Thuốc liền sẹo cho tim

Dường như đối với bạn từng khoảnh khắc cũng là vỉnh cữu rồi và - hey, thật sự lời khuyên đó không hữu hiệu chút nào, hic. Sự thật là, chia tay thường là hỗn hợp của những cảm giác khủng hoảng, đau đớn, và khổ sở ghê gớm. Chẳng có phương thuốc kì diệu nào giúp trái tim lành sẹo ngay tức thì. Cảm thấy khá hơn và tiếp tục cuộc sống của mình là một bước tiến dài và cần thời gian. Tuy nhiên, bạn có thể tăng tốc khi đã nắm vững các bước. Một khi bạn biết quy trình này, bạn có thể tự giúp mình dần hồi phục và có một mục tiêu để hướng tới: tạm biệt nỗi buốn. Và đây là những cách khiến bạn có thể chuyển từ bi quan sang buồn rầu, không vui không buồn, khá hơn, và cuối cùng ta lại có thể mỉm cười một lần nữa.

Nuôi sống hi vọng

Nếu bạn bắt đầu quên những cảm giác hạnh phúc, đã đến lúc cho một cuộc kiểm tra thực sự. Thậm chí sau cuộc chia tay đầy nước mắt, khi bạn cảm thấy buồn và tuyệt vọng, điều quan trọng mà bạn cần phải hiểu là “sau cơn mưa trời sẽ lại sáng” và hãy kiên nhẫn nghĩ rằng đâu đó, trong sâu thẳm, sẽ có hạt mầm của hi vọng. Có thể bạn không cảm thấy nó bây giờ, nhưng có thể người bạn này đang đồng hạnh với bạn nếu bạn chịu khó ngó ngàng tới nó. Nếu bạn không thể tìm thấy, hãy vẫn tìm kiếm. Nên nhớ điều này: không một ai trên TRái Đất này sinh ra để ở một mình cả.

Cởi bỏ chiếc áo tàng hình đi nào!

Khi đổ vỡ, bản năng của bạn sẽ là muốn trốn tránh cả thế giới, ở nhà với bộ đồ pyjama nhàu nát, nghe những bản tình ca buồn, và ăn vô tội vạ (hoặc chẳng ăn gì), coi những chương trình tivi vớ vẩn và đầm mình trong nước mắt. Điều này cũng bình thường thôi cho nên bạn đừng nên cảm thấy tội lỗi về việc đã lãng phí cuộc sống của bạn… bởi vì chúng sẽ mau chóng chấm dứt. Sau một vài tuần cách li với thế giới bên ngoài và say sưa gặm nhấm nỗi đau khổ, bạn phải tự kéo mình dậy và bắt đầu tiếp xúc với mọi người lần nữa. Vạch ra một giới hạn bạn chỉ được khóc trong bao nhiêu lâu, nên nhớ 2 hay 3 tuần là tối đa rồi nhé! Ngày hạn chót cho nỗi buồn của bạn nên được đánh dấu trên lịch (nếu bạn không có lịch, hãy mua một cái). Và khi thức dậy vào ngày đó, hãy nói “hôm nay là ngày tôi sẽ tiếp tục cuộc sống của mình” và tự ép mình làm điều gì đó với những người khác và không đề cập đến ex của mình trong suốt cả ngày đó. Dành hẳn một ngày nhưng phải thực sự là hoàn hảo. Và tiếp tục trơn tru cho ngày kế tiếp. Cứ thế, bạn sẽ thấy phương thức này cực kì linh nghiệm. Một điều khác là bạn có thể đăng kí nỗi buồn thất tình của bạn theo giờ trong ngày, ví dụ, như từ 7:00-8:00mỗi tối. Nếu bạn chợt nhận ra mình đang khóc khi nghĩ tới anh ấy suốt cả ngày, hãy tự nhủ với mình rằng “Ta sẽ nghĩ về nó từ 7h đến 8h tối” và tiếp tục ngày của bạn. Và nó thật sự hiệu quả.

Tập trung vào việc làm sao cho mình thấy khá hơn.

