8 loại thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả

1. Trứng

Trứng chứa nhiều protein. Phần lòng trắng trứng rất tốt cho sự phát triển tổng thế của cơ thể. Chính vì vậy, trứng là thực phẩm tăng chiều cao được nhiều mẹ nghĩ tới , nó giúp tăng chiều cao tự nhiên cho bạn. Kết hợp sử dụng trứng trong chế độ ăn uống mỗi ngày để tăng thêm chiều cao.

2. Bột yến mạch

Là một trong những thực phẩm tăng chiều cao kỳ diệu nếu bạn tiêu thụ hàng ngày. Bột yến mạch là nguồn protein thực vật giúp giảm mỡ và tăng khối lượng cơ bắp của cơ thể.

3. Sữa

Nếu muốn tăng chiều cao bằng thực phẩm, không thể bỏ qua sữa. Sữa được biết đến là một trong những nguồn tốt nhất cung cấp canxi cho cơ thể, nó giúp trong việc hình thành những tế bào xương và khung xương. Sữa rất tốt cho sự phát triển và đồng thời giúp hấp thụ protein trong cơ thể.

4. Sữa chua

Nói đến danh mục các thực phẩm, hay thực phẩm chức năng tăng chiều cao giúp tăng trưởng chiều cao thì không thể không kể đến sữa chua. Không chỉ có lợi cho tiêu hóa, sữa chua còn rất giàu protein, đồng thời cũng là một nguồn vitamin khoáng chất cần thiết cho sự phát triển xương, giúp xương chắc khỏe hơn.

5. Vitamin C và các thực phẩm giàu vitamin D

Trong danh sách thực phẩm tăng chiều cao của bạn, hay đảm bảo đầy đủ các vi ta min và khoáng chất như vitamin C cũng rất có lợi cho chiều cao của bạn. Nhớ duy trì các nguồn vitamin C như chanh và cam trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Để tăng chiều cao bằng thực phẩm, không thể không bổ sung vitamin D3 để giúp hấp thu canxi và hàm lượng protein vào trong cơ thể. Vitamin D3 giúp bạn tăng trưởng cao hơn.

6. Đậu nành

Cùng với vitamin D, muốn tăng chiều cao bằng thực phẩm thì không thể bỏ qua dưỡng chất vàng MK7 (vitamin K2 có chủ yếu trong đậu nành lên men từ phương pháp natto của Nhật). Đậu nành cũng là thực phẩm tăng chiều cao vượt trội. Trong những loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật thì đậu nành chứa lượng protein dồi dào nhất, cao nhất. MK7 giúp tăng cường hấp thụ và vận chuyển canxi từ đường ruột vào tận xương. Từ đó, giúp phát triển chiều cao cho cơ thể bạn.

7. Chuối

Là siêu thực phẩm giàu hàm lượng canxi giúp cho xương chắc khỏe. Đồng thời, chuối cũng có hàm lượng khoáng chất cao và các khoáng chất này giúp xây dựng cơ bắp của cơ thể. Thường xuyên ăn các loại thực phẩm trên có thể giúa tăng chiều cao đến mức độ tối đa.

8. Ăn hải sản

Nhóm thực phẩm tăng chiều cao không thể bỏ qua đó chính là các loại tôm, cua, cá, ốc, nghêu... cung cấp nhiều đạm và canxi giúp phát triển xương, bạn nên đều đặn mỗi tuần để giúp tăng trưởng chiều cao nhanh. Đồng thời, bổ sung thêm canxi cho cơ thể, đặc biệt là canxi dưới dạng nano sẽ giúp cơ thể hấp thụ đối đa và tăng chiều cao một cách vượt trội.

Xem thêm: Thuốc tăng chiều cao