Không nên ăn gì khi đến ngày

Không các bắt buộc chú ý tới chế độ sinh hoạt, chị em phụ nữ cần đặc biệt quan tâm tới một số thực phẩm tuyệt đối không được động đến trong các ngày đèn đỏ. Những cơn đau bụng kéo dài cũng như sự rất khó chịu là nỗi ám ảnh lớn nhất đối với chị em phụ nữ trong những "ngày đèn đỏ". Để hạn chế các cơn đau và tránh trường hợp kinh nguyệt kéo dài, bên ngoài chế độ sinh hoạt, chị em cùng buộc phải lưu ý một số thực phẩm phải và không cần ăn trong những ngày này. phòng khám đại đông



Trước các ngày hành kinh, nếu ăn vô cùng khá nhiều muối sẽ làm cho lượng muối và nước bị tích lại trong cơ thể nâng cao lên, điều này không những dễ gây tăng huyết áp, mà còn làm chị em cảm thấy đau đầu, bị kích động và dễ nổi nóng. Ở một số người nhạy cảm, khi ăn chua hoặc cay quá có thể khiến cho kích thích hệ thống thần kinh thực vật gây co thắt cơ trơn của dạ dày cũng như tử cung. Điều này có thể dẫn tới ra huyết kinh nhiều hơn trong một thời gian ngắn, làm cho tăng sự khó chịu. phòng khám đa khoa đại đông

Rượu, bia, chè, thuốc lá… đều là các dòng có chất kích thích tác động tới thần kinh, hormone, cơ trơn tử cung. Trong trà, cà phê, thuốc lá có chứa hàm lượng chất kích thích cao, dễ kích thích thần kinh cũng như hệ tim mạch, dẫn đến đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và ra máu rất nhiều. Ẳn khá nhiều đồ ăn lạnh ăn khá nhiều trong ngày “đèn đỏ” có khả năng dẫn đến việc giảm tốc độ tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến co bóp của tử cung và bài trừ kinh nguyệt, dễ gây ra bế kinh, khiến đau bụng kinh

Vào các ngày thường, trà xanh là một đồ uống khá tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong thời kỳ kinh nguyệt, đây lại là dòng thực phẩm nằm trong danh sách buộc phải dòng bỏ. Trong trà xanh có chứa tới hơn 30% axit tannic – chất có thể kết hợp với sắt tạo kết tủa, dẫn tới thiếu máu, khiến cho tiêu hao vitamin B trong cơ thể và gây ra cản trở sự hấp thu của đường ruột.

Không những thế, hàm lượng caffeine có trong trà xanh có thể gây kích thích thần kinh và tim mạch, dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh cũng như nguyệt san kéo dài, thậm chí còn làm bạn bị mất khá nhiều máu hơn. Trong một số ngày đèn đỏ, một số chị em tuyệt đối không buộc phải sử dụng những mẫu gia vị có tính kích thích mạnh như hạt tiêu, ớt, đinh hương... Các gia vị cay nồng này có thể khiến bạn bắt buộc hứng chịu các cơn đau bụng dữ dội hơn, song song còn rơi vào trường hợp rong kinh kéo dài.

Để đảm bảo sức khỏe cũng như giảm bớt cảm giác rất khó chịu, đau đớn trong những "ngày đèn đỏ", chị em phụ nữ buộc phải cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Tăng cường bổ sung sắt vì đây là thời gian một số bạn bị mất nhiều máu. Các thực phẩm như rau ngót, bông cải xanh, thịt bò... Là những thực phẩm rất tốt cho một số ngày này.

Đặc biệt, trong một số ngày "đèn đỏ", một số bạn nhớ tăng cường lượng nước cho cơ thể. Uống rất nhiều nước trong một số ngày đèn đỏ sẽ giúp cơ thể giữ được nước cũng như làm cho giảm dấu hiệu đầy hơi. Ngoài các lưu ý về thực phẩm, bạn nên chú ý giữ ấm cho cơ thể, không để bị ướt mưa hay bị lạnh, không phải tắm bằng nước lạnh. Bên cạnh đó, bạn cũng nên giảm thiểu chuyện phòng the và không bắt buộc bơi lội trong thời kì này.