Trong quá khứ, có phải đã nhiều lần bạn lãng phí hàng tuần để đau khổ về một điều đó, và bạn có thấy đó là cách tốt nhất không? Hay, đã nhiều lần bạn đấu tranh để vượt qua khoảng thời gian khó khăn, và sau đó bạn nhận ra rằng bạn đã học được những điều lớn lao từ sự thử thách này? Quan điểm của MTO là, hãy tập trung vào một điều duy nhất, qua thời gian, bạn có thể nhìn lại và học được những bài học quan trọng từ chuyện này. Và nó sẽ không thể phát huy tác dụng khi bạn cứ mãi đau khổ, bạn cần huy động trí thông minh để luôn nghĩ đến những khía cạnh tích cực để thoát khỏi sự muộn phiền này, cho dù bạn cảm thấy thật ngốc nghếch khi nghĩ tới nó lúc này. Hãy tin vào trí thông minh của mình, và hãy bàn về chuyện bạn sẽ “xử lí” thời gian này như thế nào?

Hành động vui vẻ trước khi bạn cảm thấy vui vẻ.

Bạn phải tin rằng, trong thời gian này, sương mù dày đặc đang ngự trị trong cuộc sống của bạn sẽ trở nên quang đãng sau khi bạn “nhập vai” khá tốt. Bạn không thấy chính nụ cười của mình là chiếc phao cứu cánh trong suốt giờ học sao? Cố gắng cười với mọi người vào một buổi sáng đẹp trời. Họ sẽ mỉm cười lại với bạn, và bạn sẽ thấy khá hơn một tí. Bạn thấy ngạc nhiên vì đôi khi cách mà bạn hành động theo một kiểu nào đó cũng sẽ giúp bạn cảm thấy chúng thật sự như thế.

Hãy cho bạn lời khuyên như chính khi bạn khuyên người khác.

Hãy nói với mình rằng bây giờ thật kinh khủng, nhưng nó đã đáng được như thế. Biết đâu chừng nó là bước khởi đầu cho điều tốt nhất. Và bạn biết rằng sẽ có một kết thúc có hậu đang chờ bạn . Vẫn còn tốt hơn là chuyện bạn đi ra đường, tâm trạng như vừa kí xong tờ giấy li dị và sắp sửa chuẩn bị thông báo tin buồn này cho những đứa con đáng thương của mình. Lặp đi lặp lại cho đến khi nào bạn chịu lắng nghe mình thì thôi.

Xác định những gì bạn có thể và tiếp tục tiến lên.

Khi mọi thứ bắt đầu trở nên quang đãng hơn, và bạn nhận ra điều gì đã xảy ra cho mối quan hệ này và chuyện gì đã có thể xảy ra khác hơn-suy nghĩ nếu bạn thật sự kiểm soát được chúng. Có thể bạn đã có thể thay đổi vài thứ,hoặc không. Hãy nghĩ tới những chuyện bạn đã có thể thay đổi, và bạn sẽ nhận ra rằng điều này chẳng còn quan trọng gì nữa. Hãy bắt đầu nghĩ về những tính cách của ex mà bạn muốn có và không muốn có ở những người bạn trai sau này. Có khi chính cuộc chia tay này sẽ cung cấp cho bạn cả khối thông tin quí giá cho những lần hẹn hò sau này thì sao!

Đứng dậy một lần nữa

Cuối cùng, khi bạn đã sẵn sàng, hãy bắt đầu hẹn hò. Đúng thế, hãy chắc chắn rằng bạn có thể hoàn toàn so sánh giữa những người mới và người cũ, và dĩ nhiên những anh chàng này không lấn cấn với “chuyện xưa” của bạn. Nhưng bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng cả vũ trụ này vẫn luôn vận động theo những cách thật lạ lùng. Đôi khi bạn cứ tưởng rằng chuyện tình trong mơ của bạn đã chấm dứt, nhưng biết đâu chừng vẫn còn “love story” còn hoàn hảo hơn đang chờ bạn viết nên thì sao? Nếu bạn tin rằng cuộc sống của bạn thật í nghĩa và còn nhiều mục tiêu vươn tới, thì cũng tin rằng cuộc chia tay này cũng có nguyên nhân riêng của nó.

Nhảy múa nào

Nếu còn bất kì rắc rối nào, hãy cho chúng trôi đi theo những điệu nhạc dance. Bạn hãy nhảy múa quanh phòng cho đến khi không còn nhảy được nữa. Ngớ ngẩn ư? Đúng vậy. Một cuộc sống an toàn hơn? Chắc chắn thế.