Thêm rau xanh vào
thực đơn mầm non để các con được bổ sung chất xơ và vitamin vốn là điều không đơn giản vì phần lớn các bé đều không thích ăn rau. Và điều này đã khiến bố mẹ khá đau đầu mỗi khi nghĩ cách thêm rau vào bữa ăn hàng ngày cho con. Nếu bạn cũng đang không biết làm cách nào để khuyến khích con trẻ ăn rau thì bài viết này dành cho bạn.
3 cách giúp trẻ yêu thích ăn rau trong thực đơn mầm non mà bố mẹ nên biết
Việc các con không mấy thích ăn rau dường như đã là một điều khá thường thấy ở hầu hết các gia đình Việt Nam nói chung. Nguyên nhân của việc này có thể là do bố mẹ đã không chú ý bổ sung rau xanh vào chế độ ăn dặm của con khi con còn nhỏ và đến tuổi mẫu giáo, khi đã ý thức được, các con lại không quen với mùi vị của rau. Tuy nhiên, bố mẹ cũng đừng lo lắng vì bài viết này sẽ gợi ý 3 cách giúp bố mẹ có thể bổ sung rau xanh vào thực đơn mầm non cho con dễ dàng.
Giải thích lợi ích của việc ăn rau: Đừng chỉ nói với con rằng ăn rau sẽ bổ sung vitamin hay chất xơ vì những thông tin ấy khá mơ hồ đối với con. Thay vào đó hãy đánh vào tâm lý con, ví dụ như bé gái có tâm lý thích khen xinh đẹp, bố mẹ có thể giải thích ăn nhiều rau sẽ giúp con đẹp da và sáng mắt. Từ đó, con sẽ dễ hình dung lợi ích của rau xanh hơn.
Cho con chế biến đồ ăn với mẹ: Tạo điều kiện cho con được tham gia vào việc chế biến như nhặt rau, rửa rau hoặc bày biện rau xanh vào thực đơn mầm non của chính con sẽ giúp con cảm thấy đó chính là thành quả do con tạo ra. Chính vì vậy, con sẽ hứng thú để thưởng thức thành quả của mình hơn.
Đa dạng thực phẩm: Đừng mãi chế biến một loại rau cho con dù nó tốt đến mức nào mẹ nhé. Nếu cứ ăn mãi một món ăn như vậy, con sẽ cảm thấy chán và dần dần sẽ sợ ăn rau. Đa dạng thực phẩm ở
trường mầm non chất lượng cao tại Hà Nội và ở nhà không chỉ giúp con ngon miệng mà còn bổ sung đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho con nữa đấy.
Trên đây là 3 cách bố mẹ có thể áp dụng để bổ sung rau vào thực đơn mầm non cho con trẻ. Hãy biến mỗi bữa ăn thành một niềm vui để con không cảm thấy áp lực bố mẹ nhé.
Aug 27 2021, 05:29 PM
