Nov 1 2012, 04:48 PM
Bởi: giaytangchieucao
Bất cứ teen khi thường xuyên chơi thể thao đều phải đối mặt với những rủi ro nơi bàn chân, mắt cá chân và các vết thương khác. Nhưng thực tế khi tham gia các hoạt động thể thao, bạn có thể giảm thiểu những chấn thương này nếu mang giày phù hợp và hoạt động đúng.
Cách chọn giày thể thao theo cảm tính riêng là hoàn toàn sai. Hãy chắc chắn rằng, bàn chân của bạn được nằm gọn một cách thoải mái nhất trong giày. Giày phải phù hợp với hình dạng bàn chân bạn không quá rộng cũng không quá chật chội. Nếu quá bó buộc chân phải phù hợp với giày có thể dẫn tới những nguy hiểm sau:
- Vết bỏng giộp, phồng da- Chân bị chai, sần- Nốt viêm tấy ở kẽ ngón chân cái- Cục chai ở chân- Ngón chân khoằm xuống- Sự biến dạng chân- Gây ra những vết thương nơi bàn chân, mắt cá chân và các vết thương nghiêm trọng khác.Nếu bạn tham gia vào một môn thể thao hoặc luyện tập 3 lần/ tuần thì giày thể thao là người bạn đồng hành tốt nhất. Giày thể thao đã được thiết kế dành riêng cho các hoạt động cụ thể phù hợp với tính chất của bộ môn thể thao và trọng lượng cơ thể. Thiết kế này nhằm bảo vệ các khu vực của bàn chân khi phải đối mặt với những căng thẳng lúc luyện tập.
Cách lựa chọn giày thể thao?
- Thử cả hai bàn chân khi đo giày. Vì bàn chân có thể tăng/ giảm kích cỡ hơn so với đôi giày cũ đã mua của bạn
- Thử giày ở bàn chân lớn nhất của bạn. Hầu hết mọi người đều có một bàn chân lớn hơn chân kia.
- Mang giày cùng với loại tất và quần áo thể thao bạn sẽ mặc cùng.
- Lung lay ngón chân của bạn. Nếu bạn có thể tự do lung lay tất cả những ngón chân trong một không gian nhỏ hẹp thì tức là giày đó phù hợp với bạn.
- Chú ý kích cỡ và phong cách mỗi loại giày thể thao thường khác nhau do sự khác biệt giữa các thương hiệu giày.
- Đảm bảo rằng bạn cảm thấy rất thoải mái khi thử giày.
- Nếu có thể hãy mang giày đi bộ một đoạn hoặc chạy một khoảng cách ngắn để đảm bảo bạn hoàn toàn tin tưởng vào sự thoải mái của giày. Cảm thấy gót chân của bạn thật vững chắc.
Thời gian tốt nhất bạn nên thay thế một đôi giày thể thao?
Thời gian để thay thế một đôi giày thể thao phụ thuộc vào số lượng sử dụng, dấu hiệu của giày và tuổi của giày. Giày thể thao nói chung nên được thay thế khi: Bạn đã sử dụng giày được 300-500 dặm chạy. Bạn đã có 300 giờ tích cực hoạt động cùng với giày. Bạn đã sử dụng giày với 45-60 giờ bóng rổ, aerobic dance hay quần vợt
Chú ý: Ngay cả khi giày thể thao chưa được bạn sử dụng nhiều nhưng vẫn có thể cần phải thay thế một đôi giày mới. Vì môi trường bên ngoài có thể làm cho chúng hoạt động kém hơn
(Nguồn: http://giaynangchieucao.com)
|
Bạn bè
Thực đơn người xem
Bình luận mới
giaytangchieucao trong
Cách phối màu giữa giày và trang phục
nguyen hoe trong Cách phối màu giữa giày và trang phục
Bài viết cuối
Giày cao nam GT258.7 - Thu hút mọi ánh nhìn
Sản phẩm giày cao GT262.6 - Hiện tượng của giày th Giày nam GT261.75 - Đậm chất cho những bạn nam năn Giày nam GT260.65 - Nam tính và mạnh mẽ Cập nhật những sản phẩm giày cao nữ cực cute Cùng chiêm ngưỡng sản phẩm giày cao nữ của Linhken Khi mỹ nam Hàn ăn gian chiều cao từ giày Cùng giày nam Linhkent đoán tính cách qua màu sắc Bộ sưu tập giày nam khủng và độc. Cùng giày nam Linhkent hạn chế tác hại của giày dé (♥ Góc Thơ ♥)
Tik Tik Tak
Truyện cười
Tin nhanh
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Tìm kiếm: |
Mạng xã hội của người Việt Nam.
VnVista I-Shine © 2005 - 2024 VnVista.com |