May 5 2020, 09:11 PM
Bởi: Loveyuki
Chỉ cần bỏ ra khoảng 30 phút mỗi ngày tập thể dục bạn có thể đánh bay vòng eo đầy mỡ của mình. Dưới đây là những bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ vô cùng hiệu quả. Hãy bắt đầu bài tập ngay nhé !Bạn có có thể ra hàng giờ để lướt facebook thì hãy bớt ra khoảng 30 phút để rèn luyện sức khỏe cho mình. Hãy biến mình thành những cô gái khỏe khoắn tràn đầy năng lượng với những bài tập thể dục eo thon bụng nhỏ ngay hôm nay. ![]() 1. Standing side crunch![]() Các bước thực hiện:
2. Crunch![]() Các bước thực hiện:
Lưu ý: Cố gắng nâng phần lưng lên cao khỏi sàn trong suốt thời gian tập luyện. Nên tập trên thảm hay một mặt phẳng thoải mái, không gồ ghề để tránh ảnh hưởng đến cột sống. Đặt tay hờ ra sau gáy, không dùng tay kéo đầu và cổ mạnh khi Crunch tránh ảnh hưởng đến đốt sống cổ. 3. Side crunch![]()
Lưu ý: Thực hiện bài tập từ từ. Nhưng ở phía trên để đạt được kết quả tốt nhất. 4. Side bridge![]() Các bước thực hiện:
5. Scissor kick![]() Các bước thực hiện:
Hãy kiên trì thực hiện những bài tập trên đây để có một vòng 2 thon gọn nhé. Bạn có thể tham khảo nhiều bài tập khác tại : Tập Thể Thao |
Thực đơn người xem
Bài viết cuối
Mua hay thanh lý sofa Hải Dương
Đặt mua ruy băng happy new year ở đâu giá rẻ ? Cần lưu ý gì khi thiết kế nội thất chung cư Hướng dẫn cách bài trí bàn thờ phòng khách Top 5+ cách gói quà từ giấy vitage In túi giấy Kraft ở đâu giá rẻ khu vực Hà Nội ? Kinh nghiệm lái xe honda City an toàn Tổng hợp những quy định học bằng lái xe C Tổng hợp 20+ mẫu thiết kế phòng thờ Những ưu điểm nổi bật của bàn học sinh Bình luận mới
1311min trong
Tổng hợp 10+ mẫu thiết kế nhà lắp ghép
1311min trong Tổng hợp 5+ mẫu thiết kế kệ văn phòng 1311min trong Hướng dẫn các kiểu thắt nơ ruy băng 1311min trong Có nên mua bàn học thông minh Kachi không? 1311min trong Đã mắt với 15+ mẫu kệ văn phòng đẹp 1311min trong Chiêm ngưỡng 15+ mẫu ruy băng caro nuochoa95 trong [Hướng dẫn] Cách sử dụng ruy băng gói quà nuochoa95 trong Cấu trúc bộ đề thi bằng lái hạng c năm 2021 nuochoa95 trong Mua ô tô 400 triệu có những sự lựa chọn ? nuochoa95 trong thông tin cuốn sách nói tiểu thuyết bố già (♥ Góc Thơ ♥)
Tik Tik Tak
Truyện cười
Tin nhanh
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Blog chưa có danh mục nào. Tìm kiếm: |