Apr 7 2020, 04:25 PM
Bởi: Loveyuki
Bạn đang kiếm kiến một vài bài tập thể dục tại nhà để tăng cường sức khỏe trong mùa dịch Covit 19 này. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu với các bạn 5 bài tập thể dục tại nhà đem lại hiệu quả cho bạn trong vòng 1 tuần. Hãy cùng chúng tôi bắt đầu thôi nào !Chỉ 10- 5 phút mỗi ngày, do đó dù bận rộn hãy cố gắng dành thời gian cho sóc dáng và sức khỏe của mình nhé. Bài tập hôm nay không quá khó đâu nhưng vô cùng hiệu quả. PlankPlank là một bài tập thể dục tại nhà khá dễ tập và gần như có hiệu quả lớn nhất đối với cơ bụng của của chúng ta. Nếu bạn muốn tập gym giảm mỡ bụng thì đây chính là một bài tập không thể thiếu được. Plank tác động đến tổng thể cơ bụng và khiến chúng ta có thể sở hữu một cơ bụng săn chắc, với múi và rãnh bụng đẹp. Plank rất dễ tập nhưng phải đúng kỹ thuật. Thực hiện…
Push-upCác bước thực hiện:
Squats (bài tập thể dục tại nhà cực hiệu quả)Bài tập Squats cũng là một bài tập thể dục đơn giản tại nhà vô cùng hiệu quả mà chúng ta không cần đến phòng tập vẫn có thể tự tập tại nhà cho mông và đùi. Các bước thực hiện:
Ball Twist (bài tập tại nhà cho cơ liên sườn)Xoay người với bóng khi bạn chỉ cần có một mặt sàn phẳng, có tưởng vuông góc là có thể tự tập tại nhà dễ dàng rồi. Bài tập tác động nhiều nhất vào cơ liên sườn giúp bạn có vòng eo săn chắc hơn. Các bước thực hiện:
Table Top Leg ExtensionBài tập thể dục tại nhà này sẽ tác động đến đùi và bụng dưới nhiều nhất. không chỉ rèn luyện sức mạnh cho cơ thể bài tập này còn giúp giảm mỡ bụng dưới cực hiệu quả, phần mỡ khó nhất luôn khiến chúng ta đau đầu khi muốn xử lý. Thực hiện bài tập giảm mỡ bụng tại nhà ngay và luôn:
Hãy kiên trì thực hiện những bài tập trên để có một vóc dáng cân đối nhé ! Ngoài ra bạn có thể tham khảo nhiều bài tập hơn tại: Tập Thể Thao |
Thực đơn người xem
Bài viết cuối
Mua hay thanh lý sofa Hải Dương
Đặt mua ruy băng happy new year ở đâu giá rẻ ? Cần lưu ý gì khi thiết kế nội thất chung cư Hướng dẫn cách bài trí bàn thờ phòng khách Top 5+ cách gói quà từ giấy vitage In túi giấy Kraft ở đâu giá rẻ khu vực Hà Nội ? Kinh nghiệm lái xe honda City an toàn Tổng hợp những quy định học bằng lái xe C Tổng hợp 20+ mẫu thiết kế phòng thờ Những ưu điểm nổi bật của bàn học sinh Bình luận mới
1311min trong
Tổng hợp 10+ mẫu thiết kế nhà lắp ghép
1311min trong Tổng hợp 5+ mẫu thiết kế kệ văn phòng 1311min trong Hướng dẫn các kiểu thắt nơ ruy băng 1311min trong Có nên mua bàn học thông minh Kachi không? 1311min trong Đã mắt với 15+ mẫu kệ văn phòng đẹp 1311min trong Chiêm ngưỡng 15+ mẫu ruy băng caro nuochoa95 trong [Hướng dẫn] Cách sử dụng ruy băng gói quà nuochoa95 trong Cấu trúc bộ đề thi bằng lái hạng c năm 2021 nuochoa95 trong Mua ô tô 400 triệu có những sự lựa chọn ? nuochoa95 trong thông tin cuốn sách nói tiểu thuyết bố già (♥ Góc Thơ ♥)
Tik Tik Tak
Truyện cười
Tin nhanh
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Blog chưa có danh mục nào. Tìm kiếm: |