Làm sao để cao? Hãy thử tăng chiều cao tối đa đơn giản hơn chỉ với thức ăn một số món ăn được làm từ rau dền không một vài có công dụng tăng cường sức khỏe mà còn là món ăn bổ sung canxi giúp cải thiện tầm vóc hiệu quả.Rau dền chứa thật sự nhiều rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, dễ chế biến lại có tác dụng thật sự tốt đặc biệt là hàm lượng canxi cao dễ dàng bổ sung canxi cho chúng ta phát triển tầm vóc một cách an toàn. Làm thế nào để cao chỉ với rau dền? một vài món ăn dưới đây, hãy thêm vào trong thực phẩm nhà chúng ta, chúng ta sẽ có ngay đáp án mà bạn mong muốn và tăng chiều cao không còn là nổi lo.
Canh rau dền nấu khoai sọ
Nguyên liệu:
- 200g rau dền
- 150g khoai sọ
- 100g tôm đất,
- Gia vị: dầu ăn, nước mắm, muối, đường, hành tím băm
Phương pháp thực hiện:
- Làm sạch tôm: lột vỏ, đập dập, băm sơ. Sau đó cho muối, tiêu, đường và hành băm vào với 1 lượng vừa đủ.
- Rau dền bỏ thân lấy lá và cành sau đó rửa sạch và cắt nhỏ.
- Khoai sọ rửa sạch sau đó cắt hạt lựu (khoảng 1cm).
- Bắt nồi lên bếp cho dầu vào đun sôi sau đó cho hành băm vào phi thơm, cho tôm vào xào săn, cho 1lít nước vào nấu sôi, cho khoai vào nấu khoảng 10 phút.
- Chờ đến khi khoai chín, phi phần hành băm còn lại cho vào nồi. Sau đó cho rau dền vào và nêm gia vị vừa ăn. Cuối cùng tắt bếp, chúng ta có thể ăn ngay hoặc để nguội vẫn ngon.
Nấm rơm xào rau dền 
Nguyên liệu
- 50g nấm rơm
- 250g rau dền
- Gia vị: muối, bột ngọt, dầu
Bí quyết thực hiện:
- Đầu tiên với rau dền cần bỏ thân lấy lá và cành sau đó rửa sạch, nấm rơm cũng rủa sạch để ráo nước.
- Đặt chảo lên bếp cho dầu vào, đợi cho dầu nóng sau đó cho nấm và rau dền vào xào vừa chín tới.
- Cuối cùng nêm muối, bột ngọt vừa ăn vào rau rồi xào chín, múc ra dĩa cả nhà mọi người có thể thưởng thức.
Canh rau dền nấu với tôm tươi
Nguyên liệu
- 200g tôm sú tươi
- 300g rau dền
- Hành, ngò và gia vị vừa đủ (mắm, muối, tiêu, đường...)
Phương pháp thực hiện:
- Rau dền bỏ thân lấy lá và cành sau đó rửa sạch và cắt ngắn để khi nấu chín có thẻ vừa ăn.
- Hành, ngò rửa sạch cắt nhỏ. Củ hành trắng dùng để ướp tôm nên để riêng.
- Lột sạch vỏ tôm, sau đó ướp tôm với hành củ vừa cắt nhỏ lúc nảy và gia vị vừa đủ, bạn có thể thêm một ít tiêu để khi nấu tôm có thể thơm hơn.
- Đặt nồi lên bếp, cho dầu vào chờ nóng lên cho hành vào phi thơm. Sau đó bỏ tôm đã ướp vào trộn đều vừa đủ săn thịt.
- Thêm khoảng 2 lít nước vào nồi, đợi nước sôi sau đó cho rau dền vào.
- Nêm gia vị vừa ăn, Để lửa nhỏ, hớt bọt chờ đến khi canh chín rắc hành ngò vào và gia định chúng ta có thể thưởng thức ngay.
Thêm 3 món
thức ăn giúp tăng chiều cao với rau dền trên đây sẽ giúp gia đình bạn có một bữa ăn hoàn hảo vừa tốt cho sức khỏe lại có thể tăng cường canxi hỗ trợ tăng chiều cao an toàn. Với câu hỏi bằng cách nào để cao chỉ với rau dền chắc chắn bạn đã trả lời được rồi chứ.
Ngoài ra, để có hiệu quả hiệu quả trong việc phát triển vóc dáng thì ngoài tập luyện điều dưỡng, bạn còn có thể dùng thêm TPCN giúp phát triển tầm vóc nhanh hơn.
Jun 4 2016, 03:46 PM
