Oct 29 2021, 09:53 PM
Bởi: Loveyuki
Hiện nay, những bài tập giảm cân phòng gym được rất nhiều chị em quan tâm. Việc lựa chọn những bài tập gym phù hợp kết hợp với chế độ ăn khoa học eatclean sẽ giúp chị em có thể nhanh chóng giảm từ 3-5 kg chỉ với 1 tuần. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn danh sách 5+ bài tập gym siêu hot hiện nay.Danh sách 5+ bài tập giảm cân phòng gym cho nữ hiệu quảBài tập giảm mỡ cánh tayĐối với bài tập gym giảm cân này, các bạn đứng thẳng người, ưỡn ngực ra trước. Tay cầm hai cục tạ đơn vừa sức, thực hiện động tác giống như hình bên dưới. Các bạn đừng lo lắng tập động tác này tay sẽ có chuột nhé. Bạn nên dùng tạ nhẹ tập nhiều lần trong 1 hiệp, chỉ có tác dụng giảm mỡ và săn chắc cánh tay thôi. Cách thực hiện :
Bài tập giảm mỡ mông đùiPhần mông và đùi là nơi các chị em tôn vinh sự gợi cảm của mình. Đối với những người thừa cân, phần mỡ tập trung khá nhiều vào mông và đùi. Phần mông bị chảy xệ, đùi to làm cách bạn không tự tin, không hấp dẫn với các đấng mày râu. Vì vậy, các bài tập nâng mông, giảm mỡ đùi để giúp các bạn hấp dẫn hơn. Squats là một bài tập mông được áp dụng rất phổ biến trong các phòng tập. Bài tập này tốn rất nhiều calo nhất mang đến hiệu quả giảm cân tức thì. Giảm mỡ mông đùi – Smith Machine Lunge này giúp mông bạn được săn chắc, không còn bị chảy xệ. Giúp cho đùi thon gọn hơn. Bài tập giảm mỡ bụngMỡ bụng là luôn là vấn đề khiến chị em cảm thấy khó chịu. Đối với những người có thân hình cân đối thì lượng mỡ thừa ở bụng cũng không phải là ít. Đặc biệt, đối với những người thừa cân, béo phì thì vòng 2 của bạn lại to hơn cả vòng 1, vòng 3. Tập bụng không phải ngày 1, ngày 2 mà có kết quả như ý được. Đó là một quá trình dài và phải kiên trì tập luyện thời gian dài. Đối với phụ nữ, phần mỡ thừa bên sườn, hông cũng khá nhiều. Bài tập dưới đây có thể giúp cho bạn có được vòng eo con kiến nhanh chóng, đùi, mông, vòng một của bạn sẽ có hình giống như đồng hồ cát. Đây là kết quả mà rất nhiều bạn tập gym đều mong mỏi có được. Một số lưu ý trước khi đến phòng gym
Ăn nhẹ trước khi đến phòng tập, ăn không quá no, thức ăn nên dùng chứa nhiều tinh bột và đường ví dụ như vài trái chuối chín; 1 tô hủ tiếu nhỏ hoặc 1 bát cơm. Hi vọng, với những bài tập giảm cân phòng gym khá hiệu quả, đặc biệt, nó phù hợp với rất nhiều chị em. Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết này của chúng tôi. nguồn: https://tapthethao.vn/danh-sach-5-bai-tap-giam-can-phong-gym-cho-nu-hieu-qua.html |
Thực đơn người xem
Bài viết cuối
Mua hay thanh lý sofa Hải Dương
Đặt mua ruy băng happy new year ở đâu giá rẻ ? Cần lưu ý gì khi thiết kế nội thất chung cư Hướng dẫn cách bài trí bàn thờ phòng khách Top 5+ cách gói quà từ giấy vitage In túi giấy Kraft ở đâu giá rẻ khu vực Hà Nội ? Kinh nghiệm lái xe honda City an toàn Tổng hợp những quy định học bằng lái xe C Tổng hợp 20+ mẫu thiết kế phòng thờ Những ưu điểm nổi bật của bàn học sinh Bình luận mới
1311min trong
Tổng hợp 10+ mẫu thiết kế nhà lắp ghép
1311min trong Tổng hợp 5+ mẫu thiết kế kệ văn phòng 1311min trong Hướng dẫn các kiểu thắt nơ ruy băng 1311min trong Có nên mua bàn học thông minh Kachi không? 1311min trong Đã mắt với 15+ mẫu kệ văn phòng đẹp 1311min trong Chiêm ngưỡng 15+ mẫu ruy băng caro nuochoa95 trong [Hướng dẫn] Cách sử dụng ruy băng gói quà nuochoa95 trong Cấu trúc bộ đề thi bằng lái hạng c năm 2021 nuochoa95 trong Mua ô tô 400 triệu có những sự lựa chọn ? nuochoa95 trong thông tin cuốn sách nói tiểu thuyết bố già (♥ Góc Thơ ♥)
Tik Tik Tak
Truyện cười
Xem theo danh mục
Xem theo danh mục:
Blog chưa có danh mục nào. Tìm kiếm: |