Béo phì là có thể kể là chứng bệnh của thời tiên tiến, lúc xã hội càng bận rộn, công việc căng thẳng. Theo một vài số liệu thống kê mới đây cho thấy kết quả khám sức khỏe của vài công ty đến bệnh lý viện thì tỉ lệ mắc những vấn đề về chuyển hóa ( rối loạn máu gồm có sự gia tăng của một vài thành phần trong bộ ) tăng lên một phương pháp đáng nhắc.
Theo công bố Viện Dinh Dưỡng kết quả nghiên cứu về rối loạn mỡ máu ở người lớn độ tuổi bằng 25-74 có tỷ lệ gia tăng chiếm 26%. Riêng khu vực thành phố lớn ví dụ như Hà Nội, TP.HCM tỷ lệ này lên tới hơn 40% ở lứa tuổi trên.
=> Tìm hiểu
trị viêm họngBéo phì không những làm cơ thể nghiêm trọng, chậm chạp, mất dáng vẻ thẩm mỹ mà còn liên quan tới nhiều hội chứng nguy hiểm. Béo phì có thể là nhân tố trực tiếp phát sinh căn bệnh hoặc là khía cạnh thuận lợi làm bệnh lý nặng thêm hoặc là cả hai
Vậy cơ sở nào để nhận biết bệnh lý béo phì :
Theo số liệu của WHO
• Béo phì bụng :
– Ở nam : vòng bụng > 102 cm
– Ở nữ : vòng bụng lớn hơn 188 cm
• Rối loạn lipip máu :
-Triglycerid > 150 mg/dl
– LHL > 160 mg/dl
-HDL thấp 110 mmHg.
Dựa vào chỉ số BMI
BMI = Cân nặng (kg)/ (chiều cao x chiều cao) (cm)
– BMI 35 người béo phì độ III
Những nhân tố có ảnh hưởng nên béo phì được chứng minh là do chế độ ăn uống và biện pháp sinh hoạt không phù hợp, mang đến vài chi tiết liên quan khác, vài lí do ví dụ như :
– Về di truyền : béo phì có liên quan đến khía cạnh về gia đình rõ rệt, qua điều tra ở các cha mẹ mắc chứng béo phì, kết quả cho thấy con cái của họ có tỷ lệ thừa cân cao hơn đầy đủ so với nhóm trẻ em mà cha mẹ chúng ko bị mắc béo phì. những khi đó vài người, họ ăn uống vô cùng hạn chế, làm việc thể lực cũng nhiều, nhưng họ vẫn bị mắc thừa cân, có lẽ vì họ chiu sự di truyền bằng cha mẹ, và sự lãng phí năng lượng của họ ít hơn các người khác, buộc phải rất sẽ phát căn bệnh béo phì hơn. Để kiểm soát thừa cân trong nếu này, thiết yếu kế hoạch chữa trị cụ thể. đồng thời hài hòa nhiều giải pháp ăn uống, tập luyện và cả việc dùng thuốc nữa ( theo sự chỉ định của chuyên gia ) .
=> Tìm hiểu thêm:
viêm họng kéo dài– Yếu tố tuổi tác: kết quả về các thống kê về y học, đã xác định tỷ lệ hội chứng béo phì ở những nhóm tuổi có sự phân bố khác nhau, phổ biến ở tuổi trung niên có tỉ lệ cao nhất chiểm 25%, tuổi thanh niên là 7,4% và lứa tuổi thiếu niên là 3%. Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy béo phì có liên quan tới lượng vận động ở một số nhóm tuổi có sự khác nhau, nếu càng ít hoạt động thể lực, thì nguy cơ thừa cân, béo phì dễ gia tăng.
– Giới tính và nghề nghiệp : Phụ nữ sẽ có nguy cơ thừa cân hơn nam giới, có khả năng tế bào mỡ của nữ nhiều hơn nam giới. xung quanh đó, tính phương pháp của giới nữ sẽ thụ động hơn nam giới. Nghề nghiệp cũng liên quan đến béo phì, một vài người khiến cho nghề cấp dưỡng, nghề chế biến đồ ăn, cũng có tỷ lệ béo phì cao hơn các nghề nghiệp khác qua thống kê điều tra.
