Ngực chảy xệ sau khi cai sữa thì nên làm gì

Phụ nữ có tình trạng ngực chảy xệ sau khi cai sữa , kích thước thay đổi và không còn được săn chắc như xưa. Nhiều chị em khi mang thai vì sữa nhiều mà ngực trở lên lơn hơn, nhưng khi ngừng cho con bú thì da ngực lại trở nên nhăn nheo và mất đi tính đàn hồi.



Điều này khiến không ít chị em lo âu, tự ti và mặc cảm.Để ngực không xấu sau khi cai sữa, các mẹ phải chịu khó giữ gìn ngay từ khi có bầu. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp các mẹ lấy lại sự săn chắc, gọn gàng của núi đôi sau khi cai sữa.

Bầu ngực của phụ nữ có cấu tạo là các cơ vòng tròn không có điểm tựa vũng chắc mà chỉ được định vị cố định trên vùng ngực nhờ lớp da săn chắc nâng giữ và kết hợp sự cương chắc của tuyến vú. Tuy nhiên trong thời gian mang thai do ảnh hưởng từ nội tiết để chuẩn bị cho con bú, các tuyến sữa phát triển, ngực lớn hơn thậm chí là rạn da. Vì vậy sau khi sinh có khoảng 45-50% phụ nữ có xu hướng ngực teo nhỏ, trùng nhão và chảy xệ.

Đặc biệt khi em nhiều sữa và cho con bú trong một thời gian dài, các mô mỡ và vùng đệm nhường chỗ cho tuyến sữa phát triển, chưa kể đến là hiện tượng lão hóa da sau khi sinh đẻ và cho con bú. Với trường hợp ngực teo nhỏ sau cai sữa, việc đầu tiên em cần chú ý là ăn uống đầy đủ, ăn uống không chỉ giúp em có cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp em có làn da tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc.

>>>Tham khảo: ngực chảy xệ sau khi cho con bú

Các thực phẩm từ đậu nành sẽ rất tốt cho em bởi chúng giàu isoflavones, là một chất tương tự estrogen, chúng sẽ giúp ngực em trông lớn hơn khi em dùng thường xuyên với số lượng nhiều. Hãy tăng cường rau xanh và hoa quả các thực phẩm giàu vitamin B, E sẽ giúp cho da đàn hồi tốt hơn.

Cùng với chế độ ăn là chế độ tập luyện thể dục mỗi ngày, giúp lây lại vóc dáng cân đối sau sinh, nhất là bơi sẽ giúp vòng một săn chắc, căng tròn hơn hoặc tập các động tác liên quan đến vùng cơ ngực nhiều hơn.



Bên cạnh đó là matxa ngực: em cso thể matxa bằng vòi hoa sen mỗi khi tắm để cải thiện lưu thông máu, khi tắm hãy lấy vòi hoa sen để matxa theo hình xoáy ốc xung quanh vùng ngực hoặc mastxa bằng khăn mặt đắp lên vùng ngực hai bên có sự trao đổi giữa nước nóng và nước lạnh để cải thiện đàn hồi cho da.

Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên rằng lạc, vừng đen là những thực phẩm rất tốt để tăng vòng 1 sau khi cai sữa. Lạc và vừng đen có chứa nhiều vitamin E, giúp kích thích sự phát triển và hoàn thiện của buồng trứng, làm tăng lượng noãn bào chín, kích thích sự bài tiết ra chất làm săn chắc. Nhờ đó, chúng sẽ giúp làm to núi đôi, khiến cho ngực được nâng lên và tròn đều.

Vì vậy mà các chị em hãy chịu khó tập luyện cũng như thay đổi cách ăn uống để có thể đem lại hiệu quả cao và an toàn, chỉ sử dụng các loại thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

>>>Xem thêm: ngực xệ tập gym