Đối với nhiều người, thiếu cân luôn là nỗi lo thường trực và không biết dùng phương pháp nào để có thể tăng cân nhanh chóng. Để đạt được cân nặng lý tưởng, bạn cần có chế dộ dinh dưỡng cũng với các loại thực phẩm phù hợp như tinh bột ngũ cốc, nhóm protein, sữa tăng cân,... sẽ được đề cập trong bài viết này. 

1. Thực phẩm từ tinh bột và ngũ cốc giúp tăng cân nhanh chóng :
Tinh bột là nguồn thực phẩm tối ưu nhất nếu bạn muốn đạt được cân nặng như mong muốn. Bánh mì, cơm, xôi, khoai lang, ngũ cốc nguyên chất và những món ăn không thể thiếu sẽ hiện diện trong thực đơn hàng ngày...

Đối với nhiều người, thiếu cân luôn là nỗi lo thường trực và không biết dùng phương pháp nào để có thể tăng cân nhanh chóng. Để đạt được cân nặng lý tưởng, bạn cần có chế dộ dinh dưỡng cũng với các loại thực phẩm phù hợp như tinh bột ngũ cốc, nhóm protein, sữa tăng cân,... sẽ được đề cập trong bài viết này. 

1. Thực phẩm từ tinh bột và ngũ cốc giúp tăng cân nhanh chóng :
Tinh bột là nguồn thực phẩm tối ưu nhất nếu bạn muốn đạt được cân nặng như mong muốn. Bánh mì, cơm, xôi, khoai lang, ngũ cốc nguyên chất và những món ăn không thể thiếu sẽ hiện diện trong thực đơn hàng ngày của...

Whey protein là gì ?

Whey protein là một dạng chất lỏng được chiết xuất từ pho mát và được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng dạng bột. Bên cạnh đó, Whey protein cũng là một dạng protein có thể được tiêu hoá rất nhanh và dễ. Bất cứ khi nào chúng ta nạp protein, cơ thể chúng ta sẽ sử dụng 20 axit amino để điều chỉnh xương, cơ bắp và các sợi cơ trên các phần của cơ thể. Các thực phẩm quen thuộc được chúng ta sử dụng hàng ngày như thịt, trứng, sữa đều hoàn toàn là protein nhưng hầu hết rau và tinh bột không hoàn toàn là protein bởi chúng thiếu đi amino axit.

Tác dụng tuyệt vời của...

Whey protein là gì ?

Whey protein là một dạng chất lỏng được chiết xuất từ pho mát và được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng dạng bột. Bên cạnh đó, Whey protein cũng là một dạng protein có thể được tiêu hoá rất nhanh và dễ. Bất cứ khi nào chúng ta nạp protein, cơ thể chúng ta sẽ sử dụng 20 axit amino để điều chỉnh xương, cơ bắp và các sợi cơ trên các phần của cơ thể. Các thực phẩm quen thuộc được chúng ta sử dụng hàng ngày như thịt, trứng, sữa đều hoàn toàn là protein nhưng hầu hết rau và tinh bột không hoàn toàn là protein bởi chúng thiếu đi amino axit.

Tác dụng tuyệt vời của...