Những người đang khổ sở theo đuổi chế độ ăn kiêng hà khắc nên biết rằng, hít thở đúng cũng là một cách giảm cân an toàn và nhanh. Bên cạnh ăn kiêng và tập thể dục, thở đúng cách góp phần không nhỏ trong việc loại bỏ mỡ thừa.

Bài 1 - Thở sâu, thư giãn.

Thực hiện bài tập này tuyệt đối không ngồi lắc lư mà cần điều chỉnh sao cho cột sống luôn được giữ thẳng bằng cách nằm ngửa, ngồi hoặc đứng. Khi bắt đầu, thở nhẹ để đẩy hết khí trong phổi rồi tiến hành hít sâu qua mũi trong khoảng thời gian đếm từ 1-6; dừng lại một chút mới nhẹ nhàng thở ra với tốc độ tương tự.

Thực...