5 bí quyết thanh thản, bài này tất yếu phải đọc ! ^_^

5 BÍ QUYẾT THANH THẢN

Cuộc sống luôn có những điều làm phiền chúng ta bất cứ lúc nào. Càng "để ý" đến chúng càng khó xử và thêm bực mình. Hãy cố gắng thắp lên một ngọn nến còn hơn cứ ngồi nguyền rủa bóng tối. Ngọn nến to hay nhỏ không thành vấn đề , cốt yếu là chúng ta có nỗ lực hay không. Chúng ta không thể thoát khỏi gian khổ và nghịch cảnh, nhưng chúng ta có thể giữ lòng thanh thản trước mọi bất trắc. Đây là vài "mẹo" để khả dĩ sống thanh thản :

1. Tự vấn lương tâm : Khi giận ghét người khác, bạn sẽ bất an và có thể sẽ hành động sai. Tuy nhiên khi bị ai ghét thì lòng bạn cũng khó thanh thản. Vậy bạn hãy tự vấn lương tâm xem có làm ai mách lòng hay không, nếu cần thì đừng tiếc một lời xin lỗi. Sự bình an tâm hồn cần thiết cho cuộc sống. Có thể nghèo khổ nhưng lòng phải thanh thản.

2. Tĩnh lặng : Mỗi ngày , đặc biệt trước khi đi ngủ , bạn nên dành 10 - 15 phút để tập trung , giúp lắng đọng tâm hồn. Cố gắng loại bỏ mọi phiền toái và lo lắng để giữ cõi lòng bình an , nhờ vậy mà bạn có thể ngủ ngon. Thể lý khoẻ thì tâm hồn mới có thể thoải mái để vui sống.

3. Tự thân vận động : Một danh ngôn xác nhận " Hãy tự giúp mình rồi trời sẽ giúp ". Ai cũng biết vận động không chỉ tốt cho cơ thể ( khoẻ mạnh , ngừa bệnh và trị bệnh ) mà còn tốt cho tinh thần : Một tinh thần sáng suốt trong một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng lại không được người ta kiên trì vận động. Thuốc chỉ là liệu pháp khi bất đắc dĩ , không thể bằng liệu pháp tự nhiên ( vận động và ăn uống lành mạnh ). Không nên thức khuya nhưng nên dậy sớm. Rồi tập thể dục , hít thở không khí trong lành , bấm huyệt , vận động để máu lưu thông tốt , tránh rượu , thuốc và thức ăn nhiều dầu mỡ.

4. Dự đoán : Cuộc sống luôn nhiêu khê hơn ta tưởng. Đơn giản như tờ giấy cũng có hai mặt huống chi các tình huống khác trên đời. Không bi quan đến nỗi sợ thất bại , nhưng cũng đừng chủ quan đến nỗi kiêu ngạo. Làm việc gì cũng nên đưa ra hai tình huống " thuận " và " nghịch ". Nếu xuôi chèo mát mái thì quá tuyệt vời , bạn tận hưởng hạnh phúc. Nhưng nếu gặp sự cố , bạn vẫn có thể thanh thản vì đã chuẩn bị tinh thần để không tuyệt vọng - dù có thể thất vọng một chút. tất cả chỉ là tương đối , không thay đổi được tình huống thì đừng tự giày vò mình. Cuộc đời nên tính bằng " chiều sâu " , đừng tính theo " chiều dài ".

5. Nỗ lực không ngừng : Nhàn cư vi bất thiện. Ăn không ngồi rồi dễ... sinh " tật xấu " ( nghĩa đen và bóng ). Đại đế Napoleon đã phải thốt lên " Chiến thắng một đạo quân còn dễ hơn chiến thắng chính mình ". Não càng hoạt động càng tạo các kết nối nhiều hơn và phong phú hơn.


ST