– Do tốc độ công nghiệp hóa: xã hội tiên tiến, con người ngày càng bận rộn hơn bắt buộc quỹ thời gian của họ sẽ ngắn lại, làm giảm đắt giá của giấc ngủ dễ khiến tăng nguy cơ béo phì lên đầy đủ đợt. Ngoài ra môi trường ô nhiễm: chất thải công nghiệp, xe cộ dễ tác động đến những loại Hormone kiểm soát trọng lượng cơ thể( đặc thù lượng hormone này dễ tăng lên đáng nói trong khi chúng ta bị Stress). Thêm vào ấy là sự vững mạnh của thị trường thực phẩm nhanh, và những thực phẩm chế biến sẵn, bia, rượu, thuốc lá.. và việc giảm thiểu vận động ví dụ như ngồi lâu một chỗ sau khi ăn ( phổ biến ở giới văn phòng)
– Thuốc men: phần lớn loại thuốc khác nhau, gồm thuốc ngừa thai, thuốc đựng hormone, thuốc tiểu đường, thuốc phòng suy nhược và thuốc áp huyết cao… chính là nhân tố có ảnh hưởng ra sự chuyển đổi về cân nặng. dùng vài loại thuốc này sẽ khiến cho cân nặng của cơ thể có xu thế đi lên.
Phương pháp chống ngừa:
Việc đầu tiên cần làm cho là chuyển đổi lối sống như:
+ Bỏ thuốc lá, tránh rượu bia.
+ Tập thể dục: mỗi ngày 30 phút ( đi bộ nhanh ngoài trời)….
+ thay đổi chế độ ăn : suy giảm chất béo đựng nhiều acid no (như mỡ động vật, bơ, dầu dừa, phô mai), giảm chất béo đựng nhiều cholesterol ( ví dụ nội tạng động vật, lòng đỏ trứng).
+ Ăn 5 bữa một ngày: bắt đầu bằng một bữa sáng thật no. Càng ăn ít vào bữa sáng thì sẽ càng muốn ăn nhiều vào bữa khác, đặc biệt ban đêm. bắt buộc chia ra mỗi ngày ăn 3 bữa chính và hai bữa phụ.Việc ăn uống hợp lí thường hỗ trợ cơ thể ko thèm ăn. nếu chúng ta bắt cơ thể nhịn đói, nó sẽ thôi thúc chúng ta nên ăn.
+ Uống nhiều nước : theo nghiên cứu của y học Đức, thiếu nước dễ khiến chậm giai đoạn trao đổi chất của cơ thể tới 30%. Cơ thể chúng ta luôn buộc phải nước, cũng nhờ uống nhiều nước, thận sẽ lọc vài chất cặn bã hiệu quả hơn và cơ thể dễ chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn. Và nếu uống một ly nước trước bữa ăn 10-15 phút thường có cảm giác no và ăn ít hơn. Hãy uống 8 cốc nước/ ngày. Một nghiên cứu thực thi với 240 phụ nữ tại Califonia cho thấy, một vài người dùng nước lọc thay cho nước ngọt có khả năng suy giảm trung bình khoảng 1,5kg/năm so với vài người uống nước ngọt. các người uống hơn 4 cốc nước/ngày có khả năng giảm thêm 1kg so với một vài người uống ít hơn.
=> Tìm hiểu thêm:
cách chữa viêm họng mãn tính+ Ngủ đủ giấc: nếu một ngày không ngủ đủ 7-8 tiếng thì cơ thể dễ không đủ năng lượng để dùng cho công việc và suy giảm một vài giác ngon trong lúc ăn. một vài nghiên cứu khoa học cho biết những người liên tục ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất càng kém vì thế muốn suy giảm béo bụng trước tiên cần đảm bảo giấc ngủ cho mình. Theo một vài nhà nghiên cửu trường đại học Michigan thì ngủ theeo 1 tiếng mỗi đêm dễ hỗ trợ suy giảm đến 6kg mỗi năm, do ngủ đồng nghĩa với không làm gì cả và điều này hỗ trợ tiêu hao 6% calo của cơ thể. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy ngủ quá ít lại làm cảm giác thèm ăn tăng lên và khiến cơ thể không thể kiềm chế khi lên cơn đói.
+ Giảm stress: xếp đặt công việc một biện pháp công nghệ, dành nhiều thời gian cho gia đình, con cái….
Quan trọng nhất vẫn là việc kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm ( nhất là sau tuổi 45) để tầm soát bệnh lý của cơ thể một biện pháp hữu hiệu nhất.Và việc giảm cân của bạn sẽ được một vài chuyên gia chuyên khoa tư vấn và chỉ định, không cần sử dụng vài loại thuốc suy giảm cân trên thị trường tự nhiên được sự cho phép từ bác sĩ của bạn.
Apr 17 2016, 11:17 AM
