Hướng dẫn hết căng cơ

Căng cơ là hiện tượng phổ biến, đặc biệt thường gặp khi một người vận động quá nhiều hay quá mạnh. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách khắc phục tình trạng này. Dưới đây là hướng dẫn cách làm hết căng cơ từ Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu.

HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM HẾT CĂNG CƠ
Nếu được chăm sóc đúng cách thì căng cơ sẽ phục hồi nhanh. Trường hợp sau 1 tuần mà tình trạng không thuyên giảm, ngày càng đau, thì bạn không nên chủ quan. Chuyên gia Phòng khám đa khoa Hoàn Cầu chia sẻ cách làm hết căng cơ:

Chăm sóc tại nhà
Khi vừa cảm thấy triệu chứng bị căng cơ, mọi người có thể xử lý tại nhà bằng những phương pháp đơn giản. Chẳng hạn như xoa bóp nhẹ nhàng, chườm đá lạnh khoảng 15 phút (làm nhiều lần cách nhau 60 phút), băng ép bằng vải y tế. Nên nâng vùng cơ bị tổn thương lên cao hơn tim để giảm sưng, giảm đau và viêm cơ.

Bệnh nhân tuyệt đối không tự ý nắn chỉnh hoặc chườm nóng vào vị trí tổn thương. Việc điều trị bằng các bài thuốc ngâm **** xoa lên chỗ căng cơ cũng không hề được khuyến khích. Chúng càng khiến tình trạng trở nên nặng hơn.

Điều trị y tế chuyên nghiệp
Khi mức độ căng cơ đáng kể, gây đau nhức, vận động khó khăn, không thuyên giảm sau 1 tuần, bệnh nhân cần đến cơ sở y tế chuyên nghiệp để được điều trị. Tại Phòng khám Hoàn Cầu, phương pháp điều trị căng cơ bao gồm:

► Dùng thuốc: Trường hợp căng cơ không đáp ứng thuốc giảm đau không kê đơn, thì sẽ chỉ định dùng kháng viêm mạnh. Trong đó có thể kể thuốc giãn cơ, thuốc corticoid, kháng sinh/kháng virus (nếu căng cơ liên quan đến nhiễm trùng).

► Vật lý trị liệu: Bệnh nhân sẽ được chỉ định tập vật lý trị liệu nhằm thư giãn cơ. Đặc biệt là trường hợp điều trị rách cơ vì phẫu thuật. Vật lý trị liệu giúp giảm đau và tăng cường sức cơ, cải thiện phục hồi chức năng vận động.

► Dùng dao châm He-ne: Nếu bị rách cơ, gân, mạch máu, hoặc điều trị bảo tồn không đáp ứng thì bạn sẽ được tư vấn dùng dao châm He-ne, một phương pháp hiện đại, an toàn, không cần phẫu thuật. Tại vị trí cơ bị tổn thương, bác sĩ kích thích mở rộng huyệt vị, đặt đầu dao châm cực nhỏ lên để tác động nhóm cơ, khớp xương, loại bỏ cơn đau nhức.

Nguồn: ** https://vietnamnet.vn/phong-kham-da-khoa-ho...io-2058299.html