Làm thế nào để giúp trẻ giảm cân luôn là câu hỏi khó với các mẹ. Tuy nhiên, các mẹ có thể áp dụng những phương pháp giảm cân cho trẻ em một cách an toàn và hiệu quả bằng những công thức đơn giản dưới đây.
Tình trạng trẻ em béo phì hiện nay khá phức tạp khiến cho không ít ông bố bà mẹ lo lắng. Và thực tế thì chỉ khi có cân nặng hợp lý thì mới giúp trẻ em có được đời sống tinh thần và thể chất phát triển ở mức tốt nhất. Và sau đây là những bí quyết bạn nên tham khảo để chọn cho con mình một phương pháp giảm cân phù hợp an toàn và hiệu quả nhất.
1. Không được nóng vội Thay vì giảm cân nhanh, để bảo vệ sức khoẻ của con bạn thì tốt nhất bạn nên giúp trẻ giảm cân từ từ. Nếu muốn giảm cân thì không nên đặt mục tiêu cao quá mà nên tạo thói quen ăn uống và tập thể dục đều đặn, ăn đúng bữa, tập đúng giờ để trẻ có sức khỏe và cân nặng tốt.
2. Giúp trẻ ăn uống đúng cách Gia đình bạn phải có những quy tắc, thói quen ăn uống nghỉ ngơi hợp lý cho cả nhà cũng như cho bé. Việc cả gia đình cùng tuân thủ một quy tắc nhất định sẽ giúp bé thực hiện được dễ dàng hơn, vui vẻ hơn nên hiệu quả giảm cân cũng cao hơn.
Nếu bạn cho phép trẻ ăn bữa phụ thì nên cho trẻ ăn táo thay vì ăn khoai tây chiên, uống sinh tố, nước ép trái cây thay vì nước ngọt có ga, các loại ngũ cốc thay vì bánh ngọt, thức ăn nhanh.
3. Cùng vận động với trẻ
Thay vì để trẻ ngồi hàng giờ bên máy tính hoặc tivi, bạn nên cùng trẻ chơi thể thao sau giờ học. Cách này không những là một hoạt động giải trí lành mạnh cho cả gia đình, giúp trẻ giảm cân mà còn khiến tình cảm gia đình thêm gắn và khăng khít hơn.
Nếu không có thời gian, bạn nên khuyến khích trẻ chơi đùa cùng bạn bè hay làm việc nhà, đò cũng là cách hay để trẻ thêm năng động và hòa đồng hơn.
4. Giúp trẻ thư giãn hợp lý
Nếu trẻ ăn vì lý do cảm xúc như đang trong tình trạng giận dữ hay buồn chán thì bạn nên giúp cháu giảm căng thẳng bằng cách nói chuyện, nghỉ ngơi thư giãn cùng gia đình. Giúp bé học cách thay thế thói quen ăn uống này bằng nhiều hoạt động vui chơi, giải trí khác như ca hát, nhảy múa hay tham gia các câu lạc bộ thể thao. Trên đây là những phương pháp giảm cân cho trẻ an toàn và hiệu quả mà các bà mẹ nên bỏ túi để giúp bé yêu giảm cân
--------------------
Nhóm bạn bè:
Thành viên này chưa có người bạn nào trong mạng VnVista, nếu bạn muốn trở thành người bạn đầu tiên của thành viên này, hãy click vào đây
Jun 23 2016, 03:14 PM
.jpg)
