Người bệnh đau dây thần kinh tọa nên ăn gì?

Các chiếc thực phẩm sở hữu khả năng tương trợ xoa dịu cơn đau dây thần kinh tọa thường bao gồm:

A. Thực phẩm với đặc tính chống viêm đem lại phổ biến ích lợi sức khỏe

Nhỉnh thoảng, hiện trạng viêm nhiễm với nguy cơ là tác nhân dẫn đến cơn đau dây thần kinh tọa, tỉ dụ như viêm khớp. do đó, lúc hỏi người bị đau thần kinh tọa nên ăn gì, câu tư vấn là những thực phẩm sở hữu đặc tính chống viêm, chẳng hạn như:

1. Dứa (thơm)

Quả dứa là trái cây nhiệt đới nổi danh mang hàm lượng bromelain dồi dào. Không ít nghiên cứu đã chứng minh tác dụng đáng nhắc của dòng enzyme này trong việc giải quyết 1 số tình trạng như viêm xoang, viêm họng hay viêm khớp. bên cạnh đó, bromelain còn sở hữu công dụng đẩy nhanh tốc độ chữa lành mô của cơ thể.

2. Hành tây

Theo nghiên cứu, hành tây chứa 1 lượng to hoạt chất kháng viêm là quercetin. Bệnh nhân đau dây thần kinh tọa có thể bổ sung cái thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày theo rộng rãi cách thức khác nhau, chả hạn như trộn salad, thêm hành tây vào phở…

>>> Xem thêm: Đau thần kinh tọa uống gì

B. Thực phẩm giàu vitamin tương trợ cải thiện triệu chứng đau thần kinh tọa

Đảm bảo cơ thể thu nhận đủ vitamin ko chỉ góp phần nâng cao thể trạng mà còn hỗ trợ người bệnh cải thiện tình trạng đau thần kinh tọa. Vai trò cụ thể của các nhóm vitamin trong trường hợp này là:

1. Vitamin A

Ngoài tăng cường sức khỏe mắt, vitamin A còn đóng vai trò thúc đẩy tuần hoàn máu, đặc thù là lượng máu lưu thông tới chân. Nhờ vậy, cảm giác đau dây thần kinh tọa mang thể thuyên giảm đáng kể, song song góp phần rút ngắn thời gian bình phục của cơ thể.

các mẫu thực phẩm giàu vitamin A thường được đề cập tới gồm cà rốt, cá béo, ớt chuông…

2. Vitamin D và K

Cả 2 chiếc vitamin K và D đều đóng vai trò cần thiết trong quá trình kết nạp canxi của cơ thể. tuy nhiên, vitamin D còn với thể nâng cao cường độ chắc khỏe cũng như dẻo dai của xương. ngoài ra, khi nói về công dụng của vitamin K, ko ít chuyên gia đề cập tới khả năng tương trợ dự phòng những biến chứng trong khoảng bệnh xương khớp của dòng vitamin này, chẳng hạn như đau thần kinh tọa.

Bệnh nhân mang thể hấp thu vitamin D trong khoảng những thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc, yến mạch, nấm… khi mà đấy, vitamin K thường với đa dạng trong cải xoăn, súp lơ xanh, cải bó xôi, mầm cải Brussel, quả bơ, đậu xanh…