|
"Giờ tốt" để tập thể dục ư? Nghe nhuốm màu mê tín quá! Nhưng điều đó lại rất quan trọng. Chỉ có điều ở đây, "giờ tốt" mang nghĩa khác.
Đó là thời điểm mà bạn thực sự muốn tập luyện nhất. Nếu bạn không phải là một người hay dậy sớm và không bao giờ thức dậy vào một giờ cố định để tập thể dục thì buổi sáng không phải là thời điểm thích hợp dành cho bạn. Mặt khác nếu, càng về chiều, bạn càng dễ bị mất tập trung thì có lẽ buổi sáng là thời điểm lý tưởng hơn cả.
Có nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để tìm xem đâu là thời điểm tốt nhất để tập thể dục. Một số nhà khoa học tin rằng thời gian lý tưởng cho cơ thể là buổi chiều (từ 2h – 6h chiều) khi nhiệt độ cơ thể thường ở mức cao nhất, các cơ lỏng lẻo hơn và độ mềm dẻo lớn nhất.
Tuy nhiên, theo một nghiên cứu cho biết sau 1 năm, 75% người tập thể dục vào buổi sáng sẽ tiếp tục kiên trì với bài tập của mình trong khi chỉ có 25% là người tập vào buổi tối.
Bạn nên nhìn lại công việc hàng ngày của mình và xác định xem đâu là thời điểm thích hợp nhất dành cho bạn. Dù bạn chọn giờ nào thì cũng hãy kiên trì với nó.
--------------------
Nhóm bạn bè:
Xem tất cả
--------------------
|
Sep 27 2006, 04:38 PM
