Giảm béo bụng bằng chuối xanh chỉ trong 1 tuần cho

Có rất nhiều phương pháp giảm cân, nhưng bạn không biết phương pháp nào là phù hợp và dễ dàng nhất mới khiến chị em đau đầu. Giảm cân bằng thuốc bằng các bài tập bên cạnh đó 1 loại hoa quả khiến chị em hút bỏ “5kg” chỉ trong 1 tuần. Bạn có tin vào điều này? Hãy cùng xem công thức nhé.

>>>giảm béo mặt

>>>cách làm giảm mỡ đùi

Thành phần và tác dụng của chuối xanh

Trong thành phần của chuối xanh có một loại chất xơ có tác dụng kháng tinh bột và bị lên men tạo ra sản phẩm đốt cháy 20-25% chất béo, nhờ đó mà giảm năng lượng nạp vào cơ thể và tránh sự tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó, chuối xanh còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể tức vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và khoáng chất.

Đặc biệt hơn, trong chuối có hàm lượng đạm cao gấp 4 lần táo, chất carbon hydrat cao gấp 2 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, các khoáng chất và sinh tố khác thì nhiều gấp đôi. Chính vì thế chuối xanh là một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe đồng thời giúp da mịn màng, căng bóng, mắt sáng tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.

file5

Nguyên liệu

- 1 nải chuối xanh

- 1 nồi nước

- 1 thìa muối hạt

Cách làm

goi-bo-bop-thau-03



– Chuối xanh khi mua lựa chọn chuối xứ, chuối tiêu hoặc chuối sáp, không nên dùng chuối già.

– Rửa sạch nải chuối xanh dưới vòi nước rồi ngâm vào chậu muối loãng khoảng 5 phút để loại bỏ lượng thuốc trừ sâu hoặc các chất hóa học.

– Sau khi ngâm chuối xong thì cắt bỏ 2 đầu của quả chuối rồi cho vào nồi nước.

– Luộc nồi chuối khoảng 10 phút, dùng chiếc dĩa đâm thử vào quả chuối xem nó chín chưa. Nếu quả chuối mềm thì tắt bếp còn vẫn thấy cứng thì đun tiếp đến khi chín mềm. Mỗi ngày ăn 2-3 quả chuối xanh luộc vào buổi sáng, tối trước bữa ăn và sau khi tập luyện thể thao để cung cấp năng lượng

Lưu ý nhỏ:

Bên cạnh luộc chuối xanh, bạn có thể cho vào lò nướng ở nhiệt độ 350 độ C khoảng 8-10 phút. Sau đó lấy chuối ra bạn sẽ thấy chuối chuyển màu nhưng rất ngon và bùi. Nếu bạn không muốn chuối chuyển màu thì có thể cho vào lò nướng trong vài phút và lấy ra luôn.

>>>cách giảm mỡ chân