8 bước để cuộc sống của bạn tươi đẹp hơn.

Bạn cảm thấy mình bị suy nhược và muộn phiền? Hãy thử các cách dưới đây để tống khứ cảm giác ấy ra cửa.
Khi một ngày qua đi , không màu sắc , sự buồn chán làm bạn cảm thấy cuộc sống thật là vô vị.Bạn rơi vào tràng thái ủ rủ , không còn hứng thú đối với tất cả mọi việc.Hãy tìm cách tô điểm cho cuộc sống thêm tươi vui.


1/HÁT THEO NHỮNG ĐIỆU NHẠC SÔI ĐỘNG

Âm nhạn làm bạn vơi đi nỗi buộn. Cuộc sống thiếu âm nhạc sẽ bớt thú vị hẵn.Hãy mở hết volume những bài hát bạn thích nhất để tăng thêm cảm giác phấn chấn.Nên dùng headphone hoặc đóng kín cửa phòng để không làm phiền moik người xung quanh.
Tận hưởng giây phút ngâm mình trong âm nhạc nỗi buồn sẽ thay bằng niềm vui , sự thất vọng sẽ thay bằng lòng tin.Đó chính là giá trị của âm nhạc.

2/TỰ THƯỞNG CHO MÌNH NHỮNG ĐIỀU HAY

Bạn hãy quan tâm đến mình hơn.Cuộc sống có thay đổi mới chính là cuộc sống đẹp.Tự thưởng cho bản thân là 1 trong những cách làm mới chính mình.Mỗi khi bạn hoàn thành tốt việc gì , dù lớn hay nhỏ ,hãy thưởng cho mình bằng cách mua chiếc áo mới , đôi giầy xinh hay li kem mát lạnh. Đó sẽ là động lực thúc đẩy để bạn hoàn thành tốt những việc tiếp theo.

3/RÈN LUYỆN CƠ THỂ ĐỂ KHỎE HƠN

Hãy kích thích cho máu lưu thông đều trong cơ thể. Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc tập Yoga chưa? Bạn có thể tập động tác trồng cây chuối tại nhà : đứng sát vào tường , đưa chân lên trên , đầu đặt phía dưới.Đây là cách đơn giản giúp máu lưu thông tốt hơn. Tuy nhiên , chỉ cần tập2 phút là đủ , nếu để quá lâu máu sẽ dồn nhiều xuống đầu không tốt.Ngồi thiền với tư thế hoa sen là 1 gợi ý khác.Đây là tư thế làm cho tâm tịnh lại ,ưu phiền tan biến.

4/TĂNG CƯỜNG VẬN ĐỘNG ĐÔI CHÂN

Ngay khi đang làm việc , bạn vẫn có thể vận động bằng cách đứng lên , ngồi xuống tại chỗ . Nên dùng thang bộ mỗi khi lên xuông lầu thay vì lạm dụng thang máy.
Đi dạo ngoài trời là cách giúp cơ thể tiếp xúc với nắng, gió.Vận động làm tăng endorphin trong não , khiến bạn cảm thấy thoải mái. Ánh sáng tự nhiên sẽ giúp bạn tăng lượng melatonin 1 hormon ảnh hưởng đến sự buồn chán.Đừng quên rằng , ngủ đủ giấc cũng giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này.

5/QUAN TÂM ĐẾN MỌI NGƯỜI XUNG QUANH

Đừng sống khép mình , hãy mở trái tim để đón lấy tình cảm của mọi người.Nếu trước kia bạn chẳng quan tâm đến người hàng xóm hay đồng nghiệp , bây giờ vẫn chưa muộn.
Sao bạn không chào họ bằng cách nở 1 nụ cười thân thiện hay 1 câu hỏi thăm sức khỏe?
Tình bạn , tình láng giềng sẽ phát triển tốt nếu bạn biết cách chia sẽ

6/BẮT ĐẦU 1 KẾ HOẠCH MỚI

Một trong những lí do làm cho cuộc sống buồn tẻ là bạn không có mục đích sống.
Trong khi cuộc sống luôn chuyển động , nhũng kế hoạch cho cuộc đời của bạn lại giậm chân tại chỗ. Đáng chán thật!
Sao bạn không thử nghĩ đến 1 thay đổi nhỉ?Hãy thử làm thêm 1 công việc như mở cửa hàng nho nhỏ hoặc đăng kí 1 lớp nâng cao nghiệp vụ.....Nhớ định hướng kế hoạch trước khi thực hiện

7/ TẠM DỪNG NHỮNG GÌ MÌNH ĐANG THỰC HIỆN

Đầu óc không thảnh thơi sẽ kéo theo công việc không được thực hiện suôn sẽ. Cuộc đời của mỗi người nằm trong tay mình.Lúc nào mình cũng có thể làm lại . Bắt đầu ngay từ hôm nay.
Khi cảm thấy chán nản cuộc sống hiện tại , hãy tạm dừng tất cả mọi việc và tự nhủ "đừng lo , mọi việc chỉ là tạm thời"
Càng cố gắng chèo chống , bạn chỉ càng mua lấy căng thẳng mà thôi

8/TẠO KHÔNG GIAN RIÊNG CHO TÂM HỒN

Những lúc mệt mõi , bạn rất cần 1 không gian riêng.Đôi khi bạn bị cuốn vào vòng xoáy công việc và cần thời gian để thư giãn và nhìn lại những gì đã trãi qua.
Hãy khoác ba lô lên vai đi du lịch đâu đó vài ngày hay tự mình cắm hoa , chăm sóc cây cảnh , nấu vài món ăn ngon bồi dưỡng cơ thể...
Những nỗi muộn phiền buồn chán rồi sẽ bay đi thôi.


st.