Lợi ích của việc uống sữa hạt cho sức khỏe

Sữa hạt là loại sữa được sản xuất từ những loại hạt tự nhiên như hạnh nhân, óc chó, đậu nành, gạo nứt và nhiều loại hạt khác. Dòng sữa này sẽ mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng có trong các loại hạt nguyên bản, do đó trong sữa hạt sẽ chứa nhiều chất dinh dưỡng, thiết kế cho cơ thể như chất xơ, protein, chất béo.

Theo thành phần dinh dưỡng của các loại hạt, sữa thường sẽ chia thành 2 nhóm bao gồm:

Sữa hạt giàu chất béo, chất đạm: Sữa được làm từ các loại hạt hạnh nhân, óc chó và các loại đậu.

Sữa hạt ngũ cốc: được chế biến từ các loại hạt như yến mạch khoai lang, gạo nứt, ngô.

Dòng sữa hạt hoàn toàn làm từ nguyên liệu thiên nhiên nguyên chất và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, vì lý do tại sao mình lại khẳng định là như thế:

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Hàm lượng kali và magie trong sữa hạt khá cao, đây là 2 loại khoáng chất thiết yếu có ảnh hưởng đến sức khỏe và hoạt động của tim mạch, từ đó có vai trò duy trì hoạt động của cơ thể, duy trì sự ổn định hệ thống tim mạch.

Sữa còn chứa các thành phần dinh dưỡng khác như vitamin E, chất xơ, chất béo không bão hòa, chúng ta nên duy trì mức ổn định sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, hỗ trợ linh hoạt trong hoạt động của mạch máu.

Cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào

Trong sữa hạt có chất đạm và chất béo cùng nhiều chất khoáng quan trọng khác, vì thế nên việc uống sữa hạt có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày, ngoài ra một số loại hạt còn cung cấp các dưỡng chất vitamin, chất xơ, kali, sắt, vitamin D. Thành phần axit béo có trong các loại hạt giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Dễ tiêu hóa

Dòng sữa hạt không chứa lactose(ưu điểm cho những người không dung nạp được, giúp họ tránh được tình trạng dị ứng, rối loạn tiêu hóa khi tiêu thụ các sản phẩm sữa bò thông thường.

Đảm bảo năng lượng

Sữa hạt cung cấp lượng calo thấp hơn, giúp duy trì chế độ ăn uống và dễ dàng kiểm soát cân nặng, bạn có thể sử dụng máy làm sữa hạt thay thế cho các bữa ăn sáng để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà không dư thừa năng lượng.

Hỗ trợ trẻ hóa làn da

Các dòng hạt như đậu nành, hạnh nhân hay óc chó rất giàu đồng, khoáng chất quan trọng có khả năng điều chỉnh quá trình sản xuất protein cho da, giúp duy trì độ đàn hồi của làn da, đem đến làn da khỏe mạnh và tập trung.

Dòng sữa hạt chứa nhiều thành phần tự nhiên hỗ trợ chống lão hóa da, tăng cường hệ tiêu hóa, đào thải độc tố bên ngoài cơ thể, giúp duy trì làn da hồng hào, sáng khỏe.

Sữa hạt không đường sẽ giúp giảm thiểu lượng calo, tạo cảm giác lo lâu, giảm các cơn thèm ăn, từ đó giúp người dùng kiểm soát cân nặng hiệu quả. Do đó uống sữa đậu nành sẽ giúp hỗ trợ ngăn ngừa quá trình hình thành tế bào, giúp cơ thể khỏe mạnh.
 
Lưu ý khi dùng sữa hạt bạn nên biết

Mặc dù sữa hạt rất nhiều thành phần dinh dưỡng đem lại lợi ích cho cơ thể nhưng khi sử dụng bạn cũng cần lưu ý vấn đề đảm bảo cơ thể hấp thụ trọn vẹn chất dinh dưỡng.

Không nên cho trẻ dưới 5 tuổi uống thường xuyên bởi trong sữa hạt thường không chứa đủ canxi và vitamin D, có thể khiến trẻ thiết hụt dưỡng chất quan trọng cho cơ thể.

Lựa chọn sữa hạt phù hợp với cơ địa của mẫu người cũng như yếu tố dị ứng, một số người dị ứng với hạt điều, đậu phộng

Tham khảo ý kiến bác sỹ cho trẻ em khi thay thế sữa bột, nếu lựa chọn sản phẩm không phù hợp sẽ khiến bé bị nhẹ cân, thấp còi.
Bạn mua sữa hạt tại các cửa hàng uy tín để đảm bảo chất lượng, tránh mua nhầm hàng giả hoặc hàng kém chất lượng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe người sử dụng.
 
Những câu nói thường gặp về máy làm sữa hạt

Uống sữa hạt hàng ngày có tốt không?

Uống sữa hạt thực sự tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn phải sử dụng đúng theo lượng, ngoài ra bạn bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm khác như cá, rau củ quả để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, bạn nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng để có được cách uống sữa hạt tốt nhất và phù hợp nhu cầu với tình trạng của mỗi người.

Nên uống sữa hạt lúc nào

Sử dụng sữa hạt vào thời điểm buổi sáng hoặc trưa, uống sữa lúc này sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đây cũng được xem là món tráng miệng tốt nhất.

Một số đối tượng nên sử dụng sữa hạt:

Trẻ dưới 5 tuổi uống sữa hạt thường xuyên sẽ hấp thụ kém vitamin và khoáng chất, từ đó có thể thiếu hụt chất dinh dưỡng.

• Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng.
• Những người bị dị ứng với lọai hạt nào thì tránh uống sữa được làm từ loại hạt.

Nguồn bài viết: dienmayquanghanh.com