Đừng để viêm khớp làm bạn gục ngã

Sống với bệnh viêm khớp có nghĩa là học cách quản lý các triệu chứng và tối đa hóa tính di động, và, đối với một số loại viêm khớp, làm chậm sự tiến triển của bệnh bằng thuốc.
Đầu tiên, hãy gặp bác sĩ của bạn nếu bạn chưa có. Thuốc giảm đau và thuốc chống viêm có thể làm cho nó dễ dàng hơn cho bạn để di chuyển xung quanh, và có thể làm giảm doanh cứng. Điều quan trọng là không để có được nản lòng nếu thuốc dường như không thể làm việc ngay lập tức, vì một số thuốc có thể mất vài tuần để đạt được hiệu quả tối đa. Điều gì giúp một người có thể không giúp đỡ người khác; bạn có thể cần phải thử thuốc khác nhau ở liều lượng khác nhau trước khi bạn tìm thấy cứu trợ đầy đủ.
Xem thêm: Khám sức khỏe cho người cao tuổi
Đó là điều dễ hiểu để cảm thấy thất vọng hoặc xuống khi bạn không thể làm những điều bạn khi có thể - cho dù đó là việc tăng dài trong rừng hoặc làm việc may vá tốt. Nhưng để giữ sức khỏe trong cơ thể, tâm trí và tinh thần, chúng ta cần phải thích ứng. Đi tuyến đường ngắn hơn nếu bạn sử dụng để thưởng thức chuyến đi bộ dài, hoặc tham gia vào một "trung tâm đi bộ" được tài trợ bởi trung tâm mua sắm địa phương của bạn. Nếu nó nhận được quá khó khăn để làm sở thích yêu thích của bạn, có lẽ bạn có thể biết được một điều tương tự mà đặt ít căng thẳng trên các khớp xương của bạn, hoặc sử dụng viện trợ thích ứng để giúp bạn tiếp tục làm những người bạn yêu. Trị liệu nghề nghiệp là một nguồn lực lớn cho các thiết bị tiện dụng mà có thể làm cho nó dễ dàng hơn cho bạn để tiếp tục được hưởng các hoạt động của bạn.
Điều quan trọng là để tập thể dục! Tập thể dục giúp cải thiện bệnh viêm khớp do phong trào chung và tăng cường các cơ bắp xung quanh các khớp. Bơi và đi bộ là bài ​​tập tuyệt vời với ít ảnh hưởng đến các khớp khi làm cách tiết. Điều này sẽ giữ cho cơ bắp của bạn đang hoạt động mà không làm tăng viêm hoặc doanh đau. Bơi lội là đặc biệt tốt vì nước giúp hỗ trợ trọng lượng của cơ thể của bạn, lấy chủng tắt của các khớp. Gọi trung tâm cộng đồng địa phương của bạn để xem những gì các hoạt động tập thể dục đặc biệt mà chúng cung cấp. Kiểm tra với bác sĩ hoặc vật lý trị liệu của bạn trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục mới.
Duy trì hoạt động thể chất và tinh thần, là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Ví dụ, thường xuyên tham gia vào các chương trình bơi lội và tập thể dục có thể giúp bạn có được ra khỏi nhà và duy trì quan hệ xã hội. Có thói quen khám sức khỏethường xuyên và hãy hỏi bác sĩ hoặc vật lý trị liệu của bạn cho ý kiến.