Những loại thực phẩm giúp bé giải nhiệt mùa hè, Những loại thực phẩm giúp bé giải nhiệt

Muốn bé có một mùa hè tươi mát ngoài việc trang bị quần áo phù hợp và các loại đồ chơi thì bạn cũng nên chuẩn bị danh sách thực phẩm tốt cho bé.

Quần áo và những hoạt động vui chơi dưới nước chỉ giúp bé mát mẻ ở bên ngoài chứ không thể làm dịu mát bên trong cơ thể. Muốn bé không bị rôm sẩy, dị ứng cha mẹ cần bổ sung thêm những thực phẩm mát vừa giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Bạn hạn chế để bé ăn những loại thức ăn có tính nóng khiến cơ thể bé khó chịu.

Ngoài việc lựa chọn các loại đồ chơi an toàn cho bé mẹ nên chuẩn bị sẵn danh sách các món ăn giải nhiệt mùa hè cho cơ thể. Cần bổ sung nhiều nhất vẫn là các loại rau tươi và trái cây. Một số loại rau rất mát mà cả người lớn và trẻ em đều dùng được là rau diếp cá, rau dền, cà rốt, mồng tơi, bí xanh, rau ngót.



Tùy thuộc vào khẩu vị từng bé mà bạn lựa chọn cách chế biến sao cho phù hợp nhất. Có thể luộc, nấu canh hoặc làm nước ép cho bé. Hạn chế chiên xào rau bằng dầu mỡ trẻ sẽ nhanh ngán và không tốt cho sức khỏe. Có thể để một chai nước ép rau củ ở giỏ của xe đẩy trẻ em giá rẻ mỗi khi ra ngoài bé có thể dùng thay nước giải khát luôn.



Khi bé đã chán rau củ bạn nên chuyển sang các loại trái cây như: xoài, dưa hấu, nước chanh, bơ. Những loại trái cây này thường có hương vị thơm ngon hơn các loại rau nên bé có thể ăn trực tiếp luôn mà không cần chế biến gì thêm. Cha mẹ nên chú ý không được cho các loại rau củ vào tủ lạnh để làm mát bé sẽ uống sẽ bị đau họng. Có thể cho bé ăn trái cây sau bữa ăn hàng ngày hoặc sau khi bé chơi thể thao như xe dap cho be

Cần chú ý đến độ tươi ngon của tất cả các loại thực phẩm sử dụng cho bé. Nếu rau quả không tươi thì sẽ không đảm bảo được chất lượng, hàm lượng dinh dưỡng sẽ giảm đi đáng kể. Cha mẹ hãy để ý xem bé thực sự thích loại nào nhất thì nên mua số lượng nhiều hơn, rau củ và trái cây không gây béo và tăng cân nên bạn không cần lo nếu cho bé ăn nhiều. Lưu ý nếu trẻ nào có dấu hiệu của bệnh dạ dày thì không nên chọn những loại quả vị chua.[size=5][/size]