Quá trình mang thai, sinh con và cho con bú khiến ngực của chị em nảy nở, to hơn lúc bình thường. Tuy nhiên sau khi cho con cai sữa thì vòng 1 teo nhỏ lại và bị chảy xệ không còn săn chắc như lúc ban đầu. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì, làm cách nào để cải thiện ngực chảy xệ sau khi cai sữa?
Vì sao ngực chảy xệ, teo nhỏ sau cai sữaNgực là bộ phận quyến rũ, thu hút nhất của chị em phụ nữ. Tuy nhiên thiên chức làm mẹ đã khiến vòng 1 của chị em không còn căng tròn, săn chắc như thời con gái.
Nhiều phụ nữ sau sinh và cai sữa cho con phải đối mặt với tình trạng bộ ngực teo nhỏ và có xu hướng chảy xệ, chùng nhão. Nguyên nhân của tình trạng này là:
– Trong quá trình mang thai và cho con bú các tuyến sữa, ống dẫn sữa phát triển mạnh khiến ngực giãn nở, rạn da, căng sữa làm ngực to lên. Sau khi cai sữa cho bé, các mô mỡ tiêu giảm dần nên bầu ngực của người mẹ sẽ bị teo nhỏ, da ngực chùng nhão, chảy xệ, không còn giữ được sự săn chắc như lúc chưa sinh con.
– Do cho con bú không đúng cách: Nếu mẹ cho bé bú không đều ở cả hai bên ngực sẽ dẫn đến 2 bầu ngực bị mất cân đối. Nhiều mẹ cũng thường xuyên cho trẻ bú nằm, điều này làm cho vòng 1 bị co kéo khiến ngực chảy xệ nhanh hơn.
>>> THAM KHẢO: Làm sao để ngực không bị chảy xệ?
– Nhiều mẹ sau sinh có sữa nhiều chảy ướt áo và để tiện cho con bú nên thường không mặc áo ngực. Thường xuyên thả rông trong thời gian dài khiến bầu ngực không được nâng đỡ, theo trọng lực ngực dần bị kéo xuống gây chảy xệ.
Cách cải thiện ngực chảy xệ sau khi cai sữaĐể vòng 1 không có nhiều sự thay đổi vẫn còn săn chắc, đầy đặn thì chị em nên tham khảo các cách cải thiện ngực chảy xệ sau khi cai sữa dưới đây.
1. Mặc áo ngực khi cho con búCác mẹ nên mặc áo ngực khi cho con bú để nâng đỡ, bảo vệ ngực trước sức nặng của bầu sữa căng tròn và ngăn ngừa chảy xệ sau khi cai sữa cho con.
Chị em nên lựa chọn áo ngực có kích thước vừa vặn ở thời điểm cho con bú. Lựa chọn loại áo mà mẹ thoải mái nhất, không quá chật cũng không quá rộng, hạn chế mặc áo ngực có gọng để tránh làm bầu ngực bị bí bách gây căng tức khó chịu.
2. Có chế độ ăn uống hợp lýBộ ngực được cấu tạo chủ yếu từ mô mỡ vì thế các mẹ cần có chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng để cơ thể khỏe mạnh và giúp cải thiện vòng 1 trong quá trình cho con bú và cai sữa.
Các mẹ bổ sung thêm những thực phẩm giàu estrogen có trong các thực phẩm hàng ngày như đu đủ, các loại đậu, chân giò, trứng, rau xanh,… giúp tăng kích cỡ ngực tự nhiên và giúp vòng 1 săn chắc, ngăn chặn sự lão hóa sớm ở ngực.
>>> XEM THÊM: Làm thế nào để ngực không bị chảy xệ? 
3. Cho con bú đúng tư thếCho con bú đúng tư thế không chỉ hạn chế ngực chảy xệ mà còn giúp bé dễ ti không bị sặc sữa. Tư thế tốt nhất khi cho bé bú là người mẹ ngồi thoải mái, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng bầu vú về phía miệng bé.
Các mẹ nên hạn chế vừa nằm nghiêng vừa cho con bú vì tư thế này khiến bé ti mẹ không vừa miệng mà đa phần bé sẽ phải cố gắng rướn miệng để bú được nhiều sữa hơn, lâu dầu bầu ngực của mẹ sẽ có xu hướng chùng xuống và chảy xệ.
4. Không cai sữa đột ngộtCai sữa đúng cách cũng giúp giữ độ săn chắc, đàn hồi của bầu ngực. Khi cho con bú, ngực của bạn luôn căng sữa, các mô tuyến sữa ở trạng thái giãn nở căng. Nếu bạn cai sữa cho bé đột ngột, tuyến sữa ngưng hoạt động bất ngờ, các mô sẽ bị co lại nhanh chóng, làm liên kết mô bị lỏng lẻo dẫn đến tình trạng ngực teo nhỏ và chảy xệ diễn ra nhanh, phần da ngực chùng nhão hơn.
Vì vậy, bạn nên cai sữa cho bé từ từ tạo khoảng thời gian hợp lý để các mô ngực bắt đầu co lại từ từ, thích nghi dần với sự điều tiết của tuyến sữa.
>>> NGUỒN: Cải thiện ngực chảy xệ 
Jan 16 2022, 11:33 AM
