Nguyên tắc ăn uống phù hợp với những da hỗn hợp

Dinh dưỡng đối với người sở hữu da hỗn hợp khá là đơn giản. Tuyệt đối không ăn các loại đồ ăn làm tăng dầu nhờn trên da, bổ sung nước và những vitamin cho da.



Rất nhiều các quý cô mang trong mình loại da hỗn hợp. Chăm sóc làn da hỗp hợp rất phức tạp. Vì da hỗn hợp chỗ má bị khô nhưng chỗ vùng mũi má lại rất nhiều nhờn. Thế nên bạn không dưỡng da đúng phương pháp thì có thể làm cho làn da trở nên xấu xí hay khô ráp.

Thế nên cần phải nắm được các bước bảo vệ làn da hỗn hợp. Cũng không được quên cung cấp dưỡng chất cho da nếu muốn hạn chế nhờn dư, cung cấp độ ẩm cân bằng khiến làn da ngày càng chắc khỏe.

Nguồn dinh dưỡng cần bổ xung cho làn da hỗn hợp?

Thực phẩm giàu vitamin C

Chắc bạn cũng biết: Nguyên nhân làm mất đi elastin và collagen là các gốc tự do, sẽ làm làn da khô cằn, nhăn nheo bên cạnh đó làn da sẽ gặp phải các triệu chứng như: mụn trứng cá, vết nám, đồi mồi, sạm đen,... Bởi vậy, bất cứ làn da nào cần phải bổ xung dưỡng chất để tăng sức đề kháng cho da, đẩy lùi những tác nhân xấu gây hại cho da từ môi trường bên ngoài.

Có thể tìm thấy lượng vitamin C dồi dào trong rau màu xanh đậm hay quả màu đỏ mọng nước, loại quả họ cam...,Vì thế, nên cung cấp cho cơ thể lượng vitamin C cần thiết để giúp da bạn tươi khỏe hơn.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E rất quan trọng trong việc kích thích độ đàn hồi của da, tăng cường độ ẩm để giúp da luôn mềm mịn. Cho nên, chắc hẳn không thể quên dung nạp nguồn vitamin E dồi dào có trong các loại hạt khô, rau xanh, oliu, măng tây và các loại dầu thực vật,...

Xem thêm viên uống bổ sung vitamin E https://misashop.vn/vitamin-and-collagen-c17/

Nguồn vitamin A

Muốn có làn da khỏe đẹp, thực đơn hàng ngày hãy nhớ cung cấp các thực phẩm giàu vitamin A. Vì vitamin A là rất quan trọng cho da giúp chăm sóc và cải thiện tình trạng khô da hay nhăn nheo chảy xệ.

Cung cấp đủ kẽm

Để tránh tình trạng mọc mụn thì việc bổ sung kẽm cho cơ thể rất cần thiết. Cho nên các bạn da hỗn hợp nên ăn các loại nhiều kẽm như: Nấm, nghêu sò, hạt bí, lòng đỏ trứng gà, thịt cừu, tôm, cua, cá hồi,...

Da hỗn hợp kiêng ăn thức ăn nào?

Các loại chất béo

Làn da hỗn hợp phức tạp vì chỗ thì nhờn, nhiều chỗ lại thiếu nước. Cho nên, chất nhờn do da tiết ra rất quan trọng để làm mịn màng vùng da bị khô. Thế nhưng phải giữ ở mức vừa phải.

Bởi lẽ nếu ăn quá nhiều các thực phẩm bằng cách chiên bằng dầu mỡ thì chắc chắn sẽ chẳng có lợi chút nào. Sẽ làm tăng tiết bã nhờn mạnh mẽ, gây hiện tượng bóng nhờn và mụn.

Đồ ăn mặn

Đối với những người da nhờn không nên ăn quá nhiều các thực phẩm có nhiều muối. Lý do được giải thích là khi cơ thể ăn nhiều muối khiến cơ thể tích nhiều nước, gây ảnh hưởng đến làn da dẫn đến tình trạng viêm da. Cho nên cần ăn ít muối lại.

Xem thêm về chăm sóc da mặt tại https://misashop.vn/cham-soc-da-mat-c13