Cách ăn chuối giúp giảm cân hiệu quả nhất

Bên cạnh đó, chuối có chứa khá nhiều lượng vitamin trong khi lại chứa ít calo (mỗi quả chuối chứa khoảng 87 calo). Ăn một trái chuối trước mỗi bữa ăn chính thì sẽ không còn cảm giác thèm muốn ăn các loại thức ăn có chứa nhiều chất béo, chất ngọt khác như socola hay khoai tây sấy khô nên là món ăn rất tốt cho người muốn giảm cân. Ngoài ra, chuối còn rất có lợi cho sức khoẻ con người như chữa cao huyết áp, bệnh gout, táo bón, thiếu máu, trầm cảm,… Nhiều người nghĩ rằng chuối sẽ khiến bạn tăng cân ít ai biết được rằng chuối là một trong nhựng bí quyết giảm cân rất hiệu quả.

Vì sao chuối giúp giảm cân?

 Chuối giúp giảm cân được là do chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa tốt.

Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.

Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng chuối

Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.

Bữa chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kỳ một đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Để giảm cân bằng chuối, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thích hợp sẽ giúp bạn đạt hiệu quả tuyệt vời hơn.

Thời gian giữa các bữa ăn cần phải cách xa nhau ra khoảng từ 4 – 5 tiếng để tránh tình trạng chưa kịp tiêu hoá. Đồng thời, bạn cần lựa chọn các thực phẩm trong các bữa chính là những loại rau củ, ngũ cốc, thức ăn ít chất béo, dầu mỡ, tinh bột hay đồ ngọt.

Nếu không biết áp dụng thực đơn giảm cân bằng chuối đúng cách bạn sẽ nhận kết quả ngược lại. Vì vậy, hãy thực hiện chế độ ăn uống khoa học cùng thực đơn giảm cân bằng chuối trên để nhanh chóng sở hữu dáng thon trong thời gian ngắn nhất.

Dưới đây là cách giảm cân bằng chuối được các chuyên gia dinh dưỡng thẩm định và tính toán giúp người thừa cân giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

- Phải ăn ít nhất 1 quả chuối vào buổi sáng, nếu bạn có thể ăn nhiều hơn thì càng tốt (không dùng các loại thực phẩm khác) và cuối cùng là uống một ly nước ấm.

- Sau bữa sáng, bạn không nên dùng thêm các loại thực phẩm khác. Nhưng trong bữa trưa bạn có thể ăn bất cứ món gì mình muốn.

- Bữa tối cũng tương tự như vậy. Nhưng bạn phải kết thúc trước 8h tối và không nạp thêm bất kỳ thức ăn khuya nào khác.

Chuối là loại trái cây có rất nhiều ở nước ta, lại rất rẻ nên bạn sẽ dễ dàng sử dụng chuối vào thực đơn giảm cân mỗi ngày đấy.

Ngoài việc dùng chuối, bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ thuốc giảm cân hiệu quả Raspberry Ketone Lean đến từ Mỹ.

Chiết xuất 100% từ thiên nhiên và không chất hoá học, sản phẩm đánh tan mỡ thừa hiệu quả mà không gây tác dụng phụ hay tăng cân trở lại. Ngoài ra, Raspberry Ketone Lean còn giúp làm giảm cholesterol trong máu, không gây tình trạng chảy xệ da sau khi giảm cân và an toàn tuyệt đối cho sức khoẻ.

Lưu ý:

- Sản phẩm không dùng cho phụ nữ mang thai và đang cho con bú.

- Đang điều trị y tế, sử dụng các loại thuốc điều trị các bệnh về huyết áp tim mạch...,

- Không dùng cho trẻ em dưới 15 tuổi.

- Sản phẩm không phải là thuốc, không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh.