New articles Năng lực quản lý: nhân tố thứ năm     ♥ Lựa chọn mục tiêu cuộc đời     ♥ 10 bí quyết cân bằng công việc và gia đình     ♥ Cô đơn trên mạng     ♥ Chứng khoán: Giấc mơ và ác mộng     ♥ Tám     ♥ Những tính năng của blog VnVista     ♥ Các mạng xã hội thống trị Google     ♥ Điều gì tạo nên một giám đốc công nghệ thông tin giỏi?     ♥ Cố gắng xóa bỏ những ấn tượng xấu     ♥ Cần một cách làm ăn mới     ♥ Tiếp thị hướng đến doanh nhân     ♥ Đưa cửa hàng thật lên chợ ảo     ♥ Bí quyết quản lý các nhân viên trẻ     ♥ Một số câu hỏi phỏng vấn “đặc biệt” của Microsoft     ♥ 4 bài học thành công trong kinh doanh     ♥ Tạo dựng hình ảnh một cô gái trẻ chuyên nghiệp     ♥ Góc “khác” của thế giới online đêm     ♥ Phong cách người Mỹ     ♥ Chỉ nghĩ đến tiền cũng làm người ta ích kỷ     
New blog entries Có nên mua máy làm sữa hạt không?      ♥ Địa chỉ cung cấp bảo hộ lao động tại Đồng Nai      ♥ Có Nên Trộn Bột Màu Thủ Công Khi Sản Xuất Nhựa      ♥ Lý do nên kinh doanh bảo hộ lao động tại Hà Nội      ♥ Trị rụng tóc với dầu gội Viora có hiệu quả?      ♥ SHEET Sài Gòn đau lòng quá      ♥ SHEET Vòng Tay Lỡ Làng      ♥ SHEET Nói với người tình      ♥ Hóa đơn GTGT theo quy định mới nhất 2025      ♥ SHEET Trái tim không lời      ♥ Top sản phẩm giày bảo hộ nữ được ưa chuộng      ♥ SHEET Đời dạy ta khôn      ♥ Máy Laser Trẻ Hóa Da Pico PS300      ♥ Nhà bán bảo hộ lao động uy tín tại Khánh Hòa      ♥ SHEET Đàn bà cũ tôi yêu      ♥ Tối Ưu Hóa Trải Nghiệm Sản Phẩm Từ Màu Sắc      ♥ Địa chỉ bán giày bảo hộ tại Thái Nguyên uy tín      ♥ Địa chỉ mua giày bảo hộ Ziben tại Quận 1      ♥ Địa chỉ mua giày bảo hộ Ziben tại Quận 1      ♥ Kinh doanh bảo hộ lao động tại Hồ Chí Minh      

[ Liệt Kê ] · Bình Thường · Tách Biệt+

Bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam


tieumynhan
post Apr 19 2024, 09:15 AM
Gửi vào: #1
No avartar

Group Icon

Chuyên viên
***
Thành viên: 124,874
Nhập: 21-October 23
Bài viết: 68
Tiền mặt: 10,272
Thanked: 0
Cấp bậc: 7
------
------
Bạn bè: 0
Thêm vào nhóm bạn bè
Gửi thiệp điện tử
Trang thông tin





Mỡ bụng không chỉ là nỗi “ám ảnh” của chị em, mà nó còn là nỗi “lo ngại” của nhiều anh nam trên con đường tìm lại cơ bắp của chính mình. Để giải quyết vấn đề này nhiều người cũng đang tìm kiếm các bài tập cardio giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả tại nhà. Nhưng liệu, với hàng loạt bài tập trên mạng hiện nay thì đâu mới là cách cardio giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả chỉ có? Cùng xem ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời cho mình bạn nhé.

TOP 3 bÀI TẬP CARDIO GIẢM MỠ bỤNG CHO NAM TỐT NHẤT HIỆN NAY

Dưới đây là những bài cardio giảm mỡ bụng cho nam được chuyên gia đánh giá là có thể hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ bụng của các cánh mày râu hiệu quả:

Chạy bộ

Chạy bộ là một cách tập cardio giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả để đốt cháy mỡ toàn bộ cơ thể, bao gồm cả vùng bụng.

Cách thực hiện:

bắt đầu chậm rãi và tăng dần tốc độ nếu bạn mới bắt đầu.
Duy trì tư thế đứng thẳng, chạy với bước dài và đầu gối nâng cao.
Chọn thời gian và khoảng cách phù hợp với khả năng của bạn.

>>>> bác sĩ Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không

user posted image
Chạy bộ

burpess

burpees là một phương pháp tập cardio giảm mỡ bụng cho nam toàn diện, đưa vào tư thế chống đẩy, nhảy lên và thực hiện một cú nhảy cao. bài tập này kích thích nhiều nhóm cơ, bao gồm cả cơ bụng, giúp giảm mỡ ở khu vực bụng.

Cách thực hiện:

bắt đầu từ tư thế đứng, chuyển nhanh xuống tư thế chống đẩy.
Thực hiện chống đẩy, sau đó nhanh chóng đưa chân vào và nhảy lên cao.
Landing mềm và lặp lại quy trình.

user posted image
bài tập burpess

bài tập đạp xe

bài tập đạp xe hoặc cycling là một lựa chọn tốt để tăng cường đốt cháy mỡ, đặc biệt là ở khu vực bụng.

Cách thực hiện:

Đứng trên máy đạp hoặc đi xe ngoại ô.
Duỗi chân khi đạp và giữ tư thế đứng thẳng.
Tăng giảm tốc độ và độ khó để tăng cường hiệu suất cardio và đốt cháy mỡ.

>>>>> Thẩm mỹ viện hút mỡ được nhiều chị em lựa chọn

user posted image
bài tập Cycling

Theo chuyên gia, tập cardio có thể hỗ trợ cho nam giới trong quá trình cải thiện vòng 2 lấy lại vùng bụng thon gọn, săn chắc của chính mình. Tuy nhiên, hiệu quả của nó khá chậm đòi hỏi phải chờ đợi trong thời gian dài, còn phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa, tình trạng lượng mỡ trên người cũng như là chế độ ăn uống và sinh hoạt. Chính vì vậy, nếu bạn muốn sớm ngày thấy được kết quả tốt thì có thể tìm kiếm một phương pháp khác hiệu quả. Nhưng liệu có giải pháp khác không? Cùng tìm hiểu xem nhé.

So với việc thực hiện các bài tập cardio hiệu quả chậm thì chuyên gia có giới thiệu đến các chàng trai một phương pháp khác để sớm lấy lại vòng 2 săn chắc hơn. Phương pháp này có tên là thẩm mỹ hút mỡ bụng, với những ưu điểm vượt trội như:

Giải pháp giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng

Cách này có thể “loại bỏ” 99% lượng mỡ thừa chỉ sau 1 lần thực hiện hút mỡ bụng.
Không đau, không để lại sẹo xấu và hạn chế tối đa mức độ xâm lấn
Thời gian hồi phục nhanh chóng
Hiệu quả thẩm mỹ được duy trỉ lâu dài hơn

>>>> Tìm hiểu dịch vụ hút mỡ bụng


--------------------
Nhóm bạn bè:

Thành viên này chưa có người bạn nào trong mạng VnVista, nếu bạn muốn trở thành người bạn đầu tiên của thành viên này, hãy click vào đây


Cảnh cáo: (0%)----- 
Nếu bạn thấy bài viết này vi phạm nội quy forum, hãy click nút này:
User is offlineProfile CardPM
Go to the top of the page
+Quote Post

Posts in this topic


Thank you! Reply to this topicTopic OptionsStart new topic
 

Bản Rút Gọn Bây giờ là: 23rd July 2025 - 01:28 PM
Home | Mạng xã hội | Blog | Thiệp điện tử | Tìm kiếm | Thành viên | Sổ lịch