máy hâm sữa hàn quốc dep khong

Bằng cách giảng dạy và thói quen ăn uống lành mạnh đáng khích lệ, bạn đang đưa ra các công cụ quan trọng là con của bạn cho một đời sống lành mạnh. Sau đây là một số cách bạn có thể giúp đỡ.

Cung cấp lựa chọn thực phẩm lành mạnh ở nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn có khỏe mạnh, hấp dẫn lựa chọn thực phẩm cho gia đình bạn. Cung cấp một loạt các lựa chọn để con bạn có thể thử những điều khác nhau. Hãy kiên trì trong những nỗ lực của bạn để giới thiệu tùy chọn thực phẩm lành mạnh. Trẻ em không phải luôn luôn mở cửa cho những điều mới ngay lập tức. cách cụ thể để hỗ trợ dinh dưỡng tốt bao gồm những điều sau đây:  máy hâm sữa hàn quốc

Cung cấp một số tùy chọn trái cây và rau mỗi ngày. Tại các cửa hàng, hãy để con bạn chọn các loại trái cây và rau quả mà anh ta hoặc cô rất thích ăn hay muốn thử.

Nhận trái cây và rau quả đông lạnh và đóng hộp nếu bạn không thể tìm thấy các loại trái cây tươi và rau quả. Cây ăn trái được đóng hộp trong nước trái cây của mình hoặc xi-rô ánh sáng thay vì xi-rô nặng.

Cung cấp nguồn lành mạnh của protein như cá, trứng, các loại hạt, và các loại thịt nạc như thịt gà và gà tây.

Phục vụ bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và ngũ cốc.

thực phẩm nướng, nướng, hoặc hơi nước thay vì chiên họ. máy hút sữa unimom

Cung cấp sữa ít chất béo, pho mát, và các sản phẩm sữa khác.

Khuyến khích trẻ uống nhiều nước hoặc sữa thay vì nước đường được thêm vào như nước ép trái cây, có đường nước trái cây, thường có hàm lượng calo nước giải khát, nước uống thể thao, nước tăng lực, sữa ngọt hay hương liệu, hay trà đá ngọt.

Hạn chế thức ăn nhanh, đồ ăn mang về, và đồ ăn vặt. Tránh ăn vặt chiên. Lựa chọn không cho chip nướng, bánh quy, bỏng ngô rang hoặc unbuttered thay thế. Nếu bạn làm ăn ra hoặc có được mang đi, tránh các loại thực phẩm chiên và chọn các tùy chọn lành mạnh có sẵn. Ví dụ, chọn trái cây thay vì khoai tây chiên, gà nướng thay vì một chiếc bánh hamburger.

Đọc nhãn thực phẩm. Các nhãn Nutrition Facts trên thực phẩm đóng gói và đồ uống liệt kê thông tin hữu ích, chẳng hạn như kích thước phục vụ, và lượng calo và chất dinh dưỡng cho mỗi phục vụ. Khi đọc nhãn, ghi nhớ rằng các thành phần được liệt kê theo thứ tự giảm dần theo trọng lượng. Nếu bạn đang đọc một nhãn ngũ cốc, nó sẽ là tốt nhất cho các thành phần đầu tiên là một hạt, không thêm đường (ví dụ, fructose hay fructose corn syrup).

Hãy là một tấm gương tốt cho con của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn đang làm cho sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh và kết hợp hoạt động thể chất vào cuộc sống của bạn. Nhận cả gia đình tham gia vào chế độ ăn lành mạnh. Bạn có thể thực hành thói quen ăn uống tốt bằng cách làm những điều sau đây:

Hãy ăn sáng một phần của thói quen buổi sáng. Ăn sáng là quan trọng để cung cấp cho con bạn những năng lượng mà họ cần phải tìm hiểu và được hoạt động.

Hãy để con bạn quyết định ăn bao nhiêu. Đừng đẩy thức ăn hoặc nhấn mạnh rằng con mình "làm sạch các tấm." máy hâm sữa gb baby hàn quốc

Ăn các bữa ăn và đồ ăn nhẹ với nhau như một gia đình. Ăn tại bàn, không ở phía trước của TV.

Khuyến khích trẻ ăn chậm và ngừng ăn khi em bắt đầu cảm thấy no.

Tránh sử dụng xử lý hoặc đồ ăn vặt như là phần thưởng hay sự thoải mái. Điều này có thể làm cho giá trị con bạn nhiều hơn những thực phẩm hơn các tùy chọn bổ dưỡng.