Mục tiêu dễ đạt hơn khi nó cụ thể

Hầu hết chúng ta đều đặt ra những quyết tâm cho mình khi năm mới sắp đến, chẳng hạn như bỏ thuốc hay giảm cân. Nhưng chỉ 1/10 trong chúng ta là thành công.

Nhưng trước khi nản chí, hãy tin rằng có những mẹo giúp bạn gia tăng cơ hội thành công của mình. Một nghiên cứu trên 3.000 người tại Anh tìm thấy đàn ông nên đặt ra những mục tiêu cụ thể và phụ nữ thì nên thông báo cho cả thế giới biết về kế hoạch của mình.

Và chìa khóa cho tất cả mọi người là đừng trì hoãn quyết định cho tới đúng đêm giao thừa.

Nhà nghiên cứu đứng đầu Richard Wiseman tại Đại học Hertfordshire, Anh, tìm thấy hơn một nửa những người tham gia nghiên cứu tin rằng họ sẽ đạt được quyết tâm của mình. Nhưng cho đến cuối năm thì chỉ 12% là thành công.

Cai thuốc dường như là mục tiêu khó đạt nhất, với 3/4 châm thuốc trở lại trong năm mới. Chỉ có 28% là thành công trong việc giảm cân và 29% những người muốn cải thiện vóc dáng của mình là làm được điều này.

Nhóm nghiên cứu khuyên rằng đàn ông sẽ tăng khả năng thành công lên 22% nếu họ đặt mục tiêu một cách cụ thể, chẳng hạn như giảm 1kg trong vòng 1 tuần, thay vì chỉ nói rằng muốn giảm cân.

Nói cho người khác biết sẽ giúp phụ nữ tăng quyết tâm của mình lên 10%. Khi đó bạn bè và gia đình sẽ khuyến khích họ làm theo những gì đã dự định.

"Ngoài ra, hãy chọn một phương thức mới cho một vấn đề cũ. Suy nghĩ chính xác về những gì bạn định làm, ở đâu, và vào thời điểm nào", Wiseman nói.



st.