Cách giảm cân tiết kiệm và hiệu quả nhất.

Đến phòng gym để tập cho người thon gọn vừa mất chi phí nhiều lại vừa khó để bạn có thể thu xếp được thời gian. Vậy sao bạn không thử những môn thể dục khác ngay tại nhà của mình nhỉ?

Có những cách rất đơn giản để tập luyện giữ dáng mà không cần phải đến những phòng tập gym. Bạn hãy cùng tintuclamdep tham khảo nhé!

1. Leo cầu thang

Leo cầu thang là cách vô cùng đơn giản để tập luyện cho đôi chân và hông của bạn. Hãy tranh thủ leo cầu thang ở bất cứ nơi nào có thể như nơi làm việc, trung tâm mua sắm, rạp chiếu phim, vv…. thay vì đi thang máy.

2. Lau dọn phòng

Tưởng chừng như không liên quan lắm nhưng việc lau dọn phòng của bạn cũng là cách tập luyện tuyệt vời. Nếu bạn từng nghe mẹ mình kêu ca rằng dọn dẹp nhà cửa thật là mệt thì bạn sẽ hiểu việc lau dọn phòng thật ra vất vả và tiêu tốn năng lượng như thế nào. Hãy bật nhạc lên và vừa lau dọn phòng vừa nhún nhảy, bạn sẽ có cảm giác thật tuyệt vời.

3. Đi bộ

Cuộc sống hiện đại với những phương tiện giao thông sẵn có như ô tô, xe máy, vv.. có thể khiến bạn lười vận động. Hãy thử dậy sớm hơn một chút và đi bộ, bạn sẽ thấy cơ thể mình khỏe ra rất nhiều. Đi bộ trong công viên, vườn hoa, vv.. có thể đem đến cho bạn cảm giác thư thái và sảng khoái hơn nữa đấy.

4. Đạp xe

Đạp xe giúp chân, mông và hệ thống cơ được vận động. Do đó, đây cũng là cách thể dục vô cùng hữu hiệu. Nếu có thể, bạn hãy đạp xe đi làm vì đây là cách vừa bảo vệ môi trường, bảo vệ sức khỏe lại rất tiết kiệm chi phí nhiên liệu.

5. Chơi với thú cưng

Khi bạn chơi và chăm sóc thú cưng, bạn sẽ cảm thấy thời gian trôi qua rất nhanh. Những con thú cưng rất tinh nghịch, do vậy khi chơi cùng chúng, bạn cũng có thể tiêu thụ năng lượng rất tốt. Hãy dắt chú chó cưng của bạn đi dạo thay vì ở nhà, bạn sẽ thấy nó rất thích thú và bạn cũng có thể tập luyện được cho vóc dáng thon gọn của mình.

6. Chơi thể thao cùng bạn bè

Hãy rủ bạn bè và cùng chơi bóng rổ hoặc bóng chuyền, bạn không những sẽ cảm thấy rất vui mà còn rất sảng khoái nũa đấy. Như vậy, đâu cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể tập luyện thậm chí có thời gian cùng bạn bè và người thân của mình đúng không nào?

Đây chưa phải là những cách duy nhất để tập luyện đúng không bạn? Hãy dành một chút thời gian tập luyện mỗi ngày để đem lại sức khỏe và vóc dáng cân đối cho mình bạn nhé! Nếu có cách tập luyện nào đó để giữ được vóc dáng cân đối, bạn hãy chia sẻ cùng chúng tôi nhé!