Không thể đùa với giày cao gót

Không thể đùa với giày cao gót

Giày cao gót cũng đem lại những phiền toái đáng kể nếu sử dụng chúng không đúng cách.
Tác hại trước mắt: Khi đi giày cao quá 3,3cm, trọng lực cơ thể bạn sẽ dồn về phía trước và vì muốn giữ cân bằng nên ngực, thắt lưng phải ngả về phía sau khiến bụng lại ưỡn ra phía trước. Hậu quả là hệ cơ bắp toàn thân sẽ mệt nhoài vì phải co mạnh để duy trì độ thẳng. Thêm vào đó, dù đôi giày có rộng hơn so với cỡ chân của bạn, đầu các ngón chân vẫn sẽ bị đau vì chịu trọng lực toàn cơ thể dồn vào.
Tác hại lâu dài

- Đau lưng và đầu gối: Nếu thường xuyên đi giày cao gót, cơ lưng, eo và hệ dây chằng eo sườn sẽ nhão ra, dễ gây nên chứng đau lưng mãn tính, đau hông, gối và gan bàn chân.
- Biến dạng bắp và bàn chân: Giày cao gót khiến trọng tâm dồn về phía trước, phần mũi của bàn chân sẽ thu gọn ở mũi giày, khiến cho khớp đốt ngón chân cái và bốn ngón còn lại đều phải duỗi về phía trước với mức độ khác nhau. Kéo dài tình trạng như vậy rất dễ làm biến dạng ngón chân và viêm nang bôi trơn khớp. Ngoài ra, bắp chân của bạn sẽ mất dần vẻ nữ tính và thon nhỏ với sự xuất hiện của cơ thớ, hoặc nguy hiểm hơn là chứng phù thũng bắp chân.
- Bệnh về cột sống: Theo các nghiên cứu khoa học, những phụ nữ đi giày cao gót trên 5 tiếng/ngày có nguy cơ mắc các bệnh về cột sống cao gấp 3 lần so với những người bình thường khác. Nguyên nhân do khi sử dụng giày cao gót, độ thăng bằng của cơ thể giảm đi rất nhiều, khiến cột sống phải chịu sức ép lớn hơn. Do phải “làm việc” nhiều để giữ thăng bằng cho cơ thể, cột sống sẽ trở nên yếu, dễ lão hóa, gây nên hiện tượng đau nhức, thậm chí là cong vẹo.
- Ảnh hưởng đến sinh nở: Giày cao gót làm tăng độ cong góc xương cụt, khiến mặt cạnh sau của xương chậu nhỏ lại, làm cho xương chậu trở nên hẹp hơn, gây khó khăn khi sinh đẻ.
Lời khuyên của chuyên gia:
- Khi chọn giày: Chọn những đôi có độ cao vừa phải, làm từ các chất liệu tự nhiên, mềm mại. Không nên chọn những đôi gót quá nhỏ vì chân dễ bị vẹo sang một bên khi đi. Chọn đôi vừa chân bạn, mũi không quá nhọn.
- Khi sử dụng: Không đi giày cao gót suốt một ngày dài, tối đa chỉ nên từ 5-8 giờ. Nếu bắt buộc phải đi giày quá cao, nên bước những bước đi ngắn và chậm hơn bình thường. Ngoài ra, hãy chú ý chăm sóc đôi chân mỗi ngày sau nhiều giờ đi giày liên tục bằng các cách đơn giản như massage chân hoặc ngâm nước ấm… giúp máu lưu thông. Nếu có điều kiện, nên dùng kem dưỡng da vùng chân để hạn chế các vết chai.
Theo: BACSI.com