Có những cơn stress dữ dội không thể ngăn cản. Nhưng tại sao lại để chúng dày vò chúng ta?
Thật đơn giản nếu mỗi sáng trở dậy, bạn vươn mình khoan khoái, nghĩ tới một ngày dài đầy những sự kiện may mắn và vui vẻ. Đó là khi bạn đang ở đỉnh hình sin của cảm xúc. Khi đó thật sự mọi chuyện rất đơn giản.Nhưng mọi chuyện thì không thể lúc nào cũng đơn giản như thế!
Chu kỳ hình sin của thể chất, cảm xúc và trí tuệ con người
Với bất cứ ai, dù là lãnh tụ lỗi lạc, kẻ máu lạnh hay một người bình thường thì họ cũng có một thứ đồng hồ sinh học giống nhau, tức là cảm xúc, trí tuệ, thể chất… đi theo đường hình sin từ khi sinh ra cho đến khi mất đi.
Mỗi người hàng tháng có 3 chu kỳ chính: chu kỳ Thể chất (23 ngày), chu kỳ Cảm xúc (28 ngày) và chu kỳ Trí tuệ (33 ngày). Tức là chúng ta có 11,5 ngày khỏe, 11,5 ngày yếu.14 ngày vui vẻ hoạt bát, 14 ngày buồn bã đờ đẫn, 16,5 ngày trí tuệ mẫn tiệp, 16,5 ngày ngớ ngẩn...
Các đường sin này hoạt động ổn định từ khi sinh ra đến khi mất đi, nên về lý thuyết chúng ta hoàn toàn có thể tính toán được tương đối chính xác chất lượng thể chất, cảm xúc, trí tuệ của mỗi người trong một thời điểm bất kỳ. Tất nhiên là các chu kỳ này đi theo đồ thị hình sin chứ không phải một phút về đỉnh cao, một phút về vực sâu, nên thường thường nhiều người không nhận ra. Và vì không nhận ra, nên nhiều người có xu hướng trầm trọng hóa vấn đề.
Mọi việc xảy ra đều có lý do. Nếu chúng ta biết lý do thì vấn đề cơ bản đã được giải quyết một nửa.
Nếu bạn cảm thấy buồn phiền, chán nản, thất vọng, cuộc đời đang xuống dốc, và mọi người thì quay lưng, v.v thì có thể là.. như thế thật nhưng rất nhiều trường hợp chỉ đơn giản là ngộ nhận, phóng đại trong những ngày đen tối của chu kỳ cảm xúc, thể chất hay trí tuệ. Những ngày đen tối đó mà chúng ta gặp nhiều cộng hưởng cảm xúc tiêu cực, rất có thể bi kịch sẽ xảy ra.
Tớ rất nhớ câu chuyện về stress của một giáo sư giảng cho sinh viên. Đại ý là: nếu bạn cầm một cốc nước, sức nặng của cốc nước là bao nhiêu? Thông thường chúng ta dễ dàng ước đoán cốc nước cùng lắm độ 100-200g nên cầm cốc nước chả sao cả. Tuy nhiên vấn đề chỉ xảy ra khi chúng ta cầm cốc nước 1-2 giờ ( sẽ mỏi tay) hay cả ngày ( rất có thể là sái tay phải đi viện). Stress cũng thế! Nỗi buồn trong thời gian ngắn có khi lại lãng mạn và làm cuộc sống thi vị hơn. Nhưng cũng nỗi buồn ấy diễn ra quá lâu, và ngày càng được tô vẽ ảm đạm thì sớm muộn cũng dẫn tới kết cục bi đát.
Dĩ nhiên là cũng có những nỗi đau không gì bù đắp, những cơn stress dữ dội không thể ngăn cản. Nhưng tại sao lại để những nỗi buồn nhỏ bé và vô cớ dày vò chúng ta, trong khi nếu quản lý được những chuyện nhỏ ấy, cuộc sống sẽ dễ chịu hơn?
4 bước “chiến đấu” với Stress dành cho bạn
Để chống trả những cơn sáng nắng chiều mưa, tớ mạnh dạn đề xuất 4 bước chiến đấu với stress:
Bước 1: Nhận thức một cách khoa học về cảm xúc. Chúng ta cần biết chính xác lúc này chúng ta đang trong pha nào của chu kỳ? Tích cực hay tiêu cực?
Bước 2: Nhận thức lạnh lùng về vấn đề. Mọi vấn đề đều có thể viết ra giấy (bản thân vấn đề và nguyên nhân của nó) và nếu có thể trao đổi với những người mình tin tưởng. Nhiều khi vấn đề nhỏ hơn chúng ta nghĩ rất nhiều.
Bước 3: Giải quyết vấn đề theo phương châm hợp lý và dứt điểm. Não chúng ta chỉ có một dung lượng GB thông tin nhất định, quá nhiều temporary files, junk files, cache files sẽ làm chậm hệ thống và suy giảm sức mạnh và sự minh mẫn. Hãy tỉnh táo và mạnh dạn dứt bỏ những thứ gây phiền hà cho cuộc sống.
Bước 4: Chấp nhận! Giải pháp tối ưu chỉ là một khái niệm trừu tượng. Chúng ta tận hưởng những điều tốt đẹp và chấp nhận những điều phiền toái ngoài ý muốn. Câu chuyện Tái Ông thất mã là một ví dụ rất hay.
Hôm nọ đi chơi nhìn thấy cầu vồng, tớ không biết cầu vồng thật ra có rực rỡ thế không? Có 7 sắc thật không? Về nhà tra sách thì hóa ra không phải, chỉ là là ánh sáng mặt trời khúc xạ, tán xạ qua những giọt mưa mà thành nhiều màu sắc. Bầu trời xanh thẳm lãng mạn kia cũng thế, thật ra nó cũng không phải xanh (vì nếu nhìn từ mặt trăng thì nó có màu đen)....
Và cuộc sống cũng vậy, nó có nhiều màu sắc không, hay nó không có màu sắc gì cả, hay chỉ có hai màu trắng đen? Tớ không biết nữa... Nhưng tớ luôn muốn những người bạn tớ giữ được sự thăng bằng trong tâm hồn và sự tươi mới trong cảm xúc. Chúc các bạn mỗi ngày mới là một ngày vui vẻ, hạnh phúc!
catlee “Chiến đấu” với Stress Jun 14 2007, 02:05 AM
Jun 14 2007, 02:05 AM
