Phục hồi chức năng bệnh đau thần kinh tọa, Phục hồi chức năng bệnh đau thần kinh tọ

Đau thần kinh tọa là bệnh lý kinh niên không dễ hỗ trợ điều trị dứt xem, Do đó không tính việc bệnh nhân uống thuốc theo đúng sự hướng dẫn của bác sĩ như việc tập những bài tập vật lý trị liệu như giải pháp đơn giản và thành đạt làm cho hỗ trợ cho bệnh Đau thần kinh tọa sớm hồi phục.
Xem thêm: vật lý trị liệu


Bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân đau tâm thần tọa

Bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân đau tâm thần tọa làm cho bổ sung ưu điểm cơ, giúp máu lưu thông khắp thân thể đồng thời có tác dụng giúp giãn những cơ lưng, vai, hông, chân, đốt sống, khôi phục bệnh Đau thần kinh tọa thành đạt.
Xem thêm: phục hồi chức năng thoái hóa cột sống thắt lưng
Tùy vô tình huống bệnh mà bệnh nhân nên vận dụng bài tập sao gửi ưng ý. hãy phát động nhẹ nhàng trước khi tập và ngưng tập ngay lúc có cảm giác đau.

Bài tập vật lý trị liệu cho bệnh nhân đau thần kinh tọa
Xem thêm: vật lý trị liệu phục hồi chức năng
Động tác 1: Người bệnh nằm trên một mặt phẳng, từ từ co 2 đầu gối vô ngực, 2 tay ủ ấp đầu gối, lưng thẳng. Giữ phong độ này quãng 30 giây, sau ấy doãi chân ra và thực hành lại.
phong thái đơn giản này có tác dụng kéo dãn phần xương cột sống, tạo điều kiện thuận lợi gửi phần đĩa đệm bị lồi ra có khả năng trở lại vị trí ban sơ ví như chúng ta kiên trì tập tành. (Hình 1)

Động tác 2: Người bệnh quỳ gối và chống hai tay xuống nệm(đệm), tay nên giơ trực tiếp về phía trước cùng với chân bên trái chạng trực tiếp ra sau giữ lại 10 giây rồi đổi bên, lặp lại 15 lần. (Hình 2)

Động tập 3: Người bệnh nằm ngửa, gập hông gập gối đôi chân, hai bàn chân vẫn còn chạm xứ, hai khuỷu tay chống xuống nệm(đệm), ưỡn ngực và cổ ra sau, giữ lại khi nào thấy khó chịu nghỉ rồi lặp lại 10 đến 15 lần. (Hình 3)
Xem thêm: các bài tập phục hồi chức năng
Động tác 4: Người bệnh nằm ngửa, gập hông gập gối đôi chân, hai bàn chân vẫn vẫn chạm xứ, ấn lưng xuống nệm(đệm), giữ lại 10 giây, nghỉ rồi lặp lại 15 lần. (Hình 4)

Động tác 5: Người bệnh Nằm ngửa, hai bàn tay úp xuống đặt quanh đó nhau và để dưới mông, hai chân chống lên, co gối, gót chân sắp chạm mông.
Hít cho tối đa, giữ hơi, ship động ngả hai chân qua bên trái rồi qua bên cần, đầu gối chạm giường, đầu cổ quay về bên đối diện mang đầu gối, đồng thời phấn đấu hít kết hợp để cho ra mắt thanh quản, khiến từ 2 - 6 cái, rồi thở ra bằng cách co đùi vào bụng đuổi khá ra triệt cho phép, Hạ chân xuống, nghỉ, làm 1- 3 lần.
Tác dụng: di chuyển, tập khớp cơ vùng dây lưng. khí huyết lưu thông mạnh ở vùng bụng dưới, những huyệt quan yếu ở bụng. (Hình 5)
Xem thêm: phục hồi chức năng thoát vị đĩa đệm
Động tác 6: Người bệnh quỳ gối và chống hai tay xuống nệm(đệm), lưng cong lên thì lưng bé mèo, giữ lại 10 giây rồi Hè lưng xuống, lặp lại 15 lần (Hình 6)

chú ý, cho phép bài tập đạt hiệu quả, người bệnh phải kiên trì, mỗi lần tập tối đa từ 30 - 45 phút.