Món ăn yến mạch giúp cho chúng ta khỏe hơn mỗi ngày và còn giữ dáng thon gọn nữa, các bạn ăn yến mạch mỗi ngày sẽ có vòng eo như mơ ước.
Tại sao mọi người thích ăn
bot yen machBột yến mạch là giải pháp giảm cân cho tất cả mọi người, bây chừ xu hướng giảm cân này đang được vận dụng phổ biến và được nhiều chị em đàn bà yêu thích dùng. Yến mạch là ngũ cốc thiên nhiên rất lành tính nên hầu như chưa có tác dụng phụ nào đáng kể trong quá trình ăn kiêng.
Nhiều chị em còn cảm thấy ham thích khi ăn yến mạch bởi hương vị rất thơm ngon, yến mạch còn là thực phẩm chính trong bữa ăn hàng ngày nên việc ăn yến mạch chắc hẳn sẽ không gây ra khó khăn gì cả, tuy nhiên với thực đơn ăn kiêng bằng yến mạch thì phải ăn không gia vị, đây là điều mà 1 số chị em không quen sẽ khó ăn hơn vì chưng món cháo yến mạch khá nhạt.
Tuy nhiên nếu các bạn cảm thấy khó ăn thì có thể nấu cơm yến mạch sẽ dễ dàng hơn, bởi vị đậm nên sẽ dễ ăn hơn so với món cháo. Nếu so sánh phương pháp giảm cân với yến mạch thì dễ dàng hơn so với các phương pháp khác rất nhiều, đặc biệt là không bị mệt mỏi trong khi giảm cân mà tác dụng thì miễn chê.
Chế độ ăn với yến mạch
Để nấu cháo yến mạch bạn chọn yến mạch cán mỏng hoặc cán xay vỡ sẽ dễ ăn và thơm ngon hơn. hiện thời, bột yến mạch có rất nhiều loại và xuất xứ khác nhau, bạn có thể dùng yến mạch tươi của Úc hoặc Quaker của Mỹ giá cả phải chăng lại mùi vị rất thơm.
– Yến mạch bạn dùng phải đảm bảo nguyên chất. Tránh sử dụng những loại yến mạch đã pha thếm gia vị, sẽ không hiệu quả cho việc giảm cân.
– Không nên sử dụng bột yến mạch đã được xay mịn, sẽ dễ tạo cảm giác ngán .Tốt nhất là dùng yến mạch cán mỏng để giảm cân là tốt nhất.
Bài gốc
http://traxanhviet.com 
Oct 8 2016, 10:48 AM
