuống ao, như đàn chào mào, chim chích líu ríu, nhảy nhót bên cây hồng, cây bưởi bờ ao.



Không nóng vội, biết cảm thông dài suốt cuộc đời, bạn sẽ là người chiến thắng, hạnh phúc.



Người đàn ông như nước róc rách trong khe, rì rầm trên suối


Cho nên họ khôn ngoan, biết mình, biết người, thông cảm đúng lúc với xóm làng, bạn bè, xong lại có nhược điểm là cẩn thận đến mức gần như cực đoan.



Làm vợ người đàn ông này rất tốt nếu ứng xử thông minh, linh hoạt thật lòng, phấn đấu như một con cá nhỏ tung tăng bơi lượn trong khe, ngoài suối, cuộc đời vẫn cứ đẹp như ai.



Người đàn ông như nước giếng khơi



Dạng người này có nhiều yếu điểm. Ít tri thức, quan hệ sống chẳng như ai, ích kỷ hẹp hòi.



Nhưng không sao! Chỉ cần được như sợi dây tời, nhẫn nại chịu đựng, có khi còn làm thêm việc của một bảo mẫu, cuộc sống của bạn vẫn bình lặng, trong sáng như nước giếng quanh năm trong vắt.



Người đàn ông như nước sông


Đây là thần tượng của phụ nữ, anh ta thân thiết dễ gần hơn “nước biển”, sôi động ồn ào hơn “nước hồ”, thâm trầm hơn “nước ao”, sâu xa hào phóng hơn “nước giếng khơi”...



Anh ta lãng mạn, thực dụng, thoải mái, tự nhiên, sáng tạo, tính toán kỹ trước khi tìm định hướng đang ở phía trước, chăm lo vun đắp cho gia đình và người khác, mình vì mọi người - một phong cách sống nhân đạo, nhân văn đương đại.



Song, thật lợi bất cập hại nếu người vợ cũng có cách sống như anh ta, vì cả hai con sông lớn mà gặp nhau, nước của hai con sông sẽ cuốn phăng cả đôi bờ “tả hữu” ra biển cả, xuống đại dương.