Mar 6 2019, 02:49 PM Bởi: dichvutannha

Giảm béo bằng chuối là hình thức đang được nhiều người chọn lựa bởi tính hiệu quả và an toàn của nó. Nhưng mà không phải ai cũng biết cách áp dụng đúng phương pháp giảm cân tại nhà này. Bài viết sau sẽ cung cấp đến bạn các quy định cũng như những điều cần nhớ khi giảm cân bằng chuối.
1. Tổng quan về phương pháp giảm béo bằng chuối

Giảm béo bằng chuối khá được yêu thích tại các quốc gia châu Á, nhất là Nhật.

Có thể bạn quan tâm: http://rcel.enl.uoa.gr/togather/forums/topic/kham-pha-cach-giam-beo-bang-chuoi-an-toan-va-hieu-qua/
Nguồn gốc của liệu pháp giảm béo bằng chuối
Giảm béo bằng chuối, hay còn được gọi là Morning Banana Diet là một liệu pháp giảm cân có bắt nguồn từ Nhật Bản. Liệu pháp này lần đầu tiên xuất hiện vào năm 2008 do dược sĩ Osaka Sumiko Watanabe.
Với mục đích giúp chồng là Hitoshi Watanabe giảm cân, bà đã nghiên cứu và phát hiện ra phương pháp này. Ông Hitoshi Watanabe đã giảm được đến 16,8 kg chỉ sau một thời gian ngắn. Sau này, ông đã chia sẻ cách thức này trên Mixi , một trong những dịch vụ mạng xã hội lớn nhất của Nhật Bản. Cho đến nay, hơn 730.000 cuốn sách về Morning Banana Diet đã được phát hành trên khắp thế giới.
Những điểm mạnh tối ưu của chuối
Chuối là một loại thực phẩm phổ biến ở khắp nơi trên thế giới. Bên trong loại quả này có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, hợp với giảm cân như:
Carbohydrate: Mặc dù chuối chứa nhiều Carbohydrate nhưng thực phẩm này chỉ tạo ra chỉ số đường huyết GI khá thấp (chỉ khoảng 42 – 58). Theo đó, tùy theo cách áp dụng mà chuối có thể giúp tăng cân hoặc giảm cân mà không làm tăng lượng đường trong máu như một số thực phẩm khác.
Chất xơ: Trong chuối chứa rất nhiều chất xơ. Bên cạnh đó, một phần tinh bột trong chuối xanh là tinh bột kháng, đây là loại tinh bột rất hữu ích cho hệ tiêu hóa.
Vitamin và khoáng chất: Cũng như các loại trái cây khác, trong chuối có rất nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm:
Kali: Đây là khoáng chất giúp làm giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao. Đặc biệt, khoáng chất này còn có tác động tích cực đối với hệ tim mạch.
Vitamin B6: Một quả chuối trung bình cung cấp 33% lượng vitamin B6 cho cơ thể. Vitamin B6 có khả năng giúp ăn ngon miệng, giảm rụng tóc, tránh các bệnh về da,…
Vitamin C: Vitamin C giúp giảm 80% cholesterol trong cơ thể. Đặc biệt, loại vitamin này còn hỗ trợ ngăn chặn ung thư, chống cảm lạnh, bảo vệ da, chống nếp nhăn,….
Các hợp chất thực vật khác: Trong chuối còn chứa rất nhiều Đopamine và Catechin: Đây là 2 hợp chất đóng vị trí như một chất chống oxy hóa mạnh. Bên cạnh đó, chúng còn giảm thiểu tiềm ẩn mắc các bệnh tim mạch.
Xem thêm: Dịch vụ massage giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh tại nhà
2. Cách thực hiện
Morning Banana Diet là phương pháp giảm lượng tinh bột và thay thế nó bằng chuối. Bên cạnh đó, để phương pháp thật sự hiệu quả, bạn cần lưu ý tuân thủ lịch trình sau:

Người thực hiện Morning Banana Diet cần có sự kiên trì cao.

Sáng:
Ăn 1 quả chuối cho bữa sáng. Bạn có thể ăn nhiều hơn nếu cảm thấy đói.
Trưa:
Ăn 1 quả chuối ăn trưa với đĩa salad nhỏ.
Uống nước bất cứ khi nào bạn cần (chỉ ở nhiệt độ phòng).
Tối:
Ăn tối trước 8 giờ (không hạn chế sự lựa chọn).
Ăn 1 quả chuối cho bữa ăn tráng miệng buổi tối nếu cần.
Đi ngủ trước 12 giờ đêm.
3. Những chú ý khi giảm cân bằng chuối
Do chuối cũng chỉ là một loại trái cây nên nó không thể cung cấp đầy đủ các dưỡng chất. Vì thế, một số nhà khoa học khuyến cáo nên bổ sung những chất dinh dưỡng khác song song thực hiện giảm béo bằng chuối. Đồng thời, bạn cũng nên ngừng cách thức này ngay nếu có các hiện tượng suy nhược cơ thể như chán ăn, mất ngủ, rối loạn trí nhớ, khó tập trung,… Ngoài ra, cũng có một số đối tượng không phù hợp với liệu pháp này, vì thế bạn nên xem xét trước lời khuyên của bác sĩ trước khi vận dụng.
Với việc giảm thiểu nhiều lượng tinh bột, lúc đầu bạn sẽ hơi mệt mỏi. Khi đã quen dần, bạn có thể phối hợp với một số phương thức giảm cân tại nhà đơn giản như tập thể thao nhẹ, massage vùng bụng, chườm muối và gừng,… Tuy nhiên, tùy theo cơ địa mà bạn sẽ chọn lựa liệu pháp phù hợp với mình.
Trên đây là cách thức cũng như những điều cần nhớ khi giảm béo bằng chuối. Đây là một liệu pháp giảm cân khá được ưa chuộng tại các quốc gia châu Á và đang dần phổ biến rộng rãi trên thế giới. Mặc dù chuối là một loại thực phẩm tốt nhưng bạn cũng cần tham khảo trước tư vấn của chuyên gia, xem liệu mình có thích hợp với Morning Banana Diet hay không.
Ngoài ra, bạn cũng có thể giảm béo toàn thân tại nhà bằng cách đặt các dịch vụ của Thousand Hands Việt Nam. Đặt dịch vụ trên website https://www.thousandhands.com/vn/ hoặc ứng dụng Thousand Hands ngay hôm nay để nhận những ưu đãi hấp dẫn. Liên hệ để nhận tư vấn qua Hotline 1900 636791.
Link bài viết: Khám phá cách giảm béo bằng chuối an toàn và hiệu quả

Permalink | Bình luận: 0