New articles Năng lực quản lý: nhân tố thứ năm     ♥ Lựa chọn mục tiêu cuộc đời     ♥ 10 bí quyết cân bằng công việc và gia đình     ♥ Cô đơn trên mạng     ♥ Chứng khoán: Giấc mơ và ác mộng     ♥ Tám     ♥ Những tính năng của blog VnVista     ♥ Các mạng xã hội thống trị Google     ♥ Điều gì tạo nên một giám đốc công nghệ thông tin giỏi?     ♥ Cố gắng xóa bỏ những ấn tượng xấu     ♥ Cần một cách làm ăn mới     ♥ Tiếp thị hướng đến doanh nhân     ♥ Đưa cửa hàng thật lên chợ ảo     ♥ Bí quyết quản lý các nhân viên trẻ     ♥ Một số câu hỏi phỏng vấn “đặc biệt” của Microsoft     ♥ 4 bài học thành công trong kinh doanh     ♥ Tạo dựng hình ảnh một cô gái trẻ chuyên nghiệp     ♥ Góc “khác” của thế giới online đêm     ♥ Phong cách người Mỹ     ♥ Chỉ nghĩ đến tiền cũng làm người ta ích kỷ     
New blog entries Lý do nên kinh doanh bảo hộ lao động tại Hà Nội      ♥ Trị rụng tóc với dầu gội Viora có hiệu quả?      ♥ SHEET Sài Gòn đau lòng quá      ♥ SHEET Vòng Tay Lỡ Làng      ♥ SHEET Nói với người tình      ♥ Hóa đơn GTGT theo quy định mới nhất 2025      ♥ SHEET Trái tim không lời      ♥ Top sản phẩm giày bảo hộ nữ được ưa chuộng      ♥ SHEET Đời dạy ta khôn      ♥ Máy Laser Trẻ Hóa Da Pico PS300      ♥ Nhà bán bảo hộ lao động uy tín tại Khánh Hòa      ♥ SHEET Đàn bà cũ tôi yêu      ♥ Tối Ưu Hóa Trải Nghiệm Sản Phẩm Từ Màu Sắc      ♥ Địa chỉ bán giày bảo hộ tại Thái Nguyên uy tín      ♥ Địa chỉ mua giày bảo hộ Ziben tại Quận 1      ♥ Địa chỉ mua giày bảo hộ Ziben tại Quận 1      ♥ Kinh doanh bảo hộ lao động tại Hồ Chí Minh      ♥ Các chất liệu thiết kế, sản xuất giày bảo hộ      ♥ Tư vấn chọn giày bảo hộ lao động phù hợp      ♥ SHEET Thương tình nhân      
 
Reply to this topicStart new topicStart Poll

Liệt Kê · [ Bình Thường ] · Tách Biệt+

Những bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tuần


tieumynhan
post Apr 16 2024, 09:35 AM
Gửi vào: #1
No avartar

Group Icon

Chuyên viên
***
Thành viên: 124,874
Nhập: 21-October 23
Bài viết: 68
Tiền mặt: 10,272
Thanked: 0
Cấp bậc: 7
------
------
Bạn bè: 0
Thêm vào nhóm bạn bè
Gửi thiệp điện tử
Trang thông tin





bạn đang muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng để đi dự tiệc vào tuần tới? bạn muốn tập luyện để có thể cải thiện vóc dáng nhưng lại không biết đâu là những bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tuần hiệu quả? Đừng lo lắng, bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời chính xác chỉ có, xem ngay nhé.

TIẾT LỘ NHỮNG bÀI TẬP GIẢM MỠ bỤNG TRONG 1 TUẦN HIỆU QUẢ HIỆN NAY

Dưới đây là những bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tuần được chuyên gia đánh giá là có thể hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng của chị em.

bài tập Plank

Plank là bài tập giúp làm chắc cơ bụng và lưng, cải thiện sức mạnh cơ cốt.

Cách thực hiện:

Nằm xuống sàn với cánh tay đặt thẳng dưới vai và chân đặt rộng bằng vai.
Giữ cơ thể thẳng như một cây cầu, không cong lưng hoặc chống đầu xuống.
Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây và tăng dần thời gian theo từng ngày.

>>>> bệnh viện thẩm mỹ hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn

user posted image
bài tập Plank

bài tập Mountain Climbers

Mountain Climbers là bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ thừa và tăng cường cơ bụng.

Cách thực hiện:

bắt đầu từ tư thế plank, đưa đầu gối lên gần ngực một cách nhanh chóng và xen kẽ chân như khi bạn đang leo núi.
Giữ tư thế này trong khoảng 30 giây và tăng dần tốc độ theo từng ngày.

user posted image
bài tập Mountain Climbers

bài tập bicycle Crunches

bài tập này sẽ giúp kích thích toàn bộ cơ bụng và giúp cải thiện sự linh hoạt.

Cách thực hiện:

Nằm xuống với đầu gối đưa lên và tay đặt sau đầu.
Nâng chân lên và xoay cơ thể để đưa cổ chân gặp cổ tay đối diện.
Làm như đang đạp xe và thực hiện 15 – 20 lần cho mỗi bên.

>>>> Có ai đã hút mỡ tạo hình thành bụng ở bệnh viện Ngô Mộng Hùng chưa

user posted image
bài tập bicycle Crunches

Theo chuyên gia, những bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tuần ở trên cần có thời gian để thấy được hiệu quả. Quá trình giảm mỡ bụng cần phải có thời gian dài, đồng thời hiệu quả cũng phụ thuộc rất nhiều vào tình trạng mỡ thừa và cơ địa của từng người, cũng như chế độ ăn uống của mỗi người. Vậy nên, nếu bạn muốn có kết quả nhanh chóng thì cần phải tìm kiếm cho mình một phương pháp hút mỡ bụng khác có hiệu quả nhanh chóng hơn. Vậy đó là phương pháp nào, cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết này nhé!

So với việc tốn nhiều thời gian và công sức để tập những bài tập giảm mỡ bụng trong 1 tuần có hiệu quả chậm. Hiện nay, rất nhiều chị em sau khi tìm hiểu đã lựa chọn áp dụng phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng.

>>>> Tìm hiểu dịch vụ hút mỡ bụng


--------------------
Nhóm bạn bè:

Thành viên này chưa có người bạn nào trong mạng VnVista, nếu bạn muốn trở thành người bạn đầu tiên của thành viên này, hãy click vào đây


Cảnh cáo: (0%)----- 
Nếu bạn thấy bài viết này vi phạm nội quy forum, hãy click nút này:
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Thank you! Reply to this topicTopic OptionsStart new topic
 

Bản Rút Gọn Bây giờ là: 23rd July 2025 - 01:22 AM
Home | Mạng xã hội | Blog | Thiệp điện tử | Tìm kiếm | Thành viên | Sổ lịch