Biện pháp chống xuất tinh hiệu quả, Biện pháp chống xuất tinh hiệu quả

Cách giảm sự lo lắng là khác nhau với tất cả mọi người âm đạo giả giá rẻ . Bạn có thể tập thiền hoặc chia sẻ lo lắc của bạn với đối tác, bạn bè hoặc bác sĩ để tìm được lời khuyên và giúp giải quyết bớt một số lo ngại. Những nam giới để những vấn đề này không chia sẻ dùng ai càng làm vấn đề trở nên tệ hơn.



Cách chống xuất tinh sớm với tập cơ vùng chậu

Trong khi quan hệ tình dục, nếu bạn tạo căng thẳng cơ bắp, làm tăng khả năng xuất tinh sớm. Nam giới dành rất nhiều thời phòng tập thể dục cho các cơ bắp, nhưng lại bỏ qua cơ vùng chậu. Thực tế chúng ta không biết nhiều về loại cơ có vai trò rất lớn cho tăng cường cực khoái nam này. Vài bài tập cơ đơn giản, không cần thiết bị, tăng cường sự co bóp cơ vùng chậu (cơ PC) giúp cải thiện kiểm soát trong quan hệ tình dục và là cách chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Các hoạt động như yoga, kỹ năng giảm lo âu, và đề ra là tất cả các cách để giảm căng thẳng trong khu vực vùng chậu bên ngoài phòng ngủ. Bạn nên nhờ các đối tác massage toàn thân, chú ý tác động vào bụng, đùi, mông, và các khu vực khác của cơ thể để giải tỏa mọi căng thẳng ở bộ phận sinh dục.

Một kỹ thuật quan trọng để kéo dài quan hệ là bài tập Kegel dành riêng cho cơ PC. Đây là một phương pháp tốt hơn để tăng cường sức mạnh cơ khu vực xương chậu. Là cách rất tốt để kiểm soát cực khoái và ngăn ngừa xuất tinh sớm hiệu quả.

Cách chống xuất tinh sớm với phương pháp start-stop

Phương pháp start-stop là một phương pháp đã được thử nghiệm để kiểm soát xuất tinh và kéo dài lâu hơn. Nam giới kích thích dương vật của mình cho đến khi sẵn sàng đạt cực khoái và sau đó ngừng kích thích.

Tại sao lại làm việc này?

Bạn đang tự đào tạo chính mình tránh khỏi xuất tinh sớm. Thời điểm trước khi đạt cực khoái thay vì xuất tinh, bạn học cách kiềm chế sự kích thích và cho phép cảm giác cực khoái nguôi ngoai. Mọi co bóp cơ bắp dương vật (sự co Kegel) để giúp giữ lại cực khoái và xuất tinh.